.
吃出好心情：食物含有生命能量，不妨多吃些營養(yǎng)豐富的食物。這會讓自己感覺更輕松，更有活力。選擇接近自然形態(tài)的食物：水果蔬菜、堅(jiān)果種子、多攝入植物蛋白
.
把生活過的簡單，扎實(shí)。把一切不屬于生活的內(nèi)容，剔除的干凈利落。用最基本的形式，簡單簡單再簡單。心有所想心無掛礙，能隨時出發(fā)和停留
?.
鍛煉身體，睡足7至9個小時。多戶外運(yùn)動，合理膳食。盡可能避免不友好的環(huán)境，找到有意義的事情并投入其中
.
成為一個自得其樂的人，獲得平衡而喜悅的“蓬勃人生”。平衡地接近理想中的生活，留出更多空閑。就像玩游戲或鍛煉身體一樣，去開啟平凡的日常生活。最最重要的是：做一個開心，且內(nèi)心愉悅的人兒
.
果斷行動只是片刻失足，裹足不前則痛失自我。夢想著擁有一個小農(nóng)場，清晨醒來牽狗散步，烹飪健康的飲食。烘培堅(jiān)果面包，就這樣安安靜靜生存著。早睡早起，心無雜念。遠(yuǎn)離一切喧囂，做著熱愛的事情
.
保持心神安寧，少愁思。才能有健康的身體和良好的心態(tài)，讓自己越活越輕松。左宗棠曾在家書中寫道：“調(diào)養(yǎng)以節(jié)思慮為第一要義，思慮傷脾。”