第三十章 修行之始：定心猿！

　　　　時間在一點(diǎn)點(diǎn)流逝。

　　絕對黑暗、無光的空間中，就連呼吸聲、心跳聲甚至血液的流動聲都清晰可聞。

　　肖恩努力排除這些干擾。

　　將意念與頭頂垂下的神光合一，下照兩腎，意想由腎神“玄冥”駐守的兩腎中充滿黑色的水液。

　　再將左右兩腎的黑水匯合于后腰命門處，漸漸導(dǎo)入由肝神“龍煙”駐守的右側(cè)肝臟中。

　　同時意想黑水化作青色，好像江河中涓涓的清水。

　　隨后，青色的水流緩緩流入由心神“丹元”駐守的心臟，將之化作照徹周身的萬丈紅光！

　　此時【通明五臟觀法】的進(jìn)度，已經(jīng)達(dá)到了此前從未有過的程度。

　　但是一如往常，種種紛亂的思緒也開始紛至沓來。

　　擁有兩世記憶的肖恩比絕大多數(shù)人的經(jīng)歷更加豐富，“小黑屋”狀態(tài)下的思緒洪流也更加兇猛。

　　有第一世的，苦練【白猿通臂拳】、街頭斗毆、考試不及格、警校學(xué)習(xí)、噩夢般的高等數(shù)學(xué)...

　　也有第二世的，和大多數(shù)人一樣出生在公共福利機(jī)構(gòu)“教養(yǎng)院”、為了更好的福利發(fā)憤圖強(qiáng)、入職下城區(qū)警局、開槍打死的第一個匪徒、還有...

　　有個穿著白色長裙的女孩，眨著瑰麗的緋紅色眼睛，輕點(diǎn)自己涂了唇彩像櫻桃一樣紅潤誘人的嘴唇，巧笑嫣然：

　　“肖恩，今天的份兒哦?！?p>　　“肖恩，我們永遠(yuǎn)在一起好嗎？”

　　“肖恩....”

　　在這一重重的幻象中，肖恩已經(jīng)完全無法感知時間的流逝，當(dāng)“精神熵”開始激增，連意識都有些迷迷糊糊的時候。

　　突然。

　　“還沒有達(dá)到‘心流’的狀態(tài)就強(qiáng)行修習(xí)‘冥想法’，試圖構(gòu)建位于資訊理論之上的新的現(xiàn)象學(xué)模型。小子，你是嫌自己死得太慢嗎？”

　　那個好像阿爾法一樣完全中性，卻又擁有自身情緒的聲音忽然在肖恩的耳邊又一次響起。

　　比起最開始的視而不見，這次對肖恩貌似多了幾分興趣的樣子。

　　突如其來的外來資訊好像一盆涼水一樣，忽然打斷了肖恩精神中的混亂趨勢。但是精神依舊沉浸其中，處于一種似夢似醒的狀態(tài)。

　　好像是在做一場清醒夢，分不清這個聲音到底是來自耳朵還是心底，甚至對聲音的出現(xiàn)也沒有感到任何奇怪。

　　于是，有疑問肖恩便直接問了出來：

　　“‘心流’是什么？怎樣才能達(dá)到‘心流’？”

　　那個中性的聲音也沒有故弄玄虛，而是直接進(jìn)入正題。

　　嗯，倒不如說像是早有準(zhǔn)備的樣子。

　　只是目前處于特殊狀態(tài)的肖恩絲毫都沒有察覺出來。

　　“根據(jù)古老的熱力學(xué)第二定律，在自發(fā)的過程中，濃度趨于擴(kuò)散，結(jié)構(gòu)趨于消失，有序趨于無序，無序的量度被稱作‘熵’。

　　一切自發(fā)的物理過程，都是熵增加的過程。

　　混亂才是宇宙的終極！”

　　從他口中再次說出了這句和諸多秘密結(jié)社完全一樣的箴言之后，這個聲音話頭一轉(zhuǎn)：

　　“然而，生命的現(xiàn)象是個奇跡，它可以將太陽能轉(zhuǎn)化為生物能，并從無序中發(fā)展出有序。

　　這就是“負(fù)熵”！也是從無序走向有序的過程。

　　在這個基礎(chǔ)上引申一下。

　　過量的資訊和知識是對人們意識中目標(biāo)和結(jié)構(gòu)的威脅，將導(dǎo)致內(nèi)心失去秩序，這就是‘精神熵’。

　　在這個世界上人類之所以會瘋狂，便是因為‘精神熵’超過了閾值，徹底打破了內(nèi)心中的秩序....”

　　這位肖恩的“同類”，對“精神熵”的認(rèn)識明顯遠(yuǎn)在能夠?qū)㈧卦鲛D(zhuǎn)移的“覺醒會”之上。

　　不僅有“精神熵”清晰的概念，更有解決“精神熵”的方案。

　　“‘精神熵’的反面便是‘心流’，實(shí)現(xiàn)精神的‘負(fù)熵’！

　　在‘心流’的基礎(chǔ)上，才能通過各種冥想法建立新的秩序...

　　要訣有五，第一、注意力和完全的沉浸感；第二、你要有一個愿意付出代價的目標(biāo)；

　　第三、有即時的回饋；第四、因全神貫注于此，日常的瑣事完全被忘卻和屏蔽；第五、達(dá)到忘我的狀態(tài)?！?p>　　舊的問題被解決，新的問題隨之出現(xiàn)。

　　迷迷蒙蒙的肖恩繼續(xù)提問：

　　“我們的精神等同于物質(zhì)化的大腦嗎？不通過‘觀想法’，我該如何去干涉虛無縹緲的精神世界？”

　　這一次，那個聲音似乎有著異乎尋常的耐心。

　　“大腦和精神密切相關(guān)，卻又不能混淆。

　　人類的大腦是一個重量僅占體重2%，卻又消耗了人體20%能量的超級‘大胃王’。

　　遺憾的是，大腦對這些能量的利用效率卻不高。消耗的這些能量，大部分都用在了一個名為‘預(yù)設(shè)模式網(wǎng)絡(luò)’也稱DMN的大腦回路。

　　這個腦內(nèi)網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，大約占用了大腦能量消耗的60%-80%?！?p>　　“所謂的DMN，是指由內(nèi)側(cè)前額葉皮質(zhì)、后扣帶皮層、楔前葉、頂葉頂下葉等構(gòu)成的大腦網(wǎng)絡(luò)。

　　它會在大腦未執(zhí)行有意識活動時，自動進(jìn)行基本運(yùn)作。

　　為了更容易理解，可以把DMN想象成飛行車掛空擋，這絕對不是人體最節(jié)能的模式。

　　也就是說，即使是在發(fā)呆、放空自己的時候，只要DMN持續(xù)過度運(yùn)作，大腦就永遠(yuǎn)不會獲得休息。

　　那種‘明明一整天都在發(fā)呆，但還是很累’的感覺，就是DMN過度運(yùn)作的結(jié)果。

　　換言之，如果不塑造一個可以抑制DMN活動的精神結(jié)構(gòu)，你將永遠(yuǎn)無法進(jìn)入‘心流’的狀態(tài)...”

　　隨著前進(jìn)道路上的“頑石”被一塊又一塊地搬開，肖恩的眼中漸漸透出了神采。

　　“那么，路在哪里？”

　　“通往心流的道路便是‘正念’，就是不做任何評價和判斷，主動將注意力集中到當(dāng)下的經(jīng)驗上?！?p>　　“......”

　　好像神學(xué)家在夢中獲得神啟一樣，兩者一問一答，肖恩在本能間的每一個疑惑都會得到這個聲音細(xì)致的解答。

　　修行的前路漸漸清晰起來。

　　通過“正念”，抑制“預(yù)設(shè)模式網(wǎng)絡(luò)DMN”，達(dá)到“心流”的境界，建立起內(nèi)心的秩序，也正是一切“冥想法”的前置。

　　用玄門的術(shù)語來說，便是“識神”退隱“元神”主事的過程，也可以叫做——“定心猿”！