小樹(shù)會(huì)長(zhǎng)大

　　“小樹(shù)在小的時(shí)候受傷留下傷疤，在那時(shí)候占據(jù)它身體面積的比例大，看起來(lái)很明顯，當(dāng)它長(zhǎng)大，身體越來(lái)越強(qiáng)壯、高大，那個(gè)傷疤就會(huì)逐漸顯得小，所以給它的影響也在慢慢變小。”這段話是我前幾日在心理學(xué)的課堂上通過(guò)老師分享的一個(gè)案例得來(lái)的總結(jié)。

　　小時(shí)候，我的左胳膊不知道是怎么燙傷的，以前這塊疤痕很明顯，看起來(lái)還有點(diǎn)恐怖，近幾年如果我不說(shuō)，任何人看到我的胳膊都不會(huì)發(fā)現(xiàn)異常，確實(shí)已經(jīng)只剩一點(diǎn)點(diǎn)若隱若現(xiàn)、色彩暗沉的痕跡。皮膚自身的修復(fù)能力還是蠻強(qiáng)，至少讓我可以大膽的穿短袖或者無(wú)袖的衣服，有時(shí)候還可以跟人家開(kāi)玩笑：“你看看我這里有什么?！?p>　　是的，皮膚上的疤痕幾乎不可見(jiàn)了，別人就算看到我的胳膊也不會(huì)覺(jué)得有異常，可為什么我每次看到這只胳膊就會(huì)下意識(shí)的去盯著這塊曾經(jīng)有很明顯疤痕的皮膚看呢？因?yàn)槲液芮逦挠浀谩斑@里曾經(jīng)受過(guò)傷。”。

　　只要受過(guò)傷就會(huì)留下痕跡，身體上的疤痕或許可以隨著年歲逐漸隱退或者縮小，若當(dāng)事人很清楚的記得這里受過(guò)傷，更甚者，清晰記得為何受傷，不管身體上的傷疤是否可以看得見(jiàn)，心里的傷疤是一直存在的。

　　近段時(shí)間服務(wù)的一位來(lái)訪者，因?yàn)楦改冈驅(qū)⑺B(yǎng)成了自卑、懦弱的性格，又因?yàn)楦改鸽x異后一直在詆毀對(duì)方，這讓已經(jīng)20多歲的他每每想起過(guò)往的經(jīng)歷就更加迷茫，不知道自己該何去何從，不知道自己的未來(lái)在哪。在與他訪談的過(guò)程中，我很清楚的能感受到他急切希望自己能好起來(lái)，可以將成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的傷害放下的心理，可每次經(jīng)過(guò)努力心里能有點(diǎn)繼續(xù)向前的動(dòng)力并且可以行動(dòng)的時(shí)候，他就會(huì)想起在他兒時(shí)如果父母吵架就會(huì)將他作為靶子的經(jīng)歷，即使現(xiàn)在的他已經(jīng)跟父母雙方都保持了一定的空間距離，卻無(wú)法擺脫曾經(jīng)的“噩夢(mèng)”。這些對(duì)他來(lái)說(shuō)不就是“傷疤”嗎？

　　這幾年網(wǎng)絡(luò)上對(duì)于“原生家庭”一詞炒的很火熱，也有很多人說(shuō)不應(yīng)該將一切都?xì)w于“原生家庭問(wèn)題”，因?yàn)槊總€(gè)人在長(zhǎng)大后、有了自己的思想后都有自己的選擇權(quán)，可以選擇去努力讓自己更好，可以選擇擺脫原生家庭的影響。是的，“我們無(wú)法選擇出生，卻可以選擇自己想要的人生”，只是這話說(shuō)出來(lái)容易，做起來(lái)哪有那么簡(jiǎn)單呢？！

　　其他曾經(jīng)遭遇的傷害，我們可以選擇不去面對(duì)那些曾經(jīng)傷害我們的人，我們可以當(dāng)做陌生人不予理會(huì)，若再有傷害行為跡象出現(xiàn)，我們還可以拿起法律的武器保護(hù)自己，我們可以讓自己更強(qiáng)，讓他們無(wú)法再傷害自己。想要修復(fù)曾經(jīng)被傷害留下的傷疤需要時(shí)間，只要我們能對(duì)自己有信心，就有可能讓疤痕逐漸隱退到一個(gè)只有我們自己刻意注意的時(shí)候才會(huì)被看到的角落。

　　“原生家庭傷害”這塊疤，在我經(jīng)歷及接觸的人當(dāng)中，可以說(shuō)是最難修復(fù)也不可能忽視的問(wèn)題。“原生家庭傷害”也可以成為我們成長(zhǎng)和轉(zhuǎn)變的契機(jī)，通過(guò)積極的努力和自我療愈，我們可以逐漸擺脫過(guò)去的陰影，建立更加健康、積極的人生觀和人際關(guān)系?！霸彝Α边@塊疤雖然難以修復(fù)，但并非不可逾越。通過(guò)理解、接納、自我療愈、尋求支持和不斷成長(zhǎng)，我們可以逐漸走出陰影，迎接更加光明的未來(lái)。

　　隨著我們心智的成熟、經(jīng)驗(yàn)的積累和自我修復(fù)能力的提升，那些曾經(jīng)的傷痛和困難會(huì)逐漸成為我們成長(zhǎng)道路上的一部分，而不再是阻礙我們前進(jìn)的障礙。我們會(huì)學(xué)會(huì)從中汲取教訓(xùn)，變得更加堅(jiān)韌、自信，并能夠更好地應(yīng)對(duì)未來(lái)可能出現(xiàn)的挑戰(zhàn)。我們每個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中都會(huì)遭遇挫折、失敗甚至傷害，這些經(jīng)歷就像小樹(shù)身上的傷疤一樣，在當(dāng)時(shí)可能讓我們感到痛苦、無(wú)助，甚至覺(jué)得會(huì)永遠(yuǎn)影響我們的生活。正如小樹(shù)能夠不斷成長(zhǎng)，最終讓傷疤變得不再顯眼一樣，我們也可以通過(guò)自己的努力和時(shí)間的流逝，逐漸淡化這些經(jīng)歷對(duì)我們的影響。

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　　PS：原生家庭傷害如何處理

　　“原生家庭傷害”是一個(gè)深刻且復(fù)雜的話題，它觸及到個(gè)體成長(zhǎng)過(guò)程中的情感根基，往往對(duì)個(gè)人的性格、價(jià)值觀、人際關(guān)系乃至整個(gè)生活態(tài)度產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。這種傷害可能表現(xiàn)為情感忽視、身體或精神虐待、過(guò)度控制或過(guò)度保護(hù)等多種形式，而這些經(jīng)歷往往會(huì)在人的內(nèi)心深處留下難以磨滅的印記。我們可以通過(guò)如下方法去改變“原生家庭傷害”的影響：

　　1理解與接納：

　　首先，認(rèn)識(shí)到原生家庭傷害的存在是第一步。這并不意味著要責(zé)怪父母或家人，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候他們可能也在自己的局限中掙扎。重要的是，我們需要學(xué)會(huì)理解并接納自己的感受，認(rèn)識(shí)到這些經(jīng)歷對(duì)自己產(chǎn)生的影響。

　　2自我療愈：

　　情緒管理：學(xué)習(xí)如何有效地處理負(fù)面情緒，如憤怒、悲傷或恐懼。通過(guò)冥想、寫(xiě)日記、藝術(shù)創(chuàng)作或?qū)で髮I(yè)心理咨詢等方式，幫助自己釋放和表達(dá)情感。

　　建立邊界：學(xué)會(huì)在人際關(guān)系中設(shè)立健康的邊界，保護(hù)自己免受進(jìn)一步的傷害。這包括在必要時(shí)說(shuō)“不”，以及學(xué)會(huì)在情感上保持獨(dú)立。

　　自我肯定：培養(yǎng)自我認(rèn)同和自尊感。關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和成就，建立積極的自我形象。

　　尋求支持：與信任的朋友、家人或?qū)I(yè)人士分享你的感受。加入支持小組或社區(qū)，與有相似經(jīng)歷的人交流，可以帶來(lái)極大的安慰和力量。

　　3專業(yè)幫助：

　　如果原生家庭傷害的影響過(guò)于嚴(yán)重，以至于自己難以獨(dú)自應(yīng)對(duì)，尋求專業(yè)心理咨詢或治療是非常必要的。心理咨詢師或治療師可以提供專業(yè)的指導(dǎo)和支持，幫助你更深入地理解自己的經(jīng)歷，并找到有效的應(yīng)對(duì)策略。