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男排,男排

第六章 日常

男排,男排 寸人止一 3783 2021-12-13 08:00:00

  早上5點(diǎn)15分,

  如同鬧鐘叫一般,林幕很自然的就醒了。而且仿佛是腦子里某一線路搭著,完全不給他有任何賴床的反動(dòng)思想產(chǎn)生。

  感覺(jué)精神不錯(cuò)。

  林幕徑直起了身,麻利的穿上衣褲,接著動(dòng)作輕緩的從上鋪上爬了下來(lái)。

  走到另外一張床的下鋪,輕輕搖了搖魏瀟。

  好哥們可不能讓他松懈了,奮斗的路上怎么能沒(méi)有同伴呢。

  “呃~才幾點(diǎn)!”

  魏瀟迷迷糊糊的睜開(kāi)眼,見(jiàn)著林幕正對(duì)著他,他含含糊糊的嘀咕了一聲。

  再定睛一看,這才發(fā)現(xiàn)林幕似乎是武裝整齊了,他宛如突然驚醒了一般,一咕嚕就翹了起來(lái)。

  “等等我,馬上!”

  昨天后來(lái)盧教練的話讓他剛經(jīng)歷了一場(chǎng)關(guān)于殘酷和希望的洗禮,他晚上上床好一會(huì)才睡去。不過(guò)心里的堅(jiān)定倒是多了幾分。

  雖然困意還不少,但中二年齡的少年,決心下了,就開(kāi)始時(shí),還是會(huì)堅(jiān)持執(zhí)行的。

  現(xiàn)在還有人陪,比一個(gè)人堅(jiān)持可好受的多。至于以后,那是以后的事。

  兩人很快準(zhǔn)備齊整,漱了口,還特意的一人喝了小半杯蜂蜜水,這才輕手輕腳的打開(kāi)門(mén)走出了宿舍。

  自己早起訓(xùn)練,盡量的也別打擾到同宿舍的其他人,盡管他們換組后搬進(jìn)來(lái)這個(gè)宿舍,跟其他人關(guān)系處的不咋樣,但這也是基本的素質(zhì)問(wèn)題。

  直到宿舍門(mén)又重新帶上,他們都盡量的保持著別制造多少聲響。出門(mén)呼了一口新鮮空氣,走出了一段走道后,這才放開(kāi)了腳步。

  其實(shí)他們不知道的是,當(dāng)宿舍門(mén)打開(kāi)又關(guān)上時(shí),黑暗的房間里,一張床上,正有一雙眼睛靜靜的注視著他們。

  眼睛里透出了一絲亮光,微微閃過(guò)些異樣,又帶上了幾分掙扎。似乎有幾許猶豫和復(fù)雜后,隨之漸漸的清晰了起來(lái)。

  “可以?不可以?去?不去?鞏成,別猶豫了,又不是做給人看的,誰(shuí)能笑話誰(shuí)?人家林幕都堅(jiān)持多久了?笨鳥(niǎo)就不能先飛?人家都能堅(jiān)持,難道就真的晚了?”

  一番心理對(duì)話,少年鞏成終于爬了起來(lái)。

  如同之前的林幕二人一般,鞏成同樣輕手輕腳的穿好衣服,走出了房門(mén)。

  外面的天還挺黑,也許是日頭將出,東方已經(jīng)已經(jīng)有了些朦朧的亮色,看著天空、校園,他深吸了一口氣。

  晨間,帶著些許草木清新的清爽空氣直入胸腔,再緩緩呼出后,一時(shí)間讓他有些久違的情緒蕩漾。

  真好!鞏成,新的一天開(kāi)始了!

  是的,新的一天開(kāi)始了,已經(jīng)跑上跑道的林幕二人已經(jīng)開(kāi)始了他們一天的訓(xùn)練。

  “你的動(dòng)作還是有些不對(duì),跑步是為了效果,不但是為體力和耐力,同樣也是為了適應(yīng)運(yùn)動(dòng),是為了減緩一些運(yùn)動(dòng)磨損……”

  “姿勢(shì)挺重要的,我們不是短跑要爆發(fā),腳可以盡量放平一些,減少對(duì)膝蓋、腳踝和小腿的壓力。擺臂幅度不需要那么大,對(duì),小一點(diǎn),腳步,也按照你的正常極限縮小些?;顒?dòng)開(kāi)……”

  跑道上,兩人繞著400米一圈的田徑場(chǎng),不疾不徐跑著。林幕的感覺(jué)又上來(lái)了,好像對(duì)他的項(xiàng)目有益處的運(yùn)動(dòng),他總能有很多玄妙的感覺(jué)。

  很奇妙,而且,他很確信,是正確有益的。

  “呼吸,注意呼吸,這樣的速度,不需要那么大的吸氣量。用鼻子吸氣,嘴和鼻子呼氣……”

  “林幕,你之前的跑學(xué)的可真好,我覺(jué)得我那個(gè)800米練了快一年,就簡(jiǎn)直沒(méi)學(xué)一樣!”

  調(diào)整了林幕給他講的東西,又試著調(diào)整了呼吸方式。魏瀟有些崇敬的看著林幕說(shuō)道。

  調(diào)整之后,需要刻意的去保持,感覺(jué)有些別扭,而且效果如何其實(shí)他不知道。但林幕說(shuō)的東西比以前給他們上課的教練說(shuō)的都好。

  感覺(jué)很厲害的樣子,有林幕現(xiàn)在的例子擺在這里,他覺(jué)得不會(huì)差了。

  “哈哈,慢慢來(lái),先規(guī)范,一步步的提高,很簡(jiǎn)單的?!?p>  林幕不在意的笑笑,自己知道自己事,以前代課教練教的具體如何,還真說(shuō)不好。他一直就是一個(gè)執(zhí)行的角色。沒(méi)有現(xiàn)在的敏感理解,他也不出來(lái)這些道道來(lái)。但,是好事就對(duì)了!

  “盧教練既然幫我們加練,可不能太丟人了。以后的話,一些體能訓(xùn)練,我們也要盡量的穿插在日常的訓(xùn)練中。再好的技術(shù)沒(méi)體能支持也肯定不行。要是有好的思路,我告訴你,別嫌煩,咱們一起加油吧!”

  “我聽(tīng)你的,我感覺(jué)你是對(duì)的!”

  魏瀟很認(rèn)真的點(diǎn)點(diǎn)頭,只是幾天的時(shí)間,林幕小兩年來(lái)帶給他的印象被推翻了。

  從林幕暈倒后進(jìn)醫(yī)院,他看到林幕醒來(lái)后的第一天就發(fā)現(xiàn)了,林幕看向窗外的眼神,到現(xiàn)在他印在他心里。

  很多他不能理解的,但不妨礙他不自覺(jué)的把自己放在了低一點(diǎn)的位置上。特別是昨天聽(tīng)著林幕和盧教練的對(duì)話,更讓他對(duì)林幕多了幾分推崇。

  他愿意聽(tīng)林幕說(shuō)的,有這個(gè)哥們挺好的。

  “那就干吧,今天咱們先跑10圈,速度稍微再起一些,以后逐漸加上去,大概數(shù)字,達(dá)到效果就行……”

  “哎呀,10圈,4000米,8里地……”

  魏瀟幾乎是咬著牙計(jì)算了一下距離,狠狠的點(diǎn)點(diǎn)頭。

  清晨的室外田徑場(chǎng),還是有些人的,但大多都是田徑各項(xiàng)目組的。

  男女都有,努力的可不止一兩人。

  有人在跑步,跑道外還有一些人在做些其他的身體動(dòng)作。

  偌大的田徑場(chǎng),只這么點(diǎn)人并不鬧,安靜的環(huán)境中,林幕偶爾從他們身邊劃過(guò)時(shí),還能零星的聽(tīng)到些只言片語(yǔ)。

  看年齡和說(shuō)話,林幕大致都能聯(lián)想到些東西,體校是人生中的一站,為了將來(lái)有可能的更高更遠(yuǎn),該是要堅(jiān)定的一步步努力走才行。

  而且,為自己,為目標(biāo),為一點(diǎn)點(diǎn)憧憬的小理想,努力起來(lái)也挺愉快的。林幕喜歡這種充實(shí)有意義的感覺(jué)。

  “林幕,林幕,看那個(gè)誰(shuí)?”

  跑步間,魏瀟突然間咋咋呼呼的喊了一聲,手指著前面不遠(yuǎn)處的一道背影。

  順著手指方向,林幕看到了。

  鞏成。

  他以前可從來(lái)沒(méi)碰到過(guò),讓他覺(jué)得有些新奇。

  一個(gè)宿舍待了一年,怎么可能不認(rèn)識(shí),平常就算不親近說(shuō)話少,但終歸不是路人。只是這個(gè)鞏成似乎比他以前還要內(nèi)向沉默。

  同樣是從其他組轉(zhuǎn)到排球組的,跟他這種被指派轉(zhuǎn)來(lái)的不一樣,鞏成好像是和魏瀟一樣自己申請(qǐng)的。

  平時(shí)在訓(xùn)練中分組配合的時(shí)候,基本就沒(méi)人愿意和他一起,每次都是教練特別指派,自然是惹的人嫌棄。久而久之的,情緒堆積起來(lái),就更不受待見(jiàn)了。

  林幕和魏瀟好歹還有彼此這個(gè)哥們平時(shí)搭伴,這個(gè)內(nèi)向沉默的鞏成是真正的小透明。

  鞏成跑的不快,林幕和魏瀟只說(shuō)話轉(zhuǎn)念間就已經(jīng)追了上來(lái)。

  “鞏成,好早??!”

  魏瀟比較直爽,率先的打了個(gè)招呼。

  “林幕,魏瀟,你們好!”

  鞏成有些微微氣喘,跟著打了個(gè)招呼。

  “你跑多久了?這么累?”

  魏瀟疑惑,接著搖頭道:“不對(duì),我們出門(mén)時(shí)你肯定沒(méi)出門(mén),比我們晚呢,你身體太弱了,跑的也不對(duì)啊……”

  “好了,鍛煉就是積累的,鞏成也不差,不過(guò)沒(méi)調(diào)整好而已!”

  林幕只見(jiàn)到鞏成的面色瞬間變化了,那股自閉感瞬間要涌現(xiàn)時(shí),趕忙攔下了魏瀟的話頭。

  誰(shuí)也不是一天就起來(lái)的,再說(shuō)了,其實(shí)鞏成不算差。他現(xiàn)在敏感的神經(jīng),能看出來(lái)不少東西。

  體校都兩年了,再怎么沒(méi)基礎(chǔ)的就單體能這塊兒,也不至于慢跑個(gè)幾百米就到大喘氣的地步。

  應(yīng)該只是剛跑沒(méi)找準(zhǔn)節(jié)奏,不適應(yīng)罷了,跑步簡(jiǎn)單,但純業(yè)余和為訓(xùn)練打底的半職業(yè)、職業(yè)可不是一個(gè)概念。

  “我以前跑過(guò),不過(guò)好長(zhǎng)時(shí)間不跑了,剛沒(méi)找準(zhǔn)……”

  鞏成感覺(jué)到林幕的善意,難得的說(shuō)話解釋了下。

  “林幕,給鞏成指導(dǎo)指導(dǎo)唄。要是能一起跑也挺好的,沒(méi)那么枯燥……”

  魏瀟的話讓鞏成的眼睛亮了亮,有些期待偏頭看向了林幕。要知道,就單是體能訓(xùn)練方面,一年的兩個(gè)學(xué)期,每學(xué)期的兩次考核測(cè)驗(yàn),林幕的成績(jī)可都是很靠前的。

  “你要是愿意聽(tīng),我給你說(shuō)說(shuō)?”

  “這樣,姿勢(shì)和呼吸上的問(wèn)題,和魏瀟之前差不多,而且,你的身體上下,頭、臀、腿腳要在一條直線上……”

  兩人變成了三人,并排著延著跑道跑了起來(lái),林幕在最外側(cè),順帶著給兩人糾正下。

  這幾天他也正準(zhǔn)備緩緩,沒(méi)打算按原來(lái)的量來(lái),剛營(yíng)養(yǎng)不良過(guò)來(lái),緩段時(shí)間就當(dāng)調(diào)理。過(guò)程里給一個(gè)人兩個(gè)人指點(diǎn)下,差別不大。

  跑了將近有40分鐘,按照之前計(jì)劃的圈數(shù),林幕和魏瀟停了下來(lái)。

  稍有些意外,鞏成也堅(jiān)持著跟他們一起跑了下來(lái),而且狀態(tài)著實(shí)不差。就像鞏成自己說(shuō)的,以前應(yīng)該確實(shí)有跑,要不然可沒(méi)這種效果。

  挺不錯(cuò)!

  林幕挺欣慰,對(duì)鞏成談不上關(guān)心,但一個(gè)努力堅(jiān)持的人終歸會(huì)讓人多幾分好感。

  三人在空地上做拉伸活動(dòng),墊下腳、壓壓腿、高抬腿,晨練算是結(jié)束了。

  “走,咱們吃早飯去!”

  魏瀟今天感覺(jué)比昨天狀態(tài)好的多,心里高興的很。

  “那個(gè)……林幕,以后我能跟你們一起訓(xùn)練嗎?”

  “來(lái)唄,還有我們晚上訓(xùn)練,你要是愿意,咱們也一起,盧教練帶咱們訓(xùn)練呢!”

  林幕還未開(kāi)口,魏瀟先是招呼上了。

  不過(guò)他的意思也無(wú)所謂,其實(shí)之前有想過(guò),排球畢竟是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,只兩個(gè)人連個(gè)三人配合都練不起來(lái),能多人是好事。

  “來(lái)吧!白天訓(xùn)練課,我們也可以一起配合著訓(xùn)練,三人一組其實(shí)也好!”

  林幕點(diǎn)了點(diǎn)頭,就怕沒(méi)幾天就堅(jiān)持不下來(lái)了,魏瀟這邊他會(huì)強(qiáng)拉著,對(duì)鞏成他可不會(huì)。

  達(dá)成口頭約定,林幕無(wú)所謂,魏瀟和鞏成兩人卻明顯的多了幾分高興。

  白天的訓(xùn)練課開(kāi)始后,

  體能訓(xùn)練、基礎(chǔ)訓(xùn)練,小配合訓(xùn)練,林幕的兩人組也正式變成了三人組。

  一扣、一墊、一傳,再循環(huán)回來(lái),打幾回合后再輪換,倒是比平時(shí)兩人的配合有意思了許多。

  哪怕是偶爾聽(tīng)到旁邊有人假裝小聲的竊竊私語(yǔ),他們也不太在意。

  林幕是真不在意,魏瀟大咧的還偶爾瞪他們一眼。

  鞏成是沉默,只是手里和腳下都沒(méi)再退縮,倒是讓林幕看到了他難得的品質(zhì)。

  能有這樣的搭伙,林幕挺滿意,他們的小組訓(xùn)練也自在了很多。

  一天的訓(xùn)練課結(jié)束了,到了晚飯過(guò),這一整天的,鞏成已經(jīng)自覺(jué)把自己放在跟班位置上。

  7點(diǎn)剛到,三人來(lái)到了一號(hào)排球館,盧教練已經(jīng)準(zhǔn)備好器材等著了。

  一天下來(lái)他早就看到兩人變?nèi)?,他只是點(diǎn)點(diǎn)頭,未發(fā)表意見(jiàn),心里怎么想的只有他自己知道。

  “墊傳扣,攔網(wǎng)、救球、發(fā)球,基本的排球技術(shù),也是最重要的技術(shù),接下來(lái),我將一項(xiàng)項(xiàng)的帶你們練,肯定比課時(shí)更辛苦。

  能練多久練到什么程度,看你們自己,但如果打算三心兩意趁早別耽誤我工夫!”

  不同于平時(shí)的和善,這一刻的盧教練顯得格外嚴(yán)厲。

  見(jiàn)三個(gè)孩子的臉上似乎都挺認(rèn)真堅(jiān)定,盧教練滿臉的點(diǎn)點(diǎn)頭。

  “那好,現(xiàn)在訓(xùn)練開(kāi)始!”

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