第29章 我要裝可憐
一大早就到了健身房?？戳丝词謾C才9點啊，這不是比讀書還準時嗎？池豆豆打了個哈欠，伸了個懶腰，剛伸到一半，看到一個穿著背心的女人走了進來。
“池小姐您好，我是您今天的助教，你可以叫我COCO?！盋OCO上下打量了一下池豆豆的身材，還轉(zhuǎn)著她占了一圈，“別駝背，腰肢起來，還是胖了點。”
“親，我的BMI才18.3是偏瘦啊?！背囟苟惯@段時間努力減肥，終于把體重控制在了48KG，身高162，體重不過百，還胖？
“你是女藝人，你看看那個不是螞蟻腰，直角肩的？而且你體重是不大，但是你沒肌肉啊，耐力也不行，去測量一下，看下體脂率?！盋OCO指了指一旁的稱。
這個體重她還是很自信的，她就不信了，偏瘦還能脂肪多了？
COCO看了一眼報告，原本就不怎么笑得臉，更黑了，“體脂率28%，你知道嗎？脂肪是會膨脹的，同樣重量的肌肉比脂肪要小很多?！?p> “所以你給個結(jié)果吧？”她又不是專業(yè)人士，和她咬文嚼字有啥意義嗎？關(guān)鍵是方案以及怎么在短時間內(nèi)搞定，之后是不是再胖那就再說。
“我會給你一份食譜，每天根據(jù)這個吃，我會讓七七盯著你的，還有需要制定一份健身計劃，不但需要保證你的核心力量，還需要鍛煉你的耐力，我的意思就是....接下來幾天你會很累的?！闭f完這話，轉(zhuǎn)身就去打印了。
其實你只要給我最后那句就行...可以不要自己的命嗎？
池豆豆一個上午都在苦逼的耐力訓練，汗流浹背了，還需要繼續(xù)堅持，下午還有柔韌性訓練以及力量訓練，“COCO姐，你確定不是要我去參加健美大賽？”
“你有時間說這話，還不如想想你之后的單項訓練怎么辦吧?！?p> “但是...我現(xiàn)在這樣練成的肌肉，等我不練了不就又變成肥肉了嗎？我聽說肚子和手臂都特別難減啊?！彼挪槐唤叹毻{呢，既然要做了，就做下去，不會因為自己不說話就少點計劃的。
COCO直搖頭，轉(zhuǎn)身就看著她，“我說，你就不能堅持鍛煉嗎？或者少吃點減個肥？不可以嗎？凡事都需要堅持，難道你就為了這個節(jié)目你才鍛煉的嗎？”
“不然呢？我是情愿餓死自己也不會鍛煉的人，你看看我的細胳膊細腿的?！彼e起手一個重心不穩(wěn)，直接摔在了地上。
“這個動作需要靠腰腹的力量，不是手，肚子繃住...”完全不同情池豆豆是不是摔了一跤，自顧自地自己說了起來。
“COCO?！笔拡?zhí)南路過的時候，喊了一聲，她一聽忙變臉，原本繃著的臉。一下子轉(zhuǎn)成笑臉，這速度絕對堪稱川劇變臉。
“七七，你不覺得她的臉皮這么一緊一松，會松馳嗎？”她這話讓一邊的七七都快笑起來了，她都不知道池豆豆還自帶毒舌屬性的？
“今天是什么安排？”他走進健身房先是自己做了一套放松運動，看到一邊在做平板支撐的池豆豆，“你確定你的姿勢是對的嗎？”
COCO回頭一看，喊了聲：“你屁股下去點，腰部用力。”
這個不公平的對待？為了啥？看自己好欺負唄。
敢怒不敢言，誰叫自己的現(xiàn)在我在人家手里呢，君子...女子報仇十年都晚。
“蕭哥，今天上午是基礎訓練，下午是去泳池的有氧，您的話主要還是保持就好了我?！盋OCO拿著計劃給蕭執(zhí)南看，臉上都快笑出花來了。
“她的計劃呢，拿來我來看一下?！笔拡?zhí)南指了指一邊的池豆豆，COCO有些疑惑，但是他都開口了，直接把計劃拿去，“她都沒系統(tǒng)的訓練嗎？有些雜亂啊?！?p> “她哪哪都不好，所以...各個位置都需要啊?！盋OCO這么一說，池豆豆直接不平了，“誰哪哪都不好了呀，不就是沒肌肉嗎？不就脂肪多一點嗎？我怎么就一無是處了？起碼我不胖，哎喲?！?p> 直接撐不住了，一下子趴在了地上，COCO還想讓她繼續(xù)，“下午和我一起去游泳池吧？游泳是有氧，對你有些用，你不會是旱鴨子吧？”
其實她是旱鴨子也無所謂，自己可以趁機教她一下，這樣關(guān)系不就緩和了嗎？那她是不是會更加依賴自己一點，完美的計劃。
“我會啊，就是不怎么好，姿勢丑的一X?！背囟苟谷鐚嵳f了，李巖推門進來，看到池豆豆趴地上，“你不是鍛煉嗎？誰讓你偷懶了?！?p> 池豆豆忽然演技爆發(fā)，裝著抽泣的說：“我會努力的，但是....能不能不要虐待我呀，撐了好久也沒休息，你看手都紅了。”舉起自己手，手掌的確紅了，肘關(guān)節(jié)也有些發(fā)紅。
李巖瞧了瞧COCO，他知道COCO是有些勢力的，但是這個圈里誰不勢力？你什么都沒有還指望誰對你好呢？
“沒有，李哥，我就是正常訓練的，不信你問七七。”
七七一臉懵，只是很呆呆地說：“豆豆姐是訓練了很久了，到現(xiàn)在還沒喝水呢。”
“我不是怕她水腫.....”
“好了，爭什么，七七給她拿水，COCO把她的計劃給我看看?！崩顜r才說完，蕭執(zhí)南已經(jīng)伸手把計劃給到他了，“給你吧?！?p> 李巖看了下，直皺眉，雖然他不知道健身相關(guān)的事情，但是....可以看得出完全沒用心的，對照了一下飲食表，“運動計劃再做一份吧，下午讓KA帶一下他們?nèi)ビ境匕?。?p> COCO一臉喪氣，還狠狠瞪了一眼池豆豆，她又不是那種會受氣的人，十分“小聲”的說：“七七，她剛剛是不是瞪我了？會不會打擊報復我，然后我累死呀?！?p> 七七也被瞪得有些毛毛的，也是站在池豆豆身邊，“我也有些怕，反正...是你訓練。不是我....我....反正只負責監(jiān)督的。”
這個小沒良心的，就不能和自己一條戰(zhàn)線，忘記食譜的事情嗎？自己已經(jīng)好久沒吃想吃的東西了，對她來說已經(jīng)是一種酷刑了，一定要想辦法買些吃的回去。