第十九章 自今日，青城派便不存在了
《金剛不壞神功》第一式——打禪靜心。
雙手上抬，左手心朝下平放于肚臍處，右手立掌，指對鼻尖，微蹲馬步，寧神靜態(tài)，自然呼吸，意守丹田，四息(一呼一吸為一息)。
第二式——枯樹盤根，氣貫丹田。
雙手按掌至右腳背，改用齒縫吸氣；雙手翻掌，手心向上，沿右下肢提到丹田，同時(shí)意念氣聚丹田；收提前后陰，閉氣；用意念引氣運(yùn)行一大周天。然后呼氣翻掌，手心向下，沿左下肢按至左腳背。如...
《金剛不壞神功》第一式——打禪靜心。
雙手上抬，左手心朝下平放于肚臍處，右手立掌，指對鼻尖，微蹲馬步，寧神靜態(tài)，自然呼吸，意守丹田，四息(一呼一吸為一息)。
第二式——枯樹盤根，氣貫丹田。
雙手按掌至右腳背，改用齒縫吸氣；雙手翻掌，手心向上，沿右下肢提到丹田，同時(shí)意念氣聚丹田；收提前后陰，閉氣；用意念引氣運(yùn)行一大周天。然后呼氣翻掌，手心向下，沿左下肢按至左腳背。如...