第七章 記憶有哪些方式

　　記憶對我們每個人來說都是一個非常重要的，我們每天的聽、說、讀、寫，隨時隨地都要用到它，那么接下來我們就來一起認(rèn)識一下，這個既神奇又神秘的記憶

　　什么是記憶？記憶就是新神經(jīng)回路的形成。從物理上來說，我們甚至已經(jīng)能夠用現(xiàn)在的技術(shù)，在大腦當(dāng)中看到記憶的痕跡。

　　神經(jīng)回路是什么呢？假如你把整個大腦想象成一個城市的話，住宅就是神經(jīng)元；住宅和住宅之間的道路叫作神經(jīng)纖維；最后它們所形成的社區(qū)叫作神經(jīng)回路。你的大腦當(dāng)中形成了多少個有效的神經(jīng)回路，也就好比形成了多少個有效的“住宅區(qū)”，你記憶的東西就有多少。

　　我們可以用一個比喻來了解我們的大腦和計算機(jī)之間的關(guān)系。計算機(jī)里邊有處理器，也有內(nèi)存。如果想把一個東西長期地存在我們的計算機(jī)里，那就得讓它存在硬盤里，也就是存在內(nèi)存里；如果我們想臨時處理它，就拿到中央處理器里來處理。所以中央處理器負(fù)責(zé)的是臨時處理，硬盤負(fù)責(zé)的是長期存儲。

　　我們的大腦也有這樣兩個部分，我們從外界攝入的這些信息，比如說今天看到的東西、說的話、摸到了什么東西、有什么感受，這都在臨時處理器里。最后我們需要把它存在長期記憶的地方，這個地方就相當(dāng)于我們計算機(jī)里硬盤的部分，就是大腦皮質(zhì)。

　　但是在這個短期的處理區(qū)域和大腦皮質(zhì)之間，有一個把關(guān)的人，就是海馬體。海馬體負(fù)責(zé)篩選，這個信息如果值得放在長期記憶的地方，就存下來；如果不值得放，擱在一邊，忘了就行了。

　　什么叫高級記憶法呢？就是一個人怎么樣能夠通過記憶成為一個大師。真正的大師是不需要記憶的。下國際象棋的人，或者下圍棋的人，有的大師可以以一挑百，就是對面站著一百個新手，這個大師一個人走來走去，這兒下一步，那兒下一步，一直下下去。他腦子里怎么可能能記住這么多棋盤呢？但實際上秘密是什么呢？他根本就沒有記，他已經(jīng)在頭腦當(dāng)中形成了心理表征。

　　心理表征是什么？就是你不用記憶，一下子就知道該怎么做，就像天然反應(yīng)的感覺一樣。比如開車這件事，到最后你根本不用記，上車，腦子里想別的事都能開走，因為已經(jīng)形成了心理表征，他記住的全是符合規(guī)則的形象。

　　高級的記憶是怎么鍛煉出來的呢？我們得知道記憶分三種，一種叫經(jīng)驗記憶，比如失戀、初次離家。一種叫知識記憶，你背下了3.1415926這樣的數(shù)字，記住了化學(xué)方程式，這叫作知識記憶。第三類叫方法記憶，我剛剛所講的這種完全不用思考就能做的事就是方法記憶。這是人類記憶的三兄弟。

　　這三兄弟之間有一個關(guān)系，這個關(guān)系圖從低到高，能夠看到人類的記憶是怎樣分布的。

　　最底層的是方法記憶，中間是知識記憶，上面是經(jīng)驗記憶，從原始到高等。動物基本上不具備經(jīng)驗記憶，除了大象、海豚，那是極例外，而且現(xiàn)在還都沒有證明。一般的動物不會有經(jīng)驗記憶，它不會記得那些事，那些事慢慢就遺忘了。動物很容易產(chǎn)生的是方法記憶，比如說，你教會小狗去那兒找東西，它很快就學(xué)會，可能這輩子都忘不了。

　　人類也是一樣。為什么我們沒有三歲以前的記憶？你在三歲以前學(xué)會了那么多的東西，學(xué)會了吃飯、學(xué)會了說話、學(xué)會了拿東西，也學(xué)會了跟人互動、學(xué)會了笑，學(xué)會的那些東西一輩子都忘不了，因為那些東西都是方法記憶。

　　但是你為什么記不住三歲以前發(fā)生過的事呢？因為那些事屬于更高等的經(jīng)驗記憶。所以在你的大腦還沒有發(fā)展出經(jīng)驗記憶的能力的時候，三歲以前，有的甚至四歲以前，你對你的人生是沒有印象的。但是你肯定經(jīng)歷過三歲以前，因為你在那個時期學(xué)會了方法記憶，甚至學(xué)會了知識記憶。你學(xué)會了很多字、很多詞，學(xué)會了說英語，但是沒有經(jīng)驗記憶。

　　這就是我們?nèi)祟愑洃浀娜齻€層次：最難以忘記的是方法記憶；經(jīng)驗記憶一旦形成也很難忘記，因為它會產(chǎn)生一個經(jīng)驗；最容易忘記的是知識記憶，它可有可無，有時候記住了有用，有時候記不住就沒用了，沒關(guān)系。

　　知道了記憶分三種類型，對我們有什么好處呢？

　　有的孩子小學(xué)時學(xué)習(xí)很好，到了中學(xué)就學(xué)不好了，原因是什么呢？小時候死記硬背是很管用的，因為小學(xué)階段，人的大腦死記硬背的能力很強(qiáng)，你花了很大的力氣去形成知識記憶，每天狂背了以后考試就能夠通過，所以小學(xué)很多學(xué)得很好的孩子。

　　到了中學(xué)，知識記憶能力已經(jīng)開始下降了，你要記的東西也變得越來越復(fù)雜了。這個時候，假如你沒有改變自己的記憶方法，你還在用知識記憶的方法，對付這些更復(fù)雜的課程，你發(fā)現(xiàn)力不從心，記不住了。這就是很多小學(xué)的學(xué)霸到后來出現(xiàn)“傷仲永”現(xiàn)象的原因，其實不是笨，而是他沒有轉(zhuǎn)換記憶的方法。

　　那么長大以后應(yīng)該怎么轉(zhuǎn)變記憶的方法呢？我們應(yīng)該更多地去調(diào)動我們的方法記憶和經(jīng)驗記憶。經(jīng)驗記憶是什么？比如聯(lián)想、諧音這樣的方法，向別人講述的方法可以調(diào)動你的聽力，用筆寫的方法能夠調(diào)動你的觸覺，這一些感覺都能夠給你帶來經(jīng)驗，這些經(jīng)驗有助于你記住一個東西。不要過度地依賴過去的知識記憶，而是要去調(diào)動一些經(jīng)驗記憶。3.1415926叫作“山巔一寺一壺酒”，講一個這樣的故事，然后把它記下來，這種方法真的能夠幫你記住很多東西。

　　比如說，你要記住很長很長的一串?dāng)?shù)字，你可以把這一串?dāng)?shù)字想象成一個房間，進(jìn)到這個房間里邊以后，門上貼著一個3 ，書架上貼著一個5，然后這邊貼著一個6……把這些數(shù)字，和你腦子里想象出來的房間的格局結(jié)合在一起，畫面感一呈現(xiàn)，很長一串?dāng)?shù)字就能夠記住。

　　這就是把知識記憶變成經(jīng)驗記憶的過程。那怎么才能夠形成方法記憶呢？

　　就是刻意練習(xí)，刻意練習(xí)之后，逐漸形成心理表征。心理表征帶來的結(jié)果就是，根本不用思考就能夠給出答案。一個警察抓小偷，抓的時間長了，一看就知道那個人是小偷，這和我們一般人的能力是完全不同的。這種能力，如果想要通過知識記憶來完成，是基本不可能的，這一定是通過形成心理表征，不知不覺形成了方法記憶。

　　方法記憶有三個特點(diǎn)：不知不覺，非常牢固，它是身體記憶、很難忘記。一旦你學(xué)會騎自行車，這輩子你都很難不會騎，想忘記怎么騎自行車都做不到。郭靖練成了絕世武功以后，就很痛苦，說我怎么才能忘記這些武功呢，忘不了，因為那屬于方法記憶，已經(jīng)進(jìn)入到他的靈魂，進(jìn)入到身體當(dāng)中去了。

　　所以一定要學(xué)會根據(jù)階段來改變學(xué)習(xí)方法，到了初中高中以后，要搞清楚原理和邏輯。比如說背單詞，過去我們背單詞常用的是死記硬背的，但是長大了以后，要想記住更多的單詞，應(yīng)該用分析詞源的方法，你應(yīng)該知道這幾個字母來自希臘文，這幾個字母來自拉丁文，它是什么意思，這樣的后綴的代表什么，這時候你發(fā)現(xiàn)你能夠記住特別多的單詞，就是因為你掌握了詞源，這就是改變方法。

　　腦科學(xué)博士講真正的魔法記憶就是形成了方法記憶。所謂形成了方法記憶，就是經(jīng)過刻意練習(xí)以后，掌握了原理并且把它牢記在心。

　　腦科學(xué)博士記不住九九乘法表，但他也會做所有的題，他的辦法是什么呢？比如說6乘以8等于幾，咱們的孩子記得六八四十八，如果你不記得怎么辦呢？腦科學(xué)博士說記憶是可以膨脹的，你知道了方法以后就可以膨脹。他看到6乘以8，他就會想到6乘以10減2，把8直接拆成10減2，60減12，就出來了。這就是方法記憶。

　　所以記公式很重要，記住公式以后，你不需要記那么多的結(jié)論。人要想把所有的結(jié)論都記住，那全是知識記憶。你如果知道了知識，知道了方法，你可以推演得出很多的結(jié)論。這就是我們說的魔法記憶的辦法，就是方法記憶。

　　一共三種，知識記憶、經(jīng)驗記憶和方法記憶。知識記憶是容易忘記的，而經(jīng)驗記憶和方法記憶更容易被我們牢牢地記住。所以大家可以善用記憶的方法，長大以后換一些不死記硬背的方法。然后通過刻意練習(xí)學(xué)會方法記憶以后，我們才能夠成為所謂的天才。

　　真正的天才是什么呢？請注意看這張圖：天才誕生的過程中成績會在某個時間突飛猛進(jìn)。

　　在你剛剛開始努力的時候，很長一段時間可能都沒什么效果，但是過了某一個點(diǎn)以后開始快速地上升。我們學(xué)東西的特點(diǎn)就是這樣，你學(xué)了A，然后通過A又學(xué)了B，這時候請問你學(xué)會的只是A加B嗎？不是，你學(xué)會了A學(xué)會了B、學(xué)會了A和B之間的關(guān)系、學(xué)會了B和A之間的關(guān)系，變成了四樣?xùn)|西。然后再學(xué)會了C，C又和A和B發(fā)生關(guān)系，所以它是一個冪次的指數(shù)。

　　你學(xué)的東西越多，它們之間發(fā)生互動、發(fā)生關(guān)系的可能性變得越大。所以在知識很少的時候看不出來差別，知識變多了以后，它會快速地上升。

　　要想成為一個天才，需要有耐心，需要把眼下能夠?qū)W到的東西慢慢地學(xué)好，然后等待著它們之間發(fā)生相互作用。最后突然爆發(fā)的那一刻，你自己都會吃驚，怎么自己突然變得這么厲害，這就是規(guī)律。所以不要著急，不要老覺得為什么我改變了、為什么我努力了還是沒有效果。一努力就要看到效果，這是小孩子才會做的事，作為一個成年人，你要知道耐心是非常重要的，要等待它逐漸醞釀，最后產(chǎn)生一個爆炸式的變化。這就是冪次法則。