第十一章 又是一個(gè)晴朗的訓(xùn)練日

　　轉(zhuǎn)眼間就是星期五了，學(xué)校每個(gè)學(xué)生臉上都微微揚(yáng)起微笑，因?yàn)榻裉煜挛缇涂梢园l(fā)放學(xué)了，放到星期天下午。

　　可是對(duì)趙鵬來(lái)說(shuō)今天可不是那么回事，雖然趙鵬不懼怕強(qiáng)度課，但是要說(shuō)上的話還是有那么一點(diǎn)難受的，今天剛好是星期五，也就是3個(gè)1000米的日子，他比起1000米其實(shí)覺(jué)得400米更為輕松。

　　今天早上他已經(jīng)完成了曹教練交給他的20圈有氧跑，現(xiàn)在就靜等下午的強(qiáng)度了。

　　中午稍微睡了一下，馬上就是下午第一節(jié)課語(yǔ)文，他們語(yǔ)文老師也就是他們的班主任老高，老高每次上課的時(shí)候，會(huì)講5分鐘的話，比如說(shuō)今天哪個(gè)學(xué)生做了什么錯(cuò)事了，又或者是哪個(gè)人做什么為班級(jí)加分的行為了。

　　然后，老高才會(huì)開(kāi)始講課，趙鵬覺(jué)得老高的講課水平應(yīng)該是所有教課老師里面最厲害的那一個(gè)，他可以讓你完全不覺(jué)得累而且有參與感的上完整節(jié)課。

　　“叮鈴鈴，叮鈴鈴”40分鐘后下課鈴聲準(zhǔn)時(shí)響起。

　　“好了，這節(jié)課就這樣了，下課”老高還有一個(gè)好習(xí)慣就是從不拖堂，下課鈴一響就會(huì)準(zhǔn)時(shí)下課，并不是下課占課就說(shuō)明你教的好，老高教的語(yǔ)文是他們這一層四個(gè)班級(jí)里面最好的一個(gè)，在全年級(jí)里面也能排到前3的水平。

　　老高一走，一群人立馬就躺尸的躺尸，出去上廁所的上廁所，趙鵬也是躺尸的一員。

　　不過(guò)可能是中午睡了那么久，趙鵬并沒(méi)有什么睡意，反而在心里面想事情，要說(shuō)他上一世確實(shí)也沒(méi)參加過(guò)比賽，而這一世的他雖然只是去參加一個(gè)縣運(yùn)會(huì)，不過(guò)趙鵬還是很期待的，他更希望能夠早點(diǎn)去比賽。

　　想著想著，趙鵬就想到了未來(lái)的事情，毫無(wú)疑問(wèn)趙鵬這個(gè)體育水平進(jìn)一中是不成問(wèn)題的，那么進(jìn)一中他又會(huì)去考到哪里呢？

　　要知道在前世網(wǎng)絡(luò)極其發(fā)達(dá)的社會(huì)里面，趙鵬認(rèn)識(shí)到了許多體育生的天堂是北京體育大學(xué)，可是趙鵬并不是很想上這個(gè)學(xué)校，他的目標(biāo)要比北體高才行，他現(xiàn)在總這么覺(jué)得，畢竟到時(shí)候到這種全是體育生的學(xué)校，自己也就沒(méi)有什么可以裝b的機(jī)會(huì)了。

　　不過(guò)這也只是自己的玩笑話罷了，能考到北體自然是最好的，到時(shí)候能不能上還是一個(gè)難題呢。

　　“叮鈴鈴，叮鈴鈴”上課的鈴聲把趙鵬給拉了回來(lái)。

　　這節(jié)課是政治老師的課，政治老師是一個(gè)帶眼鏡的老年婦人，她也是他們班里的老師里面最溫柔的一個(gè)，從不發(fā)脾氣。

　　“上課”政治老師看了看班級(jí)說(shuō)道。

　　“起立，老師好，同學(xué)們好......”

　　到了下午的時(shí)候，趙鵬上完最后一節(jié)數(shù)學(xué)課，所有人都蜂擁出去了，畢竟吃飯還是很重要的，趙鵬一個(gè)人也超到近道來(lái)到了操場(chǎng)。

　　現(xiàn)在所有人基本上都來(lái)了，曹教練還沒(méi)來(lái)，隊(duì)長(zhǎng)谷洪秀開(kāi)始帶跑操，趙鵬也跟著一起跑，三圈跑完，趙鵬還是在繼續(xù)跑，自從他跟教練反應(yīng)自己跑長(zhǎng)距離的時(shí)候熱身的長(zhǎng)度要長(zhǎng)點(diǎn)，曹教練也就接受了，不過(guò)事實(shí)也是這樣，在趙鵬前一世，許多頂尖的長(zhǎng)跑選手每次上強(qiáng)度課的時(shí)候都是跑4000米，趙鵬跑個(gè)2000米還算是短的。

　　跑完五圈開(kāi)始踢腿，加速跑。

　　“好了，今天是這周最后一節(jié)強(qiáng)度課了，大家都拿出自己的激情，100米的彭桂昌帶著，100＋150＋200，給我跑4組，每組自己控制時(shí)間。然后400米和800米的谷洪秀帶訓(xùn)練，給我跑5組400米，控制在1分15左右?！辈芙叹毧粗氡戆察o的安排今天的任務(wù)。

　　“還有什么問(wèn)題嗎？”曹教練看了看周?chē)年?duì)員們問(wèn)道。

　　“沒(méi)有，曹教練”眾人齊聲回答道。

　　“那就去搞”曹教練又說(shuō)道。

　　眾人瞬間就散開(kāi)了，一部分人去到100米的跑道，而另外一群人則站到了400米的終點(diǎn)位置。

　　“趙鵬，你知道你今天跑啥吧”曹教練看了看趙鵬。

　　“知道，曹教練，3個(gè)1000米”趙鵬回道。

　　“嗯，今天我給你卡時(shí)間，你自己盡力跑?！辈芙叹毧戳丝醋约旱拿氡?。

　　“好的，教練”趙鵬信心滿(mǎn)滿(mǎn)的說(shuō)道。

　　“等他們這組400跑完你就上道啊”曹教練看著趙鵬說(shuō)道，然后就去幫400米的卡時(shí)間去了。

　　400米的選手們一個(gè)個(gè)都跑起來(lái)了，總體來(lái)說(shuō)800專(zhuān)項(xiàng)的隊(duì)員要比400米專(zhuān)項(xiàng)的隊(duì)員要強(qiáng)一點(diǎn)，因?yàn)樗麄兊某志媚土σ獜?qiáng)很多。

　　“好，1分09秒，1分13秒，1分15，你們其余人怎么回事，跑不到還是怎么的呀？”曹教練卡完最后幾個(gè)，但是最后3個(gè)都沒(méi)及格，其中一個(gè)女生就不說(shuō)了，但是還有兩個(gè)男生怎么沒(méi)達(dá)到要求呢。

　　曹教練看著很是不滿(mǎn)意，因?yàn)閷?duì)他們這批的學(xué)生都希望他們能夠更加的努力，畢竟這樣才能在縣運(yùn)會(huì)的時(shí)候有爭(zhēng)奪之力。

　　“好了，趙鵬你應(yīng)該也熱完身了，上道”曹教練看了看在那邊踢腿的趙鵬說(shuō)道。

　　“好的，曹sir”趙鵬半開(kāi)玩笑道，賽前保持一個(gè)好的心態(tài)才是最重要的，說(shuō)完不等曹教練反應(yīng)就站在了跑道上，跑1000米今天只有自己，樊文科那幾個(gè)800米選手今天也不是跑1000米，而是去跑的400米，所以說(shuō)趙鵬今天也沒(méi)人能帶著他了。

　　“預(yù)備，跑”隨著曹教練的一聲，趙鵬嗖的一下就沖了出去，說(shuō)個(gè)實(shí)在話，現(xiàn)在趙鵬的1000米速耐能力還是很強(qiáng)的。

　　第一個(gè)100米，趙鵬速度不是很快20秒跑完這個(gè)100米彎道。

　　到了第二個(gè)彎道進(jìn)入直道，趙鵬稍微提了點(diǎn)速度，18s跑完第二個(gè)百米。

　　前兩百米用了38s，后面兩個(gè)百米趙鵬還是節(jié)省體力，畢竟這個(gè)1000米跑完還有4個(gè)，要保持強(qiáng)度課的強(qiáng)度的同時(shí)還得跑的完。

　　第一個(gè)四百米趙鵬用時(shí)74s，到了第二個(gè)400米趙鵬還是保持一樣的速度，前面300米用時(shí)55s，但是到了700米的位置趙鵬就開(kāi)始提速了，這是他剛好可以沖刺跑完的長(zhǎng)度。

　　開(kāi)始提速的趙鵬直接17s就跑完了第一個(gè)100米，前800米用時(shí)2分26s，這個(gè)水平都快接近田徑隊(duì)800米的正常水平了，要知道趙鵬這可是訓(xùn)練課就能跑這么多了。

　　到了最后兩個(gè)一百米，趙鵬還是以之前的速度跑，畢竟第一個(gè)還是保存體力最好。

　　“3分05，趙鵬說(shuō)了叫你節(jié)省體力呀，你這第一個(gè)跑這么快，后面幾個(gè)能行不”曹教練看了看秒表，似乎是覺(jué)得這個(gè)成績(jī)有點(diǎn)太快了。

　　“沒(méi)事，曹教練，我還沒(méi)什么感覺(jué)”趙鵬雙手叉腰看似不累的說(shuō)道，畢竟他也跟著訓(xùn)練了半年多了，要知道他大學(xué)那時(shí)候沒(méi)什么專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)都能跑到2級(jí)，現(xiàn)在有教練帶著更不用說(shuō)了，趙鵬估計(jì)自己最多最多一年就能拿到2級(jí)的標(biāo)準(zhǔn)。

　　“那好吧，休息三分鐘”曹教練看了看趙鵬，眼神里面似乎在密謀的什么。

　　“400米的過(guò)來(lái)，準(zhǔn)備開(kāi)跑，所有男生這組1分10以?xún)?nèi)，女生1分20以?xún)?nèi)，超時(shí)的再加”曹教練轉(zhuǎn)頭看向了其他那些人。

　　所有人立馬趕來(lái)站在線上，隨著曹教練一聲槍響，所有人都沖了出去，帶頭的人是黃維哲，男生這邊是安排的一人帶一次，這次剛好輪到黃維哲。

　　其實(shí)之前的測(cè)試?yán)锩婢鸵呀?jīng)確定了參賽人員，100米的是彭桂昌，200米的沒(méi)有估計(jì)也是要彭桂昌參加，400米的分別是男生谷洪秀和女生的畢嘉莉，800米就是黃維哲，1500和5000的是趙鵬。

　　其他人都是為到時(shí)候一中測(cè)試做準(zhǔn)備，所以也是跟著訓(xùn)練。

　　趙鵬邊走動(dòng)散乳酸一邊想著結(jié)果，400米的已經(jīng)跑完了，看了看手表自己也才休息了2分鐘還有1分鐘。