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發(fā)現(xiàn)生活

在變化中接納自己

發(fā)現(xiàn)生活 望晚zdy 953 2022-05-04 16:56:32

  “一個(gè)心理健康的人,應(yīng)該具有自我一致性,能夠采取開放的態(tài)度,接納自己所有的好的或不好的經(jīng)驗(yàn),能夠?qū)⒔?jīng)驗(yàn)同化到自我的結(jié)構(gòu)中,既自我與經(jīng)驗(yàn)是完全相符的、協(xié)調(diào)一致的,這樣個(gè)體就能對(duì)環(huán)境有一個(gè)完整、準(zhǔn)確、客觀的認(rèn)識(shí),可以合理運(yùn)用環(huán)境中的信息以謀求自我的充分發(fā)展。”------羅杰斯

  --------------------寫在前面的話

  考試臨近,正處于復(fù)習(xí)備考的階段,腦子里卻總是會(huì)結(jié)合知識(shí)點(diǎn)對(duì)自我進(jìn)行分析,甚至不能主觀控制。若說(shuō)這次心理咨詢專業(yè)的學(xué)習(xí)為我今后的職業(yè)發(fā)展在做基礎(chǔ)鋪墊,那么眼前最大的益處就是學(xué)會(huì)了接納自己,不管好的還是壞的,都應(yīng)該被接納,因?yàn)檫@是我自己。

  以往總是會(huì)花很大力氣去做別人認(rèn)為對(duì)的事,去做可以獲得贊許的事,即使內(nèi)心里并不認(rèn)同也會(huì)實(shí)行自我麻痹告訴自己“這才是對(duì)的?!被蛟S是為刷存在感,或許是為了感受到自己存在的價(jià)值,總之,每次結(jié)果都不如人意,還會(huì)讓自己身心俱疲,更甚則會(huì)吃力不討好給人茶余飯后的談資。即使心有不甘,卻也不得不接受既成的事實(shí),只是從不吸取教訓(xùn),到下一次依舊照著群眾認(rèn)可的路線走。

  不知道自己到底差在哪,一次次的灰頭土臉沒(méi)有磨滅想要靠近自己的欲望,只是面具愈加模糊、難以辨識(shí)。

  不清楚喜歡的是什么,不清晰自己到是誰(shuí),不明白生活是為著什么?迷迷糊糊,看似沒(méi)有走偏路,也在努力向陽(yáng)而行,卻始終心存疑慮、感覺勁用得不對(duì)。不敢停下的腳步既是對(duì)生活的恐懼又是給自己的魔咒:停下就代表放棄、投降、認(rèn)輸。

  前些日子學(xué)習(xí)了合理情緒療法,近來(lái)每遇到事就會(huì)深呼吸然后用RET自助表的模型進(jìn)行自我疏解,堅(jiān)持下來(lái)的這些日子,感受到不僅能更好的接納自己,也能很好的站在身邊人的角度去思考事情。因?yàn)橛腥ツ晷睦韺W(xué)基礎(chǔ)學(xué)習(xí)做鋪墊,對(duì)于很多與自己相關(guān)的人事物都更能接納,對(duì)自己也不再苛刻。

  接納自己,不僅是對(duì)自己本身各方面無(wú)論好壞的接納,還要對(duì)自己所處的環(huán)境、所遇的人事物都能接納。在我能對(duì)所處的環(huán)境能客觀的認(rèn)識(shí)時(shí),我與環(huán)境才是既各自獨(dú)立又相互交融的,在一起經(jīng)歷的事、形成的經(jīng)驗(yàn)才能為我所用。在這過(guò)程中能夠?qū)⒔?jīng)驗(yàn)同化入自我結(jié)構(gòu)之中、形同一體,此時(shí)才能讓自我與經(jīng)驗(yàn)相一致,此時(shí)的我才具有自我一致性。

  接納自己,不再對(duì)過(guò)去的事耿耿于懷,而是將所有的認(rèn)知與情感很好的組合為經(jīng)驗(yàn),正確看待自己,對(duì)自己的總體知覺和認(rèn)識(shí)會(huì)更客觀------生命過(guò)程就是一個(gè)不斷變化的過(guò)程,只有在變化的過(guò)程中才能實(shí)現(xiàn)自我。

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