第19章 金陵楊家

　　李飛跟隨體育生第三組一起訓(xùn)練，也就是黃勇與藍(lán)寧所在的那一組。

　　楊雯倩則是在第一組。

　　第三組的訓(xùn)練內(nèi)容為：蛙跳120m×4組，15m折返跑×4組，扛鈴負(fù)重半蹲點(diǎn)20次×4組，推舉20次×3組，跳繩200次×4組。

　　黃勇就是在第一個(gè)蛙跳訓(xùn)練內(nèi)容中偷懶翻車了……

　　這家伙也不知道是不是因?yàn)闂铞┵坏脑?，熱身、拉伸完畢后，就一直躲著李飛。

　　李飛一靠近他一點(diǎn)，想向他請(qǐng)教一些問題。

　　可這家伙就像是見到鬼一樣，躲著李飛！

　　李飛很無(wú)奈，只能轉(zhuǎn)頭找上藍(lán)寧，和藍(lán)寧一起訓(xùn)練了。

　　在開始訓(xùn)練之前，藍(lán)寧很細(xì)心地和李飛講解道：“蛙跳的精髓在于，挺胸、抬頭、軀干挺直這三個(gè)點(diǎn)，動(dòng)作過程中腹部收緊，保持脊柱中立位，下蹲時(shí)人應(yīng)該向后坐，確保你的膝蓋是在腳踝上方的，也就是盡量不超過腳尖?！?p>　　“起跳前，雙腳寬于肩膀站立，腳尖略微朝外，腹部收緊，肩膀向后張，臀部向后‘坐’下，手勢(shì)放在胸前，接著利用臀部、股四頭肌、股二頭肌的力量向前跳，同時(shí)抬起手臂，接著落地這是一個(gè)‘爆發(fā)性的翹臀動(dòng)作’?！?p>　　“跳起時(shí)應(yīng)該盡最大的努力去彈跳，同時(shí)在跳起的時(shí)候緊縮自己的臀部，這樣下落的時(shí)候就會(huì)輕一些回到寬距深蹲的姿勢(shì)。另外要注意的是，落地時(shí)不要用腳后跟著地，而要用腳尖著地?！?p>　　藍(lán)寧和李飛講解的這些內(nèi)容，直接讓李飛整個(gè)腦袋嗡嗡地在叫。

　　李飛表示，能理解，但只能理解一點(diǎn)點(diǎn)，不能理解太多。

　　隨著，訓(xùn)練開始的哨聲響起，第三組的體育生開始相繼蛙跳出發(fā)了。

　　120m的距離，就相當(dāng)于從百米跑的最底線處到跑道的終點(diǎn)處。

　　跳到終點(diǎn)慢跑回來。

　　李飛在最外道第九道進(jìn)行蛙跳。

　　藍(lán)寧則在第八道，先李飛一個(gè)身位在細(xì)心地教他怎么跳。

　　第三組體育生二十多號(hào)人，一同在跑道上進(jìn)行蛙跳，動(dòng)作整齊劃一，井然有序，就似波浪一樣，不斷地起伏又落下，場(chǎng)面尤為地壯觀。

　　但要是有人注意到第九道的那道穿著金州30球服的瘦小身影的時(shí)，就會(huì)清晰地感覺到什么叫一顆老鼠屎壞了一鍋粥，感覺到什么叫濫竽充數(shù)。

　　李飛的動(dòng)作確實(shí)滑稽，跳起來的感覺就像是后面被人拖拽一樣，腿部的力量完全沒有運(yùn)用上來。

　　李飛其實(shí)已經(jīng)很努力地在控制了。

　　觀他體內(nèi)的數(shù)據(jù)面板上潛力值的增加就知道了。

　　原本李飛在昨天已經(jīng)把潛力值用掉，只剩3.4％的潛力值。

　　也通過昨天掐表跑的400米以及今天早上、中午的小跑步，攢到了45.6%的潛力值。

　　加上剛才的熱身慢跑，李飛開始蛙跳之前潛力值為53.8%的潛力值。

　　蛙跳之后，潛力值就蹭蹭地往上竄，堪比坐火箭一樣。

　　跳一次就加0.3%左右的潛力值，數(shù)據(jù)并不固定，但飆升是肯定的。

　　120m就是跳70次左右。

　　那就是跳一組直接就給李飛加了20%左右的潛力值。

　　當(dāng)李飛跳來到終點(diǎn)后，藍(lán)寧早已在那等他許久。

　　隨后兩人一起跑步回來。

　　李飛看著自己面板中飆升的潛力值，心中樂開了花，他更加地確信自己選擇來和體育生一起訓(xùn)練沒有錯(cuò)。

　　山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村，這潛力值飆升給李飛帶來的意外之喜，蓋過了身體上的勞累。

　　跳一組120m的蛙跳，李飛能不累嗎？

　　簡(jiǎn)直是身心疲憊，苦不堪言。

　　但他堅(jiān)持下來了！

　　他成功地邁出了田徑生涯的第一步，他做到了。

　　…………

　　訓(xùn)練還在進(jìn)行，小項(xiàng)目的訓(xùn)練內(nèi)容已經(jīng)接近尾聲。

　　第三組已經(jīng)完成訓(xùn)練開始集合，準(zhǔn)備最后的十圈快慢跑。

　　當(dāng)所有體育生集合完畢。

　　管教練慢慢悠悠地開口道：“今天大家表現(xiàn)不錯(cuò)，為了獎(jiǎng)勵(lì)你們，我特意重新安排了最后的快慢跑，讓你們輕松輕松?！?p>　　“聽好了，前六圈直道快、彎道慢，后五圈，彎道快，直道慢，最后一圈沖刺。怎么樣這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)可還滿意？”

　　整個(gè)高三的體育生總共六十多號(hào)人，此時(shí)心中苦不堪言，總共12圈呀！比原來還多兩圈……這算哪門子獎(jiǎng)勵(lì)？？？

　　“叼你龜，跑呀，還等我吹哨呀？沒有哨子就不用訓(xùn)練？”

　　這句話已說出口，所有體育生都打了一個(gè)寒顫，瑟瑟發(fā)抖地跑了出去。

　　而李飛這次卻沒和他們一起進(jìn)行最后的快慢跑。

　　因?yàn)槔铒w他還得去上晚自習(xí)。

　　李飛不能不像他們體育生一樣那么地自由，可以選擇性地去上晚自習(xí)。

　　天寧高中的體育生上課都是自愿的，而且，班主任睜一只眼閉一只眼！

　　能來上課最好，不來上課也無(wú)所謂。

　　李飛待體育生大部隊(duì)跑出去后，慢跑到管教練身邊，請(qǐng)示道：“教練，我去上晚自習(xí)了……”

　　管教練似乎沒聽見一樣，置若罔聞沒給李飛任何的回應(yīng)。

　　心態(tài)安好，則幸福常存，李飛也不以為意，話已帶到便好，他轉(zhuǎn)身帶著微笑，并用手招呼看臺(tái)上的李元昊，隨后兩人一同離開了田徑場(chǎng)。

　　雖然今天李飛跟在體育生后面訓(xùn)練很累很累，但他內(nèi)心卻無(wú)比的充實(shí)。

　　因?yàn)?，他終于是在運(yùn)動(dòng)中找到了屬于他的那份快樂。

　　…………

　　晚自習(xí)下課，皎潔的月亮躲在柔和似絮，她輕均如絹的云朵間害羞地看著那寧?kù)o的世界，撒下了那素潔的光輝。

　　天寧高中校門口，一女子穿著一條淡藍(lán)色的長(zhǎng)裙，從校園里里面走了出來。

　　她婉約挑眉淡掃如遠(yuǎn)山，鳳眉明眸，顧盼流離間皆是勾魂攝魄。

　　玲瓏膩鼻，膚若白雪，朱唇一點(diǎn)更似雪中一點(diǎn)紅梅孤傲妖冶，簡(jiǎn)直活脫脫一個(gè)從錦畫中走出的人間仙子。

　　與她白天英姿颯爽、神采四溢的樣子判若兩人。

　　她此行出校門是為了回家，回家尋一個(gè)答案。

　　這個(gè)答案，對(duì)于已經(jīng)半年都沒回過家的她，極其重要。

　　重要到她寧愿違背自己的意愿回家的地步。

　　此時(shí)，三輛勞斯萊斯早已在學(xué)校門口等她，見她出現(xiàn)，數(shù)名保安迅速下車恭迎。

　　她走到中間的那輛車旁，抬起白得反光、漂亮到眩目的大長(zhǎng)腿，走了上去。

　　金陵最富裕的住宅區(qū)是在江的東面，也就是河?xùn)|區(qū)域。

　　這里基本上是豪華的別墅區(qū)。

　　楊家莊園，一個(gè)占地起碼也有近百畝地的大莊園，氣派非凡。

　　大門口還站著四個(gè)全副武裝的保安，見到三輛車回來，那幾個(gè)高大嚴(yán)肅的保安，都恭敬的大聲喊道：“恭迎，小姐回家?！?p>　　當(dāng)三輛車開進(jìn)楊家莊園之后，前面便是一個(gè)巨大的花園。

　　花園里面還有一坐極像古代時(shí)候修建的那種八角亭，兩人穿過寬大的美麗花園就見一棟顯示出華國(guó)偉大古建筑文化的大房子。

　　這些大房子都具有非常豐富的復(fù)古色彩。

　　但是，里面的裝飾卻很現(xiàn)代話，不過卻也裝飾了不少的古物。

　　比如名貴的大師出手的國(guó)畫，一些朝代的古董也收藏了不少，看來主人似乎很愛中國(guó)博大精深的古文化。

　　加上寬大的大廳中間一張寬大的精美茶幾，上面收拾的很干凈，足以見到這個(gè)莊園主人的真實(shí)實(shí)力如何。

　　莊園的主人，名為——楊祥云。