第九章 健身計(jì)劃

　　“沒(méi)有！”

　　陸晨老實(shí)的搖了搖頭道。

　　“那時(shí)間上有什么安排嗎？”

　　沈初雪繼續(xù)詢問(wèn)道。

　　“沒(méi)有，我整天都有時(shí)間，什么時(shí)間安排健身都可以?！?p>　　“哦，這樣的話那就比較好安排了?！?p>　　“對(duì)了，那你有什么健身目標(biāo)嗎？”

　　“比如有些人健身是要減肥，有些則是想要鍛煉出肌肉，比如腹肌二頭肌什么的？”

　　沈初雪繼續(xù)詢問(wèn)道。

　　“沒(méi)什么目標(biāo)，我就是想讓身體變得強(qiáng)壯一點(diǎn)?！?p>　　“哦，最好能讓我跑的快一點(diǎn)，跑的時(shí)候能跑的久一點(diǎn)，別跑個(gè)幾百米就累的不行?！?p>　　陸晨想了想開(kāi)口道。

　　“我明白了，我會(huì)幫陸先生制定一個(gè)健身計(jì)劃的。”

　　“按照陸先生你的要求，你現(xiàn)在第一個(gè)要提升的是你的身體整體素質(zhì)跟持久力?！?p>　　“相信只要陸先生按照我的健身計(jì)劃，一個(gè)星期后就會(huì)有很明顯的效果了?！?p>　　聽(tīng)完陸晨的要求后，沈初雪一臉自信的說(shuō)道。

　　“持久力，，，”

　　陸晨一聽(tīng)到這個(gè)詞，頓時(shí)臉色有些古怪的看向沈初雪。

　　“對(duì)啊，就是持久力，有什么問(wèn)題嗎？”

　　沈初雪一開(kāi)始沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)，下意識(shí)的回道。

　　直到看到陸晨臉上的表情之后，馬上就直到他想歪了。

　　頓時(shí)，沈初雪的臉上出現(xiàn)一抹紅暈，給了陸晨一個(gè)白眼咬牙道：“你想到哪里去了，我說(shuō)的是你跑步的持久力。”

　　聽(tīng)到這話陸晨連忙坐直身體看向沈初雪一臉正色的說(shuō)道：“沈教官，我說(shuō)的就是跑步的持久力啊，有什么問(wèn)題嗎？”

　　“還是有什么別的持久力嗎？”

　　說(shuō)完，陸晨有些似笑非笑的看著沈初雪。

　　“沒(méi)有，我說(shuō)的也是跑步的持久力?！?p>　　“你想什么時(shí)候開(kāi)始健身？”

　　沈初雪翻了翻白眼，沒(méi)好氣的說(shuō)道。

　　“現(xiàn)在就開(kāi)始吧！”

　　陸晨有些迫不及待的說(shuō)道。

　　“那好吧，我先帶你去換衣服，然后開(kāi)始健身?！?p>　　“對(duì)了，，我的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，，你知道的吧！”

　　“知道，一小時(shí)800嘛，小意思。”

　　陸晨咧著嘴笑道。

　　看到這一幕，沈初雪也不在說(shuō)什么，帶著陸晨來(lái)到了更衣室。

　　“進(jìn)去換上吧！”

　　更衣室里，沈初雪找出了一條新的大褲衩跟一件背心遞給陸晨道。

　　陸晨拿起衣服進(jìn)入更衣室的房間，三下五除二就換好衣服走了出來(lái)。

　　“呦，皮膚挺白的嘛，身材也不錯(cuò)?。　?p>　　更衣室門(mén)口，沈初雪一臉欣賞的看著陸晨調(diào)笑道。

　　“額，，”

　　陸晨頓時(shí)滿臉黑線，他這是被調(diào)戲了？

　　隨后，兩人來(lái)到了健身區(qū)域。

　　“你先跟著我熱一下身，然后在這架跑步機(jī)上跑到堅(jiān)持不了為止，讓我能知道你現(xiàn)在的身體素質(zhì)怎么樣，也能更好的制定健身計(jì)劃。”

　　一架跑步機(jī)前，沈初雪對(duì)著陸晨說(shuō)道。

　　“好?！?p>　　陸晨點(diǎn)了點(diǎn)頭沒(méi)說(shuō)什么，反正這房門(mén)沈初雪是行家，聽(tīng)她的總比自己瞎練好。

　　隨后，沈初雪做了幾個(gè)熱身動(dòng)作，示意陸晨跟著一起學(xué)。

　　“咕咚！”

　　盯著沈初雪因?yàn)閿[出熱身動(dòng)作顯得更加誘人的身材，陸晨暗自吞了下口水。

　　隨后看到沈初雪正在看著他，連忙收起放在她身上的眼神，跟著她學(xué)了起來(lái)。

　　幾分鐘后，熱身完畢的陸晨站在了跑步機(jī)上。

　　沈初雪看陸晨已經(jīng)做好準(zhǔn)備，開(kāi)啟了跑步機(jī)的開(kāi)關(guān)。

　　一開(kāi)始，跑步機(jī)的速度還很慢，陸晨很輕松的走了幾步后就開(kāi)始小跑起來(lái)。

　　隨著沈初雪加大檔位，跑步機(jī)逐漸開(kāi)始加速，陸晨也連忙加快了跑步的動(dòng)作。

　　幾分鐘后。

　　“不行了，不行了，沈教練快點(diǎn)關(guān)了?！?p>　　陸晨滿身大汗，氣喘如牛的對(duì)著沈初雪喊道。

　　“行！”

　　沈初雪點(diǎn)了點(diǎn)頭，隨后關(guān)閉跑步機(jī)。

　　“呼呼，，，”

　　一下跑步機(jī)，陸晨立馬就彎著腰雙手撐在膝蓋上大口的喘息著。

　　“擦擦汗休息一下，等下在帶你體驗(yàn)一下其他的器材?！?p>　　這時(shí)，一條干凈的毛巾出現(xiàn)在陸晨的面前，是沈初雪遞過(guò)來(lái)。

　　陸晨拿過(guò)毛巾擦了擦汗，累的暫時(shí)不想開(kāi)口說(shuō)話。

　　“健身，尤其是一開(kāi)始健身的時(shí)候是非常辛苦的?！?p>　　“當(dāng)然，那些玩樂(lè)型健身的不算。”

　　“不過(guò)你只要堅(jiān)持過(guò)一開(kāi)始的辛苦階段，后面就不會(huì)覺(jué)得那么累了。”

　　“甚至還會(huì)有些享受那種揮灑著汗水的感覺(jué)。”

　　沈初雪在旁邊輕聲的說(shuō)道。

　　她已經(jīng)帶過(guò)不少健身學(xué)員了，健身一開(kāi)始的時(shí)候最主要的就是給學(xué)員一些鼓勵(lì)，讓他們有堅(jiān)持下去的動(dòng)力。

　　歇了幾分鐘，看陸晨已經(jīng)恢復(fù)了過(guò)來(lái)，沈初雪開(kāi)始帶著陸晨去體驗(yàn)其他的健身器材。

　　接下來(lái)陸晨體驗(yàn)了啞鈴，動(dòng)感單車(chē)，蝴蝶架，臥推架，劃船器，多功能訓(xùn)練器等等健身器材。

　　這一套折騰下來(lái)，每個(gè)項(xiàng)目體驗(yàn)幾分鐘，休息幾分鐘，一個(gè)多小時(shí)的時(shí)間很快就過(guò)去了。

　　“好了，今天就暫時(shí)到這里吧！”

　　“今天算是帶你體驗(yàn)一下，就不收你的費(fèi)用了，明天正式開(kāi)始可就要開(kāi)始收費(fèi)了，等下記得去前臺(tái)把錢(qián)交了啊！”

　　當(dāng)陸晨從多功能訓(xùn)練器下來(lái)之后，沈初雪對(duì)著陸晨說(shuō)道。

　　“行，我知道了。”

　　“今天謝謝沈教練了！”

　　一個(gè)多小時(shí)下來(lái)，陸晨累的快虛脫了。

　　同時(shí)這也讓陸晨認(rèn)識(shí)到自己的體質(zhì)究竟有多差了。

　　隨后，沈初雪帶著陸晨回到更衣室換衣服。

　　“這是我的微信，明天的健身課程還有時(shí)間安排我今晚上發(fā)給你。”

　　“還有，以后有什么不懂的也可以通過(guò)微信問(wèn)我?！?p>　　從更衣室出來(lái)，沈初雪拿出一部手機(jī)伸到陸晨身前道。

　　陸晨拿出自己的手機(jī)掃了一下二維碼，添加上沈初雪的微信。

　　“那好，沒(méi)什么事我就繼續(xù)去健身了，我今天的健身時(shí)間還差一個(gè)小時(shí)呢?！?p>　　“明天見(jiàn)！”

　　眼見(jiàn)陸晨添加完自己的微信，沈初雪收起手機(jī)后對(duì)著陸晨揮了揮手說(shuō)道。

　　“行，明天見(jiàn)！”

　　陸晨站在原地，盯著沈初雪離開(kāi)的背影。

　　從后背看去，那前凹后翹的身材曲線讓陸晨有些眼熱。

　　直到沈初雪的背影消失不見(jiàn)，陸晨才搖搖頭打消了心里的某些想法。

　　當(dāng)前最重要的事情是先把身體素質(zhì)提升起來(lái)，為下一次通商別的世界做好準(zhǔn)備。

　　隨后陸晨來(lái)到前臺(tái)繳納聘請(qǐng)私教的錢(qián)。

　　當(dāng)收銀員問(wèn)陸晨想要買(mǎi)幾個(gè)小時(shí)的課程時(shí)，陸晨想了想直接買(mǎi)了100個(gè)小時(shí)的。

　　隨著八萬(wàn)塊刷出去，陸晨也離開(kāi)了健身房。