“怎么？不服氣，你以為你的十六個(gè)很標(biāo)準(zhǔn)嗎？我告訴你，和我的要求差遠(yuǎn)了?！?p> 此時(shí)的袁嬌嬌，話語(yǔ)嚴(yán)厲，面色陰冷，就如同那種駕校教練一般。
衛(wèi)東寶本以為女教練會(huì)溫和一些，沒(méi)想到竟也如此嚴(yán)厲，還沒(méi)開(kāi)始學(xué)呢，就連續(xù)給自己下馬威。
衛(wèi)東寶作為成年人，自然不會(huì)像小學(xué)生那樣怕老師，連忙賠笑道：“服氣，我怎么會(huì)不服氣呢，嬌嬌教練，您說(shuō)的都是對(duì)的。”
“我看你心里就有不服氣。”袁嬌嬌繼續(xù)繃著臉道。
這美女教練小姑娘居然還學(xué)會(huì)YY啦，你哪只眼能看到我心里了，還我不服氣？我就是不服氣，有本事你來(lái)十六個(gè)試試！
“李教練，你來(lái)一下！”
就在這時(shí)，旁邊正路過(guò)的一個(gè)強(qiáng)壯大叔，被袁嬌嬌叫住。
袁嬌嬌的話音剛落，只見(jiàn)那個(gè)李教練立馬小跑著來(lái)到近前，有些油膩的笑著問(wèn)道：“袁美女，有何吩咐？”
“李教練，你幫我給我的學(xué)員展示一下，什么才是標(biāo)準(zhǔn)的引體向上。”袁嬌嬌吩咐道。
“沒(méi)問(wèn)題，袁美女放話，哪敢不從?！崩罱叹氂挚聪蛐l(wèi)東寶挑眉一笑，“小子，看好啦！”
說(shuō)著，李教練的雙手就扒上了單杠。
一上單杠，李教練那強(qiáng)勁的肱二頭肌和肱三頭肌顯露無(wú)意，無(wú)形之中就透出一股霸氣。
而且他的雙手間距，比剛才衛(wèi)東寶的要寬上不少。
接著，一分鐘不到，李教練就做了三十個(gè)引體向上。
下來(lái)后，李教練來(lái)到衛(wèi)東寶身前，語(yǔ)重心長(zhǎng)的道：“小子，別太驚訝，我這不算什么，在你們嬌嬌教練眼里只能算是還可以，好好學(xué)吧，她厲害著呢?！?p> 就這一連三十個(gè)引體向都上不帶喘氣的，才算還可以？
那眼前的這位嬌嬌教練是得多恐怖啊，更何況她一個(gè)女的，應(yīng)該做不了幾個(gè)引體向上才對(duì)吧。
不過(guò)，衛(wèi)東寶很是好奇，于是對(duì)袁嬌嬌道：“嬌嬌教練，剛才李教練說(shuō)你更厲害，能不能展示下，讓我開(kāi)開(kāi)眼呀?！?p> 此時(shí)的衛(wèi)東寶是純屬的想見(jiàn)識(shí)一下，眼前的這位美女教練，到底是有多颯，并沒(méi)有要故意為難的意思。
“想見(jiàn)識(shí)？”這時(shí)，袁嬌嬌也露出了笑容，“沒(méi)問(wèn)題，只不過(guò)見(jiàn)識(shí)了之后，你今天的訓(xùn)練就要加量，除了正常的訓(xùn)練時(shí)間，額外再加兩個(gè)小時(shí)作為換取條件?！?p> 訓(xùn)練加量對(duì)于衛(wèi)東寶來(lái)說(shuō)不算什么，就算她不說(shuō)，衛(wèi)東寶自己也是要加強(qiáng)鍛煉的，畢竟挖寶這活兒可不是開(kāi)玩笑的，沒(méi)有強(qiáng)悍的體魄，如何深入險(xiǎn)地。
衛(wèi)東寶滿口答應(yīng)：“好，嬌嬌教練，加量就加量，開(kāi)始展示吧?！?p> 袁嬌嬌扭頭沖衛(wèi)東寶一撇眼，上前兩步，輕身一縱，雙手抓住了單杠。
看到那抓單杠的雙手，衛(wèi)東寶明顯一愣：就這？雙手距離這么近，還說(shuō)我的動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)？
誰(shuí)知，他在心里剛嘀咕過(guò)，袁嬌嬌竟然松開(kāi)了右手，僅僅一只左手掛在扛上。
難道她要單手引體向上？
接著，果然如同衛(wèi)東寶想的那樣，袁嬌嬌竟然一連做了十個(gè)單手引體向上。
她沒(méi)有運(yùn)用腰腹力量產(chǎn)生的慣性，僅僅是利用臂力在做。
她做的非常緩慢，升起和下降的速度幾乎完全一致，而且每做完一個(gè)，中間還有幾秒的停頓。
做過(guò)引體向上的人都知道，越是做的快些，下一個(gè)就可以利用上一個(gè)的慣性，從而做的更多，也更省力。
越是這種慢的，而且中間還帶停頓的，最是費(fèi)力難做。
畢竟曹劌說(shuō)的好：一鼓作氣，再而衰，三而竭。
而袁嬌嬌此時(shí)的表現(xiàn)，完全顛覆了衛(wèi)東寶對(duì)女人的認(rèn)知。
若是一個(gè)男人單手做十個(gè)引體向上，那也只是稍微覺(jué)得驚訝，而一個(gè)女人，而且還是如此身材的女人，居然單手做了十個(gè)，那震驚都不足以詮釋內(nèi)心中的震撼。
袁嬌嬌做了十個(gè)之后，就跳下了單杠，不過(guò)看樣子絲毫都不費(fèi)力氣，跟耍的一樣。
對(duì)于袁嬌嬌的這種表現(xiàn)，衛(wèi)東寶也詞窮了，只能狂伸大拇指，來(lái)了一句：“厲害！”
內(nèi)心里則是不斷的“臥槽！”
“一般般吧?！痹瑡蓩傻恍?，隨口道，“左手稍微吃力一些，要是換了右手會(huì)更輕松?！?p> 表現(xiàn)的如此風(fēng)輕云淡，這還叫稍微吃力，那讓真正吃力的人臉往哪擱。
此時(shí)，衛(wèi)東寶對(duì)袁嬌嬌已經(jīng)收起了所有的質(zhì)疑，對(duì)她佩服的是五體投地，有這么一個(gè)技術(shù)高深，而且又如此靚麗的教練，還有什么理由，不去刻苦學(xué)習(xí)攀巖呢。
衛(wèi)東寶正色道：“請(qǐng)嬌嬌教練教我。”
“不急，再對(duì)你進(jìn)行一項(xiàng)測(cè)試再說(shuō)?！彪S后，袁嬌嬌又找出了一個(gè)握力測(cè)試器，道：“衛(wèi)先生，測(cè)試一下你的握力。”
衛(wèi)東寶先測(cè)試了一下右手，袁嬌嬌看了看數(shù)值，小聲念道：“六十二點(diǎn)五公斤，對(duì)于你的體重來(lái)說(shuō)，這個(gè)成績(jī)還算不錯(cuò)。”
接著，衛(wèi)東寶又測(cè)試了左手，袁嬌嬌看過(guò)數(shù)值后，眉頭一皺，道：“認(rèn)真一點(diǎn)，再握一次！”
衛(wèi)東寶又握了一次，袁嬌嬌盯著數(shù)值看了許久，有些驚訝的道：“你的左右手怎么差這么多，左手竟然才四十八公斤。”
衛(wèi)東寶有些尷尬的笑了笑，“可能是左手缺乏鍛煉吧?！?p> “攀巖最重要的就是指力和臂力，以后好好鍛煉握力，特別是左手，這個(gè)拿去，隨時(shí)有空隨時(shí)練?！?p> 袁嬌嬌說(shuō)著，交給衛(wèi)東寶一個(gè)小型的握力器。
“好的，嬌嬌教練。”
袁嬌嬌點(diǎn)了點(diǎn)頭，“總體來(lái)說(shuō)，你的底子還算湊合，不需要再專門進(jìn)行臂力和指力的基礎(chǔ)訓(xùn)練，可以直接教你攀巖技巧了。”
然后，衛(wèi)東寶跟著袁嬌嬌來(lái)到訓(xùn)練場(chǎng)中央的大石頭旁。
“在進(jìn)行真正的攀巖之前，我先教你抱石，抱石訓(xùn)練是攀巖最為基礎(chǔ)的一項(xiàng)訓(xùn)練。”袁嬌嬌指著面前的大石頭道，“抱石除了為以后攀巖提供基礎(chǔ)外，還有許多的益處。
“1、抱石是一項(xiàng)全身心、由內(nèi)而外的綜合體育運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉人身各部分的協(xié)調(diào)性、靈活性和柔韌性，提高心肺功能，又能增強(qiáng)自信心，緩解工作生活中的精神壓力。
“2、抱石是極其消耗體能與熱量的全身運(yùn)動(dòng)，能鍛煉到身體各個(gè)部位每一條肌肉，可以在短時(shí)間內(nèi)蠶食身體各部分的多余脂肪和贅肉，達(dá)到重塑體型的效果，因此在國(guó)外，備受青年女子青睞。
“3、抱石是全身心運(yùn)動(dòng)，對(duì)處于發(fā)育期的兒童及青少年來(lái)講，是最好的身體均衡發(fā)展的鍛煉活動(dòng)，同時(shí)對(duì)其自信心及堅(jiān)強(qiáng)性格的形成有巨大的促進(jìn)作用?！?p> 聽(tīng)完袁嬌嬌的講解，衛(wèi)東寶皮笑著臉道：
“嬌嬌教練，我又不是女的，更不是兒童青少年，你給我講這些干嘛，來(lái)點(diǎn)兒干貨唄?！?p>