古話說，招式是假的，力量是真的。一力降十會，不是說著玩的。
要練好傳統(tǒng)武術(shù)的發(fā)力，必須要練馬步，要腰馬合一。那些不練馬步的、不練樁功的，都算不上真正的傳統(tǒng)武術(shù)。
如果不練馬步、不練樁功，沒必要學(xué)傳統(tǒng)武術(shù)，改學(xué)格斗搏擊更實在。
像防擊和雙擊，這樣的攻擊，其要求的發(fā)力技巧最基本的就是腰馬合一。沒有腰馬合一，根本發(fā)不出勁。
做不到腰馬合一，更別談什么整勁。
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百里刀
招式參考B站視頻：【殺佛外道】中國武術(shù)大起底，武術(shù)到底怎么打——十三刀盾