“上扒筋預(yù)備，走！”伴隨著李教練的口號聲響起邵嘉十指交叉反轉(zhuǎn)，往頭頂后方拉去，借著邁開雙腿的力量將伸直的手臂往身后甩去，這一套動(dòng)作自然是扒筋壓腿的動(dòng)作之一，剛開始邵嘉不以為意，但是得知可以拉開手筋腳筋他就抓住每一個(gè)細(xì)節(jié)去學(xué)習(xí)。
大概數(shù)了十個(gè)數(shù)后，就開始換動(dòng)作了，從雙腿叉開變成雙腿緊閉，而往后拉的手臂開始往下壓，依舊是十指交叉的動(dòng)作?！斑@個(gè)動(dòng)作手臂和雙腿都要繃直，必須最直！只要能將手臂壓到地上，你們的筋也就開了七八分?！鄙奂我贿吢犞叺脑捳Z，一邊心里不斷的苦笑，別說什么到地上，哪怕是壓到膝蓋的程度都極其的勉強(qiáng)，每一次的按壓他都感覺自己的腿后傳來刺痛的感覺。
痛啊！但是他一想到自己那如同搖擺鴨子的擺腿，又狠心的往下按壓了幾分，自己不想當(dāng)一個(gè)小丑，就必須把這個(gè)動(dòng)作做到位！靠著這股他自己都沒有察覺到的狠勁，他把自己的手臂往下壓了一點(diǎn)點(diǎn)。“抱肘。”顧名思義，只是把雙手交叉的動(dòng)作換成雙手抱肘往地上壓去，這個(gè)動(dòng)作讓可以往下壓的幅度變得更多了些。
上一個(gè)的動(dòng)作還好，等到這個(gè)抱肘的動(dòng)作一傳來，撲騰一聲，邵嘉摔到了地上，好在也并不是只有他一個(gè)人這樣，不同的摔倒聲傳來，這個(gè)動(dòng)作確實(shí)容易失去平衡，尤其是上一個(gè)動(dòng)作壓太狠的時(shí)候。好在沒人在意這種失誤，很快又轉(zhuǎn)換為下一個(gè)動(dòng)作。
已經(jīng)做過幾次的邵嘉嘴角一苦，接著耳邊傳來抱腿兩個(gè)字。天哪。這個(gè)動(dòng)作要求你雙手交叉抱住膝蓋后面整個(gè)人都彎腰貼在大腿上，這是一個(gè)不容易的動(dòng)作，經(jīng)過前面兩個(gè)動(dòng)作的邵嘉終于在這個(gè)動(dòng)作上倒吸了一口冷氣，疼痛感讓他那顆頭腦變得難受。
很快十個(gè)數(shù)就數(shù)完了，一抬頭邵嘉只覺得腦袋一陣發(fā)暈，好在這前四個(gè)動(dòng)作只是第一個(gè)階段，教練并沒有全部教完，有帶著所有人復(fù)習(xí)了一遍之后，李教練終于再一次集合所有人回去了。直到此刻邵嘉心里那顆石頭才算是落地了，這一天過得太快了。
“快看快看！”在他們經(jīng)過沙坑的時(shí)候，騷亂聲傳來，邵嘉順著方向望去，眼前直接一亮！只見此刻一個(gè)少年正在奮力的沖刺，等到了沙坑的邊緣時(shí)，隨著一個(gè)墊步的動(dòng)作，一個(gè)漂亮的側(cè)空翻就翻了起來。一下子驚呼聲此起彼伏的響起，比起他們那些無聊的動(dòng)作，這空翻才是最帥的啊。此刻的李教練也叫停了隊(duì)伍，讓所有人好歹可以看個(gè)痛快！
上一個(gè)剛離開沙坑，下一個(gè)人又跟上了，這回只見一個(gè)起跳之后，人在半空中以一個(gè)角度扭轉(zhuǎn)后穩(wěn)穩(wěn)落地，啪啪啪！鼓掌的聲音更加熱烈的響起了，這才是武林高手應(yīng)該學(xué)會(huì)的啊！邵嘉拍的手心發(fā)紅都沒有察覺，他只覺得這實(shí)在是太帥了！