形意，三大武術(shù)體系之一，包含形意拳、心意拳、十大形、金家功等拳術(shù)體系，包含槍、劍、刀九節(jié)鞭等器械種類。另形意拳、心意拳等都有分支流傳甚廣。形意拳，又稱行意拳、心意拳、心意六合拳，中國傳統(tǒng)武術(shù)，與太極拳、八卦掌齊名，同屬內(nèi)家拳之中。打法多直行直進，與八卦之橫走，太極之中定有顯著之差別．形意拳之短打直進用于戰(zhàn)陣中最為適合，無花俏之招法，長勁亦是最快．兩軍交戰(zhàn)，千軍萬馬中，要能有閃轉(zhuǎn)騰挪之地不易，只有直行直進，走亦打，打亦走．如黃河之決堤。
中文名
形意
地位
位列中國四大名拳
發(fā)源:山西太谷
拳法介紹
形意拳是中國三大著名內(nèi)家拳拳種之一(形意、太極、八卦)，位列中國四大名拳。但是，形意拳的風格卻是硬打硬進，幾如電閃雷鳴，在內(nèi)家拳中獨樹一幟。
形意拳發(fā)源于山西太谷，山西形拳講究功力，形松意緊，外形不拘一格，打法變幻多端的風格特點。在形意十二形中，重點突出所取動物的進攻技巧，不求形象但求意真的練法，五行中講究金、木、水、火、土的內(nèi)涵。
清初，形意拳在山西、河南、河北得到廣泛的傳播，近百年來名手輩出。1914年，形意拳家郝恩光東渡日本，教授留日學生，遂把形意拳介紹到國外。中華人民共和國成立以后，形意拳被列為全國武術(shù)表演和比賽項目，在全國各地都有開展。此外，在東南亞、日本、美國也有形意拳傳習，并有專門團體和刊物。
形意拳以五行拳（劈、蹦、鉆、炮、橫）和十二形拳(龍、虎、猴、馬、雞、鷂、燕、蛇、鼉、駘、鷹、熊)為基本拳法，其樁法以三體式為基礎(chǔ)。山西一些地區(qū)有以“站丹田”、“六合式”為基本樁法的。其他單練套路有五行連環(huán)、雜式錘、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龍虎斗、八字功、上中下八手。對練套路有三手炮、五花炮、安身炮、九套環(huán)。器械練習以刀、槍、劍、棍為主，多以三合、六合、連環(huán)、三才等命名。河南一帶流行的形意拳多稱為“心意拳”，拳法以十大形（龍、虎、雞、鷹、蛇、馬、貓、猴、鷂、燕）和四拳八式（頭拳、挑領(lǐng)、鷹捉、粘手）為基本拳法。樁法有雞腿樁、鷹熊樁。單練套路有龍虎斗、十形合一、上中下四把等。各地流行的形意拳，除技術(shù)內(nèi)容有所不同外，在風格上也各具特色。如河北一帶的形意拳，拳勢舒展，穩(wěn)健扎實；山西流傳的形意拳，拳勢緊湊，勁力精巧；河南一帶的心意拳，拳勢勇猛，氣勢。
形意拳特點
形意拳具有以下特點：①簡潔樸實，其動作大多直來直往，一屈一伸，節(jié)奏鮮明，樸實無華，富于自然之美。②動作嚴密緊湊，“出手如鋼銼，落手如鉤竿”，“兩肘不離肋，兩手不離心”。發(fā)拳時，擰裹鉆翻，與身法、步法緊密相合，周身上下好象擰繩一樣，毫不松懈。③沉著穩(wěn)健，身正，步穩(wěn)，“邁步如行犁，落腳如生根”，要求寬胸實腹，氣沉丹田，剛而不僵，柔而不軟，勁力舒展沉實。④快速完整，形意拳要求“六合”，即心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。動作強調(diào)上法上身，手腳齊到，一發(fā)即至，一寸為先。拳諺有“起如風，落如箭，打倒還嫌慢”之說。形意拳講究“三節(jié)”、“八要”。三節(jié)是：“梢節(jié)起，中節(jié)隨，根節(jié)催”。從全身講，頭與上肢為梢節(jié)，軀干為中節(jié)，下肢為根節(jié)；上肢以手為梢節(jié)，肘為中節(jié)，肩為根節(jié);下肢則分為胯、膝、足三節(jié)。做到三節(jié)的要求，就能保證周身完整一體，內(nèi)外合一。八要是：頂（頭要上頂，掌要前頂，舌尖上頂）、扣（肩要扣，手背足背要扣，牙齒要扣）、圓（胸要圓、背要圓、虎口要圓）、敏（心要敏，眼要敏，手要敏）、抱（丹田抱，心意抱，兩肋抱）、垂（肩下垂，肘下垂，氣下垂）、曲（臂要曲，腿要曲，腕要曲）、挺（頸要挺，脊要挺，膝要挺）。這樣，就可保證身體各部姿勢正確舒展。形意拳包含著豐富的技擊理論和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容，強調(diào)敢打必勝、勇往直前的戰(zhàn)斗意識。拳諺說：“遇敵有主，臨危不懼”。在戰(zhàn)術(shù)思想上，主張快速突然，以我為主，交手時先發(fā)制人，“乘其無備而攻之，出其不意而擊之”，“有意莫帶形，帶形必不贏”。在攻防技術(shù)上，提倡近打快攻，搶占有利位置，“眼要毒，心要奸，腳踏中門襠里鉆”，“進即閃，閃即進，不必遠求”。形意拳主張頭、肩、肘、手、胯、膝、腳七法并用，處處可發(fā)，“遠了便上手，近了便加肘；遠了用腳踢，近了便加膝”，并且要求虛實結(jié)合，知己知人，相機而行，不可拘使成法，做到“拳無拳，意無意，無意之中是真意”，方算上乘功夫。形意拳的技擊理論有6項原則，即工(巧妙)、順(自然)、勇(果斷)、疾(快速、突然)、狠（不容情）、真（使敵難于逃脫），稱為“六方之妙“。這6項原則對培養(yǎng)攻防意識，訓練技擊技術(shù)具有指導作用。形意拳注重力量的訓練。第1步功夫是“筑其基，壯其體，使骨體堅如鐵石”，為技術(shù)提高打下良好基礎(chǔ)，這稱為“明勁功夫”。第2步要練“暗勁和化勁功夫”，要求周身完整，剛?cè)嵯酀褙炞?，形神合一，以意導體，以氣發(fā)力?？梢姡我馊瓕θ梭w各項生理功能要求是相當高的。形意拳動作中正不倚，打法可剛可柔，不同體質(zhì)的人都可從事鍛煉，近年來醫(yī)療體育方面也已采用。