第十三章 訓(xùn)練與熟人
趙鵬看了看沈旺龍，發(fā)現(xiàn)他尷尬的摸了摸頭，其實(shí)他就是每次去網(wǎng)吧通宵的，每次非得拿著趙鵬，可是趙鵬不一樣，他上一世大學(xué)就不是個(gè)愛玩得人，只是大學(xué)以前挺愛玩得，只是后面見識(shí)多了，也就有了節(jié)制力。
放了學(xué)，趙鵬跟著一群人一起回去，幾個(gè)人在那聊天，暢想著這初中最后一次的校運(yùn)會(huì)必定要打破記錄，名流學(xué)校青史。
分別的時(shí)候所有人都跟趙鵬打了招呼，每個(gè)人都稱這個(gè)比他們后來(lái)的學(xué)生叫鵬哥，現(xiàn)在估計(jì)別人問(wèn)起丁玲田徑隊(duì)老大是誰(shuí)，絕大多數(shù)人不會(huì)說(shuō)是谷洪秀而是趙鵬。
隔天星期六趙鵬還是一如既往的拉起自己老媽去跑步，楊方花是趙鵬母親的名字，本來(lái)就是鄉(xiāng)下人，能取出這個(gè)名字也算不錯(cuò)了，楊方花本來(lái)想拒絕，但是趙鵬重生歸來(lái)氣質(zhì)完全不一樣了，幾句話就把楊方花說(shuō)的啞口無(wú)言。
今天早上的訓(xùn)練內(nèi)容就是14km的有氧跑，速度控制在4分15左右，然后在進(jìn)行30分鐘的法特萊克變速跑，要說(shuō)這個(gè)變速跑也就是跑一段快的累了在慢跑一段，這也是訓(xùn)練乳酸門閥的有效方式。
他們?cè)缟系呐懿降攸c(diǎn)就是在戶外但是因?yàn)橐潭ň嚯x的跑，所以趙鵬就選在了學(xué)校，學(xué)校門衛(wèi)也不管畢竟趙鵬之前就跟曹教練打過(guò)電話說(shuō)過(guò)，門衛(wèi)也知道校長(zhǎng)等一些高層對(duì)這個(gè)今年的田徑比賽很是在意，所以他也就睜一只眼閉一只眼了。
趙鵬帶楊方花來(lái)到跑道就開始自己進(jìn)行跑步了，楊方花也是在外道進(jìn)行慢跑。
開始跑步了，趙鵬就已經(jīng)心無(wú)旁騖，一心控制速度，而本來(lái)還只是微微泛白的太陽(yáng)已經(jīng)慢慢的升起來(lái)了，似乎是見證著少年那熾熱的田徑夢(mèng)。
今天天氣還挺好，溫度適中，趙鵬也跑的很舒服，楊方花在外道很慢的跑著，不知道是介于走和跑之間的那種感覺(jué)，看著趙鵬的速度和耐力，楊方花也是微微吃驚，趙鵬也和他說(shuō)過(guò)關(guān)于參加田徑隊(duì)的消息，但是楊方花并沒(méi)有太過(guò)在意，現(xiàn)在看來(lái)這小子估計(jì)水平還是可以。
趙鵬跑著跑著，就想起了上一世的時(shí)候自己也是這么一個(gè)人在大專的爛跑道跑著，自己一個(gè)人默默努力。
晃了晃腦袋，趙鵬甩去腦里面的一些雜質(zhì)，自己這一世必定要爭(zhēng)取拿到5000米的冠軍，圓上一世的夢(mèng)想。
想到這里趙鵬越微提了一點(diǎn)速度，慢慢腳步也大了起來(lái)。
然后沖過(guò)終點(diǎn)趙鵬心里默默記了一下10圈，這樣跑長(zhǎng)距離要自己記圈確實(shí)也很麻煩，到時(shí)候有錢了一定要安排一個(gè)運(yùn)動(dòng)手表。
半個(gè)小時(shí)過(guò)去，楊方花已經(jīng)坐到跑道旁休息起來(lái)了，而趙鵬還在繼續(xù)訓(xùn)練，刷他的心肺能力，天上的太陽(yáng)越來(lái)越毒了起來(lái)。
又是10分鐘過(guò)去，趙鵬總算是跑完了14km，用時(shí)57分54s，平均每1000米用時(shí)4分08左右，這樣看的話，這次的耐力練習(xí)還是大大超出了趙鵬的預(yù)期，而且跑完也不是很累，看來(lái)趙鵬的能力又要比之前的時(shí)候強(qiáng)了那么一些了。
后面又休息了5分鐘左右，趙鵬就直接開始今天的重頭戲，法特萊克變速跑，上一世自己似乎也用過(guò)這個(gè)訓(xùn)練，但不同的是他那時(shí)候是進(jìn)行的300快，100慢，也是很有訓(xùn)練效果。
開始訓(xùn)練趙鵬直接以跑1000米的速度開始了他的訓(xùn)練，跑到500米處用時(shí)88s，然后進(jìn)行了一個(gè)300米的慢跑，用時(shí)65s，然后在進(jìn)行500米的跑動(dòng)，用時(shí)87s。
最后趙鵬跑完了一組的法特萊克變速跑，成績(jī)?yōu)椋?p> 1.500m 88s 300m 65s
2.500m 87s 300m 64s
3.500m 89s 300m 72s
4.500m 90s 300m 69s
第一組的配速還是前快后慢，但是趙鵬也知道前慢后快的訓(xùn)練效果會(huì)好一點(diǎn)，畢竟這是開始試試法特萊克的水嗎，第二組應(yīng)該會(huì)好點(diǎn)。
不過(guò)該說(shuō)不該說(shuō)，這法特萊克變速跑的威力是真的很大，比一般的速耐要累上很多。
休息了5分鐘，趙鵬就義無(wú)反顧的站上了跑道，準(zhǔn)備在進(jìn)行變速跑。
“兒子，你別跑太累，不然傷身體，水也多喝點(diǎn)”楊方花似乎看不得兒子這么累，特別問(wèn)他。
“沒(méi)事媽，吃的苦中苦，方為人上人”趙鵬憨厚一笑，因?yàn)樽约汉芸粗剡@輩子的前途，所以他不會(huì)放掉屬于他的那些東西。
chua的一下，趙鵬就按下手表的同時(shí)沖了出去。
在這艷陽(yáng)的太陽(yáng)照耀下，丁玲中學(xué)的紅色跑道似乎被曬得如橙血般耀眼，而此時(shí)操場(chǎng)唯二的兩人正在跑道旁邊休息。
“兒子有些事情媽媽支持你，但是你也應(yīng)該注意身體，我前幾天還看到一個(gè)新聞，一個(gè)小孩......”楊方花對(duì)著正在跑道旁邊放松的身影說(shuō)道，她記得小學(xué)的時(shí)候當(dāng)時(shí)他們學(xué)校的教練想要他去搞田徑，但是趙鵬放棄了還把這事跟他母親說(shuō)了。
“沒(méi)事媽，我一直注意身體的，到了極限我也不會(huì)硬來(lái)的，你就放心吧”趙鵬在旁邊邊拉伸邊說(shuō)道。
“好吧，但是啥事還是身體為重”楊方花也沒(méi)辦法，她其實(shí)也不討厭健康的運(yùn)動(dòng)，但是覺(jué)得太極限的運(yùn)動(dòng)會(huì)不安全。
下午，趙鵬在家吃了飯也就去了丁玲訓(xùn)練，這個(gè)時(shí)候似乎有小學(xué)的學(xué)生來(lái)參觀一下丁玲學(xué)校，畢竟也是全縣最好的初中，某些方面還是令縣內(nèi)的蕓蕓學(xué)子向往萬(wàn)分。
別人說(shuō)了邁入丁玲學(xué)校，一中的升學(xué)率就高達(dá)百分之70，所以說(shuō)才會(huì)讓縣內(nèi)一些小學(xué)生十分向往。
涂峰珍就是來(lái)參觀的學(xué)生里面的一個(gè)，他是三校的學(xué)生，此時(shí)正是他們的老師帶隊(duì)，可能是老師對(duì)他們幾個(gè)很有把握，此時(shí)說(shuō)話都好像已經(jīng)內(nèi)定了這幾個(gè)學(xué)生。
“看到?jīng)]有，這就是你們明年要上學(xué)的地方，地方大小在縣內(nèi)中學(xué)要排第一沒(méi)人敢排第二”老師是一個(gè)圓滾滾的胖子，剛剛走累了，現(xiàn)在說(shuō)話，都流著汗。
一群學(xué)生嘰嘰喳喳，有的說(shuō)這個(gè)學(xué)校好大的，有的說(shuō)這個(gè)學(xué)校裝修好好的。
涂峰珍一個(gè)人看著操場(chǎng)，他也是個(gè)體育生，從4年級(jí)就開始跑短跑，知道丁玲招體育生，所以就先來(lái)提前看看，看著這帶有彈性的紅色塑膠跑道，涂峰珍還是笑了笑，場(chǎng)地確實(shí)不錯(cuò)。
突然他看到操場(chǎng)上一個(gè)拿著手表的身影，站在跑道起點(diǎn)處，似乎在按下手表后就飛的一般脫離起點(diǎn)。
這個(gè)速度，涂峰珍泛起疑惑，似乎看到初中生能跑這么快而感到驚訝，畢竟雙方也就最多只差個(gè)3歲的年紀(jì)，別人卻能跑的這么快。
此時(shí)的胖老師也走了過(guò)來(lái)，看到了涂峰珍視野所處的那個(gè)少年。
“唉呀，你看看，別人學(xué)校這學(xué)生跑的這么快，別人不僅德智美發(fā)展可以，連體都兼并一起發(fā)展，你們要多學(xué)習(xí)呀”胖老師似乎把丁玲的學(xué)生當(dāng)成了寶一樣夸贊。
涂峰珍也沒(méi)理這個(gè)胖老師，這個(gè)老師最趨炎附勢(shì)，在學(xué)校因?yàn)樽约簠⒓犹飶疥?duì)所以才沒(méi)被她百般嘲諷。
而那個(gè)少年似乎跑完了，此時(shí)正回去的路上，正好經(jīng)過(guò)他們，涂峰珍以為他只是路過(guò)，確沒(méi)想到這個(gè)少年直接走到了胖老師前面。
“梅老師，好久不見”此時(shí)打招呼的人正是搞完訓(xùn)練的趙鵬，而胖老師其實(shí)就是他小學(xué)的班主任梅老師。
“嗯，你是...趙鵬??？”梅老師似乎想了想突然好像想到了什么，直接跳起來(lái)指著趙鵬說(shuō)道。