第69章 省隊(duì)的一天

　　吃完早餐，王羽去了器械室，練核心力量。

　　練了幾組深蹲和臥推后，王羽看時(shí)間差不多，就起身往B館走去。

　　省隊(duì)的體能教練是一位女教練，叫周鄭琳，大概三十多歲，身高一米七左右，身材很好，穿著黑色短衣短褲，將頭發(fā)扎在后面，很干練。

　　“集合！”周鄭琳的聲音很有穿透力，一開口全場都能聽到她的聲音。

　　隊(duì)員們聽到她的指令，全部急急跑了過來，而且他們臉上都有敬畏的表情。

　　王羽依舊是站在后排，他能清晰的感受到他的隊(duì)友們對他這里的敵意，肯定是因?yàn)樵缟隙嗯?0圈的事。

　　王羽不在意他們的敵視，王羽這人，誰對他好，他會(huì)加倍珍惜，對于那些惡意找他麻煩，捉弄他的人，王羽絕不會(huì)留情。

　　周鄭琳忽然喊道：“王羽，出列?！?p>　　聞言，王羽走出隊(duì)伍，來到周鄭琳身邊。

　　周鄭琳道：“你剛來，大伙都不認(rèn)識(shí)你，給大伙做一下自我介紹?！?p>　　王羽一臉微笑，說道：“我叫王羽，是宜賓文興縣二中準(zhǔn)高二學(xué)生，原本是體訓(xùn)隊(duì)的體育生，專項(xiàng)是八百米，很高興能做大家的隊(duì)友?！?p>　　“體育生？？？”

　　“八百米專項(xiàng)？？？”

　　“我去，怪不得！??！”

　　王羽的隊(duì)友個(gè)個(gè)恍然大悟，他們就說王羽怎么那么能跑，原來是專項(xiàng)是田徑，而且還是速度和耐力要求很高的八百米專項(xiàng)。

　　“哎！今天早上多跑的20圈，不冤！”

　　“好了，入列。”見到眾人的模樣，周鄭琳忍不住想笑，她自然是聽說了早上的情況，也看過王羽的資料。

　　不過，吳一飛只是助教，并不知道王羽的具體來歷。

　　“按以前的站位退到場地邊緣，先做行進(jìn)間運(yùn)動(dòng)?！敝茑嵙照f完，跟著隊(duì)員們走到場地墻邊。

　　周鄭琳站在王羽旁邊說道：“王羽，你跟著他們一起做就好，既然你本來就是體訓(xùn)隊(duì)的，也就不給你減量了?！?p>　　王羽點(diǎn)頭，就算周鄭琳讓他減量他也不會(huì)減量的，他只會(huì)給自己加量。

　　“弓步走，從網(wǎng)子另一側(cè)繞回來?！?p>　　他們四人一排，沿著六片羽毛球半場的方向往前走去。

　　“雙手側(cè)平舉，踢腿?！?p>　　“小步跑?！?p>　　……

　　很多動(dòng)作都是王羽以前在體訓(xùn)隊(duì)訓(xùn)練的，他很熟練，也有不同的地方。

　　比如往返跑，是羽毛球體能訓(xùn)練里面練習(xí)的最多的動(dòng)作，特別是球場的四點(diǎn)往返。

　　還有就是墊步前后跑、左右移動(dòng)的墊步跑、并步跑和交叉步跑，都是平時(shí)他們訓(xùn)練的重點(diǎn)。

　　體能訓(xùn)練之后，是反應(yīng)訓(xùn)練，有一種訓(xùn)練反應(yīng)的方法吸引了王羽的注意。

　　就是用一種不規(guī)則的球，然后砸在地上，因?yàn)榍蝮w上有六個(gè)鼓包，就無法預(yù)判它彈起來的方向。

　　如果想要抓住球，反應(yīng)就必須得快。

　　這個(gè)訓(xùn)練被分為三人一組，王羽則和他的兩個(gè)室友一組。

　　程彥辰和龍昊天兩人都很熟練，王羽到是第一次訓(xùn)練這個(gè)。

　　“這六角反應(yīng)球你以前沒見過吧！”程彥辰和龍昊天一人拿著一個(gè)，摔在地上，無論球往哪個(gè)方向彈起，他們都能快速的抓住。

　　“你來試試？”程彥辰將手中的反應(yīng)球扔給王羽。

　　王羽拿著看了看，然后扔在了地上，結(jié)果卻往前方彈開，讓王羽抓了一個(gè)空。

　　龍昊天笑了笑，說道：“當(dāng)初我也是花了一個(gè)周的時(shí)間才能夠做到百抓百中的，別灰心，說不定你也可以。”

　　王羽點(diǎn)了點(diǎn)頭，將反應(yīng)球撿起來，接著嘗試。

　　這次他降低重心，集中精力，沒有使勁，讓反應(yīng)球做自由落體。

　　反應(yīng)球落地后，開始往王羽的左前方跳。

　　呼~

　　就在反應(yīng)球跳起來的一瞬，王羽的手竟然不受控制的伸出，直接將球抓在手中。

　　見到王羽第二次就成功，程彥辰和龍昊天都是一愣。

　　程彥辰說道：“你要砸下去才行，這樣沒用?！?p>　　王羽將反應(yīng)球砸在地方，彈起方向正前方。

　　呼~

　　王羽右手快如閃電的伸出，再次將反應(yīng)球抓在手中。

　　“又抓住了？”二人再次愣住。

　　“這也能觸發(fā)身體的超級反應(yīng)？”王羽也都愣住了，沒想到這樣也能讓他的身體不受控制。

　　龍昊天有些不信邪，說道：“自己仍也是比較簡單的，讓別人給你扔才有難度?！?p>　　“給。”王羽將手中的反應(yīng)球遞給程彥辰。

　　龍昊天給程彥辰使了一個(gè)小眼神，程彥辰會(huì)心一笑，猛地將反應(yīng)球砸在王羽前面的地上，這次彈起的方向是王羽的右手方向，只不過球速快了太多。

　　啪~

　　哪怕球速很快，依舊被王羽伸手就抓住了。

　　“這……也太牛了吧你！”程彥辰嘴巴大張。

　　“你這手速……是怎么練的？”龍昊天眼皮一跳。

　　程彥辰用手抱住了自己的頭，滿臉的不敢相信。

　　二人還不死心，再次給王羽扔球，只要是扔在王羽身前，全部都被王羽一個(gè)不漏的抓住。

　　“太簡單了?！蓖跤鹦Φ溃骸澳銈儍蓚€(gè)一起扔吧！”

　　程彥辰和龍昊天對望一眼，決定試一試，同時(shí)將反應(yīng)球向地面。

　　啪啪~

　　王羽雙手并用，身體左右擺動(dòng)之下，竟然將兩顆不同方向的反應(yīng)球都給抓住了。

　　“你太變態(tài)了?！背虖┏胶妄堦惶烊缤雌嫒艘粯拥目粗跤?，說道：“你該不會(huì)是耍雜技的吧？”

　　王羽白了二人一眼，沒有說話。

　　王羽抓球這一幕，就算是被旁邊的隊(duì)員看到，也是一臉難以置信。

　　……

　　之后全體隊(duì)員又去了器械室，訓(xùn)練核心力量和各部位的肌肉群。

　　上午的體能訓(xùn)練王羽跟著練了一遍，花樣比他們體訓(xùn)隊(duì)要多，最重要的是器械區(qū)的設(shè)備，與他們學(xué)校的相比，完全就不是一個(gè)檔次的。

　　光是一臺(tái)重力跑步機(jī)，就價(jià)值一二十萬，價(jià)值比他們學(xué)校器械的總和還有多！

　　上午訓(xùn)練結(jié)束后，下午則是技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，這個(gè)王羽就更熟悉了，所訓(xùn)練的內(nèi)容和劉鑫教的差不多，畢竟劉鑫也是在國家隊(duì)訓(xùn)練過的，訓(xùn)練的內(nèi)容大同小異。

　　這便是羽毛球省隊(duì)隊(duì)員整個(gè)白天的訓(xùn)練內(nèi)容，王羽體驗(yàn)一遍之后就適應(yīng)了，也不是多么的神秘和高大上。

　　其實(shí)在省隊(duì)的訓(xùn)練，最主要的地方在于有專業(yè)的場地和教練，有系統(tǒng)的安排和規(guī)劃。

　　對于每個(gè)運(yùn)動(dòng)員來說，最難的是日復(fù)一日，年復(fù)一年的枯燥訓(xùn)練，只有堅(jiān)持下去，能夠認(rèn)真刻苦，嚴(yán)格要求自己，才有成功的可能。

　　到了晚上，是所有運(yùn)動(dòng)員最喜歡的訓(xùn)練，各自的加強(qiáng)訓(xùn)練，主要就是針對自己的不足，找助教或者隊(duì)友一起進(jìn)行訓(xùn)練。

　　他們之所以喜歡，是因?yàn)樵诰劈c(diǎn)之后，有一個(gè)小時(shí)的時(shí)間可以進(jìn)行對抗訓(xùn)練，也就是比賽。

　　王羽也喜歡。