四十二、為什么中年是人生最低潮？
成人的世界，沒(méi)有“容易”二字。你看看周遭那些年長(zhǎng)的面孔，你看他們有多么哀傷，多么操勞過(guò)度而不健康，他們是那么退縮、冷漠，有時(shí)候甚至有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)，一點(diǎn)笑容也沒(méi)有。
中年危機(jī)：自我審視的人生U型谷
幸福感與年齡的關(guān)系是一條U型曲線。
人的一生要經(jīng)歷童年、青年、中年和老年，可為什么沒(méi)有人說(shuō)“童年危機(jī)”、“青年危機(jī)”和“老年危機(jī)”，而是只有“中年危機(jī)“這個(gè)表述呢？這樣來(lái)看，似乎中年時(shí)期人的心理狀態(tài)是相對(duì)較差的，生活滿意度、幸福度更低，而焦慮程度也更高。從科學(xué)意義來(lái)看，這個(gè)結(jié)論的確是成立的。
英國(guó)的Office for National Statistics (ONS)做了一個(gè)研究，分析了英國(guó)2012-2015年30多萬(wàn)人的數(shù)據(jù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人在35歲以后，幸福感和生活滿意度會(huì)急劇下降，這個(gè)趨勢(shì)會(huì)在60歲以后回轉(zhuǎn)，而65-79歲的人則報(bào)告他們的生活滿意度最高。這樣看來(lái)，中年人的快樂(lè)程度的確是最低的，相應(yīng)的生活滿意度也處于最低谷，而焦慮程度則在全年齡段內(nèi)最高。
如果用年齡和幸福程度繪制一個(gè)坐標(biāo)圖，那么人的幸福感與年齡之間的關(guān)系，應(yīng)該是一個(gè)U型曲線。而多項(xiàng)研究結(jié)果也發(fā)現(xiàn)，這種U型曲線在各個(gè)國(guó)家、不同背景的人身上，都是存在的。
青少年如朝霞，人應(yīng)找回失落的童心。
《西游記》頗受歡迎的一個(gè)原因是，表現(xiàn)在猴子天真活潑、喜歡玩兒、喜歡找樂(lè)子的充滿童真童趣的性格上，這種性格反映出的正是帶有人類原初本真特色的健康的精神狀態(tài)——童心。進(jìn)入青年，青春是人的一生最美好的年歲，炫，青春的活力；甜，青春的滋味；美，青春的本質(zhì)；火，青春的熱量；夢(mèng)，青春的未來(lái)；情，青春的騷動(dòng)；汗，青春的營(yíng)養(yǎng)；淚，青春的溶劑。青春是一首歌，唱出人生最精彩的片段；青春是一幅畫，勾勒出人生最精彩的一幕；青春是一首詩(shī)，贊美人生最美的一刻。
青年美如花開，如七彩的赤橙紅綠青藍(lán)紫，火紅充滿了激情和夢(mèng)想；橙色的卉，靈動(dòng)、飛舞、有朝氣，明黃的花，張揚(yáng)、豪邁、高貴；綠色的葉，蘊(yùn)含著無(wú)限的力量和期許；藍(lán)如浩瀚的天空，廣闊無(wú)限，自由奔放，紫氣東來(lái)，氣勢(shì)磅礴，有發(fā)展趨勢(shì)，青春美麗，如詩(shī)如畫。
哲人說(shuō)，一個(gè)人長(zhǎng)大的過(guò)程，就是把簡(jiǎn)單變成復(fù)雜的過(guò)程。成年人看似忙忙碌碌，實(shí)際上是在不斷地游走于正確與錯(cuò)誤之間，疲于奔命，牽扯糾纏，最終不免迷失在滾滾紅塵，失卻純?nèi)坏谋拘?。但是等到長(zhǎng)大以后，進(jìn)入了中年我們似乎就失去了這種超然于世俗之外的、具有更深含義的喜悅。為什么我們大部分人進(jìn)入了所謂的“成熟期”之后，反而變得呆滯，對(duì)喜悅、美、藍(lán)天及大地都不再敏感了？
為什么中年是人生最低潮？
為什么人生最糟的階段，都會(huì)出現(xiàn)在中年，而且全世界的人在幸福感變化這件事上，存在如此一致的U型曲線，究竟是什么導(dǎo)致的呢？
對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，大多數(shù)人第一時(shí)間的猜測(cè)，可能是因?yàn)橹心耆嗣媾R太多壓力所致。
中年時(shí)期人的心理狀態(tài)是相對(duì)較差的，生活滿意度、幸福度更低，而焦慮程度也更高。經(jīng)歷人生最低潮可能因?yàn)閷?duì)死亡的恐懼和對(duì)人生的遺憾，持續(xù)下降的成就感和不斷增加的自我懷疑，以及處在一個(gè)低潮與成長(zhǎng)并存的時(shí)期。
事業(yè)上，中年人可能處于事業(yè)的上升期，時(shí)間緊缺、精力不足，時(shí)刻面臨家庭與事業(yè)兩難全的困境，焦慮和憂郁也是自然的事。
家庭方面，不但上有老、下有小，兩頭的責(zé)任都需要自己去負(fù)，而且還需保證自身較高的生活質(zhì)量，因此中年人的經(jīng)濟(jì)壓力并不小，此外，現(xiàn)在很多人的生育時(shí)間較晚，更是加重中年時(shí)期的育兒負(fù)擔(dān)。很多50歲左右的中年人，兒女已經(jīng)離家上大學(xué)或忙事業(yè)，自己也已經(jīng)退休，孤獨(dú)和不適應(yīng)交相輝映，也可能會(huì)加重?zé)o價(jià)值感和憂慮程度。
對(duì)此，研究者給出了一個(gè)猜測(cè)。
原因之一，可能來(lái)源于對(duì)死亡的恐懼和對(duì)人生的遺憾。
人到中年，通常會(huì)經(jīng)歷一段自我審視和回望過(guò)去的階段。當(dāng)拿自己現(xiàn)在的狀態(tài)與年輕時(shí)期相比，人們就會(huì)意識(shí)到，自己失去太多機(jī)遇，也已經(jīng)過(guò)了可以毫無(wú)顧忌追求夢(mèng)想的時(shí)刻，有生之年已經(jīng)不足一半，死亡也開始成為不再遙遠(yuǎn)和抽象的事情，因此自己沒(méi)有多少時(shí)間，去完成曾經(jīng)的計(jì)劃和目標(biāo)了。
原因之二，也許是因?yàn)橹心耆顺掷m(xù)下降的成就感和不斷增加的自我懷疑。
20多歲的年輕人，一點(diǎn)小的成就可能就會(huì)讓他們開心好久，而40多歲的中年人，獲得的成就不少，見過(guò)的風(fēng)景太多，因此早已發(fā)展出對(duì)成就的鈍感力。倘若在事業(yè)上遭遇了天花板，人們難免會(huì)意識(shí)到，自己已經(jīng)不上不下、夾在瓶頸，無(wú)力繼續(xù)創(chuàng)造出更令人興奮的成就。
所以，中年人的期待太高、時(shí)間太少，自我提升空間又變小，頻繁的相互比較和自我懷疑，自然也非常容易加重焦慮。
原因之三，中年是一個(gè)低潮與成長(zhǎng)并存的時(shí)期。
隨著年齡的增加和閱歷的豐富，人們的人生智慧會(huì)逐步提升。所謂人生智慧，也就是同情心、同理心強(qiáng)，有良好的決策能力和判斷能力，處事冷靜，并能夠?qū)Σ煌膬r(jià)值觀予以包容，對(duì)人生的不確定性和模糊性，也可以安然接受。
人到中年方知秋。一個(gè)“悟”字了得，一邊是入世的成功，一邊是出世的禪悟，一邊是馬云的創(chuàng)業(yè)故事，財(cái)富夢(mèng)想，一邊是星云的勸世恒言，修行出離；一邊是工作繁忙，家庭瑣事，大小應(yīng)酬，精力充沛，日夜忙不停的超人；一邊是身心疲憊，落寞失意，失眠無(wú)奈，求禪問(wèn)道，到處去求醫(yī)的病人；一邊是空巢老人，離你而去，子欲孝而親不待的痛哭者；一邊是精心撫養(yǎng)小孩，待長(zhǎng)大后卻獨(dú)立而去，自己成為空巢老人的失意者；一邊是清高，陽(yáng)春白雪的精神上流者，一邊是低俗，下里巴人的物質(zhì)逐流者，一邊是同學(xué)會(huì)，一邊是追悼會(huì)，一邊是養(yǎng)老，一邊是怕老，一邊是封閉城市紅塵的庭院，一邊是向往藍(lán)天白云的田園，一邊在路上，一邊是去故鄉(xiāng)。一邊尋找停靠的港灣，選擇穩(wěn)健而謹(jǐn)慎，一邊明白容忍，懂得堅(jiān)韌，知道奉獻(xiàn);人到中年，唯心獨(dú)醉，一邊靜靜地守望者生活與歲月的點(diǎn)滴幸福;一邊走進(jìn)了歲月的風(fēng)雨;一邊嘗盡了酸甜苦辣，人生百味，悲歡離合，陰晴圓缺，一邊知道了擁有，懂得了珍惜。
中年危機(jī)該怎么應(yīng)對(duì)？
首先，要明確自身狀況。如果只是中年時(shí)期的低谷情緒，并未發(fā)展成為抑郁癥，或許時(shí)間就可以治愈一切。但需要關(guān)注的是，這種低潮是否可能已經(jīng)發(fā)展成為抑郁癥的情況。抑郁癥除了影響人的情緒，還會(huì)損傷認(rèn)知功能，比如專注能力、記憶功能和判斷能力，身體機(jī)能也會(huì)伴隨出現(xiàn)不同程度的退化。哪怕是中度的抑郁，也會(huì)讓人痛苦不堪。
人到中年，一個(gè)“悟”字，濃縮了人生的千言萬(wàn)語(yǔ)，明白了高處不勝寒，無(wú)力挽狂瀾的世事滄桑與無(wú)奈。于是在不知不覺(jué)中學(xué)會(huì)笑看世事繁華，做事，不再奢望浮華之夢(mèng)，不再渴望美酒，咖啡的浪漫，不再……
中年的心靈不再留戀舞榭歌臺(tái)的浮華，而眷戀家居生活的平靜適意。中年的選擇穩(wěn)健而謹(jǐn)慎，中年的審美不取貌美而重內(nèi)質(zhì)。
中年不敢懈怠，中年不肯停留，中年的心與情也最苦最無(wú)奈，即使是死水的婚姻也不愿破壞，即使有心愛的人也不愿舍家。中年明白容忍，懂得堅(jiān)韌，知道奉獻(xiàn)。
人到中年，唯心獨(dú)醉，靜靜地守望者生活與歲月的點(diǎn)滴幸福。走進(jìn)中年，也就走進(jìn)了歲月的風(fēng)雨。人在中年，心在旅途，酸甜苦辣，人生百味。
中年的男女經(jīng)歷了人生的悲歡離合，陰晴圓缺，知道了擁有，懂得了珍惜。人到中年，心最累，情最深，責(zé)任最重。
我人到中年，個(gè)中況味，嘗遍酸甜苦辣;我經(jīng)歷了風(fēng)雨，過(guò)了春夏秋冬，也見過(guò)了彩虹，沐浴了春風(fēng)，觀賞了秋月，收獲了秋天孕育文字的飽滿。
風(fēng)風(fēng)雨雨中，讀懂了人生，洞查了天機(jī)，明白了平平淡淡才是真的道理。
人到中年，心最累，情最深，責(zé)任最重。
有朝霞和夕陽(yáng)彩霞的人，是活的有意義的人。