籃球部內(nèi)，更衣室，田岡茂一不好意思的向相田彌生道歉：“哈哈哈，籃球周刊的相田小姐是吧，真不好意思啊，讓你看了笑話！”
“沒什么，如果不是貴隊的仙道同學出手幫忙，我都不知道要怎么辦才好！”相田彌生抿嘴一笑，并沒有將之前的事情放在心上：“那么按照之前電話里說好的，我會記錄一下貴隊的訓練情況，并且之后在陵南的宿舍樓留宿，明日跟隨你們一起前往會場。”
“沒問題！”田岡茂一滿口允諾：“我們陵南的訓練程度可是不比其他任何球隊要差的，哪怕是縣內(nèi)豪強的海南，也不可能在訓練上超過我們！”
“哦，這就是陵南強大的秘訣嗎？”相田彌生一臉好奇，暗暗記在心中。
“這并不是強大的秘訣，但卻是可以讓隊員不后悔的秘訣！”田岡茂一坦誠無比：“老實說，籃球是一項非常看重天賦的運動，可能你努力的極限甚至比不過其他人天賦的下限，籃球手之間的差距也比想象中大很多，陵南也并不是一開始就是一只強隊的—”
說到這里，田岡茂一頓了一下，目光中閃過追憶之色：“但是，我可以保證，陵南的隊員，在球場上都是最認真的，他們從來沒有辜負自己的任何一分努力，即使差了些許運氣，可因為熱愛，他們永遠可以繼續(xù)堅持下去！能作為他們的老師，我非常榮幸！”
“看得出來，您是一位非常出色的老師！”相田彌生忍不住夸贊道，當然，這是在她還沒看見陵南的訓練之前的想法，看完之后，再看現(xiàn)在笑的仿佛花朵盛開的田岡茂一的時候，相田彌生心里的想法只剩下惡魔二字了！
也因此，在她弟弟相田彥一要轉學來神奈川讀書的時候，相田彌生特意強調(diào)了下，除了陵南高校，隨便去哪所高校都行，但萬萬沒想到—
為什么相田彌生前后的態(tài)度會轉變這么多呢，讓我們來看看陵南高校的日常訓練吧，也就是讓人回想一下都忍不住渾身發(fā)抖的地獄一樣的訓練：
首先是熱身運動，一般的籃球隊在正式鍛煉之前都需要先做好熱身把身體活動開，不然會導致受傷，一般的熱身運動以慢跑和伸展運動為主看，這點倒是沒什么區(qū)別，也是最輕松的一項運動。
熱身運動之后就是基礎的幾項訓練，例如步伐訓練，包括交叉步，滑輪步，前進步，后退步以及運球進攻時候的前后移動步伐等，這種細致的步伐訓練不是專業(yè)的教練是設計不出來的，因為每個人的移動習慣都不一樣，而步伐訓練正是為了團隊的步調(diào)一致而進行的特別訓練，也可以讓控衛(wèi)更好的尋找自己場上的隊友位置。
步伐訓練后還有基礎的傳接球訓練，但哪怕是傳接球訓練，田岡茂一都玩出了花樣，面對面的傳球根本沒有練習的必要，因為球場上不可能給你面對面?zhèn)髑虻臋C會，田岡茂一訓練的傳球主要是兩種，一種是跨下8字型繞球的傳球方法，另一種則是大風吹傳球，都是在球場上很實用且專業(yè)度很高的傳球。
還有基礎的上籃訓練，包含全場8字型傳球上籃、車輪式上籃、全場上籃等，上籃倒是沒什么好說的，除了全場的時候需要長跑的距離遠了點也沒什么。
然后基礎的運球訓練，包括全場障礙物運球、全場8字型運球、左右手晃等，其中負責擔任障礙物的主要是那些還沒取得正選球衣的替補隊員。
最后是基礎的投籃訓練，定點投籃、兩組對角線接應投籃、移動投籃、騎馬射箭等，田岡對于投籃的數(shù)量沒什么要求，但對于準度的要求很高，一次沒做好就接著重復在做一次，不希望自家隊員在任意一個地方的投籃點出現(xiàn)空白。
排除基礎的訓練之外，陵南還有不少較為高級的訓練要做，例如假動作的訓練，分成切入用的左右假動作，投射用的上下舉手假動作，還有復雜一點的外圍假動作切入籃下再做假動作投籃，雖然看起來沒什么，但得注意，這是在基礎的投射和運球訓練之后還需要額外進行的鍛煉，這個時候每一次舉手都是在用毅力了。
還有向內(nèi)線專門需要額外練習的籃板卡位訓練，這個倒是比較輕松的，一個是罰球后卡位訓練、另一個則是外線投籃卡位，罰球卡位是必須的手段，外線投籃卡位可以跟投射訓練同步進行，找到隊友射偏后更容易彈到的位置，因為魚住純的身體條件太突出，因此是魚住純負責防守其他人去卡位。
既然有了卡位訓練，籃板球訓練也必不可少，不過既然前面做了卡位訓練，因此籃板球的訓練只能自己去玩拋球抓球了，沒有多余的人去投失搶籃板。
在這一切結束后，還有防守訓練需要去做，包括全場背手防守、半場對角線切斷攻守、一守二攻防守訓練等，這個時候是由替補隊員負責進攻，正選球員負責防守鍛煉團隊的防守能力與默契度。
總而言之，全套訓練下來大概需要六個小時以上的時間，而且安排的很緊，哪怕手都抬不起來也會投入到防守訓練中，雖然只旁觀了一天，但相田彌生敢確保，這是陵南習以為常的訓練，因為訓練這種東西并不存在臨時抱佛腳的說法，而且明日的對手也不值得陵南特意去改變，最關鍵的是，陵南的隊員們，包括一年級的似乎都已經(jīng)習慣了這個強度。
陵南隊，真是強大啊，除此之外相田彌生還對陵南的正選球員做了幾個個人專訪，當然這些個人專訪除非他們以后很有名或者就是成為了縣內(nèi)的明星球隊才會放出來，但有備無患嘛。
其中有幾人的回答更是令相田彌生無比欣賞，例如陵南的一年級正選，控球后衛(wèi)伊藤卓：“啊，我只是想打好籃球，成為一個在球場上為勝利而戰(zhàn)的籃球手而已！”
還有神奈川國中MVP的今村耕平的回答：“籃球場上也很多高手，一想到這個我就興奮不已，能跟高手過招的比賽，才是最刺激的！”（福田吉兆對此表示點贊）
魚住純：“我最開始只是想在田岡老師的指導下打球而已，對于籃球的話（魚住純思考了幾分鐘），我想跟最默契的隊友，打最配合的團隊籃球，一起去拿下冠軍！”
這里的魚住純并沒有說是什么冠軍，相田彌生以為魚住說的是神奈川冠軍，但魚住純此時心里想的，已經(jīng)變成了全國冠軍了。
最后是相田彌生最關注的仙道彰了，不過仙道的回答倒是讓相田彌生噎了好久，她還以為仙道會說出和今村耕平差不多的充滿戰(zhàn)意的話呢，誰知道仙道的原話卻是：“籃球，還挺有意思的，特別是進球的拿一下，感覺特別有成就感！”
“喂仙道你這家伙就沒什么榮譽感嗎，我們要為勝利而戰(zhàn)啊，勝利的感覺可比失敗強多了！”—伊藤卓
“你在說什么胡話，你這家伙的本質(zhì)不也是一個單挑狂魔嗎，打籃球當然是為了和高手過招啊，前面的比賽你不是都無聊的打哈欠嗎，那就是因為沒遇見高手啊！”—今村耕平
“仙道的理由，真讓人意外，我不接受！”—福田吉兆
“啊哈哈，這倒是挺符合仙道你呢，不過別太浪費天賦了?。 薄~住純
“我制定的任務是不是太輕了，居然能讓他說這種夢話？”田岡茂一看著鬧著的弟子，陷入了沉思。
守光之暗
結果我第一，又帥又厲害