塑造陽光心態(tài)之心態(tài)影響健康

　　什么是健康？1989年世界衛(wèi)生組織（WHO)定義是：健康不僅僅是沒有疾病，，而且還包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)和道德健康四個(gè)方面。著名心理學(xué)家馬斯洛曾說過，健康有以下三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：足夠的自我安全感，生活理想符合實(shí)際，保持人際關(guān)系良好。

　　心態(tài)對人的學(xué)習(xí)、生活、工作和健康都有重要的意義，積極向上、樂觀平和的心態(tài)能使人精力倍增，從而提高學(xué)習(xí)工作的效率與效果，增強(qiáng)信心和希望，并有益于健康。反之，消極處事、悲觀浮躁的心態(tài)則使人頹廢消沉，處理事情的能力也會(huì)大打折扣。由于個(gè)人的心態(tài)調(diào)節(jié)不好，會(huì)降低人學(xué)習(xí)工作的效率與效果，使人喪失信心和希望，經(jīng)常處于不良的心態(tài)中，還會(huì)損害健康。

　　俗話說：人生不如意事十之八九。在現(xiàn)實(shí)生活里，每一個(gè)人都無一列外地要面對他人，、面對環(huán)境、面對社會(huì)，人生的多變，工作的不順心，生活的不如意，他人的誤解等等。難免使人產(chǎn)生抱怨，感到苦悶，心情煩躁，意志隨著消沉，思維也停留在狹隘的空間里。現(xiàn)代社會(huì)，緊張激烈的生存斗爭，高效快速的生活節(jié)奏，帶給人的心理負(fù)荷是巨大的，人們不得不時(shí)時(shí)刻刻想著自己的工作，就算累了、病了也要堅(jiān)持下去。因?yàn)樗麄兒ε乱坏┞聛怼⑼Ｏ聛砭蜁?huì)被別人超越，那么以前的努力就全都白費(fèi)了。在這種心態(tài)下，人的精神處于越來越緊張的狀態(tài)，受壓抑的感情沖突未能得到宣泄時(shí)，就會(huì)在肉體上出現(xiàn)疲勞癥狀，甚至引起心理的扭曲，導(dǎo)致心理疲勞。

　　你是否也有過這樣的體會(huì)：喬林總是郁悶自己也不知道到底怎么了？總是莫名其妙的發(fā)脾氣，煩躁，看什么都不順眼。麥克每次坐公交地鐵，看旁邊的人有說有笑就來氣。艾莉走在過道上，被同事踩到了腳，于是馬上怒道：“哎呀，你踩到我的腳了，有病??！走路不帶眼”都不給同事道歉的機(jī)會(huì)，氣哄哄的走開，留下同事在那里尷尬。其實(shí)這些壞情緒都是壓力帶給你的，當(dāng)壓力越來越大，你的情緒就會(huì)越來越差，但這些還不是最可怕的，一旦壓力超過了你的心理承受極限，大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能就會(huì)混亂，出現(xiàn)失眠、頭痛、焦慮、強(qiáng)迫、心慌、胃部不適等精神癥狀和軀體癥狀進(jìn)而引發(fā)身體疾病。長期有著不良心態(tài)的人通常會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰落的各種癥狀，如煩躁不安、精神倦怠、失眠多夢等神經(jīng)癥狀，以及心悸、胸悶、筋骨酸痛、四肢乏力、腰酸背痛等其他癥狀，甚至可能引發(fā)高血壓冠心病癌癥等疾病。因此，控制不良心態(tài)，培養(yǎng)陽光心態(tài)對每個(gè)人都是非常重要的。生活難免遭遇一些壓力、挫折和困頓，難免遇到一些不順心的事情，如何看待這些事情是個(gè)人心態(tài)問題，心態(tài)好了就會(huì)大事化小，小事化無。心態(tài)不好，則會(huì)影響我們的健康。牢騷、抱怨本身絕不能消除自己心中的苦悶。消除的唯一辦法只能是不斷進(jìn)行有效的自我調(diào)整，使自己的心態(tài)保持平衡，找到合適自己的基點(diǎn)，以獲得生存的空間和發(fā)展的時(shí)機(jī)。

　　在生活節(jié)奏日益加快的今天，如果不想被沉重的心理重壓壓垮，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)卣{(diào)慢生活節(jié)奏，換一種生活方式，學(xué)會(huì)享受人生，享受心靈的輕松與自在。這樣你的生活才能平靜，舒適起來，你才有更多的時(shí)間關(guān)注自己。