晚上的工大燈光稍稍昏暗，劉松開著車送四個(gè)女士回去了，而葉天云跟著王鵬和陳然一起走，學(xué)校晚上十一點(diǎn)就熄燈，必須在十一點(diǎn)之前回到學(xué)校才行，因此一路上也是急趕，這樣起碼不會(huì)睡在外邊。
到了寢室后，劉松坐在葉天云的床上，對(duì)著正在脫衣服的葉天云說道：“小四啊，從上學(xué)開始到現(xiàn)有很久了吧？你說這么長(zhǎng)時(shí)間了，我都不知道你唱英文歌唱的這么好，你不打算交代點(diǎn)什么啊?今天是周末，不說就別想睡覺，是不是兄弟們？”
王鵬會(huì)意滔滔不絕道：“可不是，差點(diǎn)讓你給蒙過去，你坦白吧，別想掩飾過去。”陳然一臉正氣，對(duì)葉天云說道：“咱們這么長(zhǎng)時(shí)間，我們的愛好，特長(zhǎng)你都知道，而你的也從來不說，現(xiàn)在也該交代了吧，要不大刑伺候！”
葉天云笑著說：“也沒什么，就是以前喜歡彈吉它，所以就學(xué)了一些英文歌，不用什么大刑了吧！”他也懼怕幾個(gè)人合力對(duì)付自己，不由得辯解起來。
劉松說：“你說你是不是嚴(yán)重欺騙了組織對(duì)你的感情，你得好好反醒，進(jìn)行自我批評(píng)，寫個(gè)檢查吧，再考慮是不是該原諒你，要不是我們還有點(diǎn)手段，今天這三個(gè)妞都給你一首歌拐跑了！太不是人了，我們的光芒都被你掩蓋了，簡(jiǎn)直就是禽獸?！标惾缓屯貔i一起附合道：“對(duì)，禽獸！”
葉天云被他們搞的一點(diǎn)辦法也沒有，笑著聳聳肩無奈的對(duì)他們道：“其實(shí)和你們?cè)谝黄?，很開心，你們也知道我性子有些冷還不太愛說話，但是在我心里你們都是真摯的朋友！”他把話題一轉(zhuǎn)，把注意力轉(zhuǎn)移了
果然幾個(gè)室友都點(diǎn)了點(diǎn)頭，劉松說：“今天你那個(gè)朋友真挺給你面子，那么大個(gè)人物又給你免單又是握手的，要是我都得激動(dòng)的熱淚都得下來?！?p> 葉天云也有些困惑道：“我和他不太熟，一面之緣罷了?！?p> “一面之緣？我靠，我要是有這緣就好了。”陳然在那閉上眼睛陶醉的說道。
王鵬看葉天云不太想說這事兒就道：“行了，洗把臉就睡了吧，現(xiàn)在很晚了，明天周六，咱們下午還得去練跆拳道呢。
劉松又興奮了：“明天讓你們看看什么叫功夫，我不是吹牛，我五歲練拳，十五歲大成，明天就是我一鳴驚人的時(shí)候了……”他自己意淫的話被大家統(tǒng)一過濾了，大家都去洗了洗躺在床上睡了。
第二天早上葉天云醒來的時(shí)候看看表才五點(diǎn)，其它的人還在夢(mèng)中呢，他也不太想起那么早，就拿出《金鐘罩》來看看，先把里邊的內(nèi)容掌握一些，少林的金鐘罩是讓人打出來的，相傳金鐘罩為硬功外壯，屬陽(yáng)剛之勁，兼內(nèi)壯之勁，為七十二藝硬功中最要之功夫，其練法非常繁難。
初練時(shí)，須用敗布成一錘，在周身上前后捶擊之。初則甚覺痛楚，擊之既久，漸不覺痛，再換木棰；木棰擊而不覺痛時(shí)，再換鐵錘；鐵錘亦不覺痛時(shí)，便用揭諦功之方法，及鐵布衫之方法，并鐵牛功之方法，如法練習(xí)二三年，胸背堅(jiān)如鐵石。
莫論拳腳不能及，即刀劍亦難傷損。練成金鐘罩功夫之人，胸背等處之骨骼，皆合并起來，并在一起，如天生獨(dú)塊相似；若在赤臂之時(shí)，功夫也一望便知。
而形意拳中的金鐘罩秘籍的練習(xí)方法，是通過練氣達(dá)到增加骨骼肌肉的承受能力，所一個(gè)人練起來，也很方便，但是書中提到，前三層練習(xí)時(shí)，體重逐漸增大，達(dá)到練習(xí)金鐘罩所需要的重量，到第四層才會(huì)恢復(fù)正常。
練習(xí)外功的人身體的肌肉都非常健壯，力量非常的大，俗話說一力降十會(huì)，外家功夫講究以力破巧，而內(nèi)家拳則是四兩撥千斤，講究的是以巧破力，兩者的差別就在這里。
練習(xí)金鐘罩時(shí)，力量會(huì)成倒三角形增長(zhǎng)，葉天云則是身體有點(diǎn)單薄，應(yīng)該沒什么影響。書后介紹了一套和金鐘罩相互彌補(bǔ)的步法，叫做《天云步》，這是為了彌補(bǔ)金鐘罩的速度。看到這里葉天云實(shí)在是看不下去了，想要立刻就進(jìn)行練習(xí)。
但是寢室可沒有條件，所以他立刻穿起衣服進(jìn)行洗刷后，跑步到公園里找了一個(gè)沒人的角落進(jìn)行練習(xí)，席地而坐，心里背誦著金鐘罩的內(nèi)功心法。
內(nèi)功就是鍛煉身體內(nèi)部器官的功夫。它是通過氣的練習(xí)而成的，練氣講究呼吸吐納，多用腹式呼吸法，精神集中，循序漸進(jìn)，從而達(dá)到鍛煉身體內(nèi)部器官的目的。武術(shù)中可以提高耐力、戰(zhàn)斗力和極強(qiáng)的自我保護(hù)作用等。
修煉內(nèi)功第一步應(yīng)該要有氣感，如果連氣感都沒有，那么何談內(nèi)功。葉天云學(xué)的是內(nèi)家拳法，所以也堅(jiān)持練過內(nèi)功，不過效果都不太理想，不知道什么原因，雖然有氣行的感覺，但是卻不能發(fā)揮出來，這讓他很泄氣，堅(jiān)持了這么多年，氣感是越來越強(qiáng)，但是就是和內(nèi)加拳配和不上。這次他得到這本秘集也是要找到氣感，所以葉天云很輕松的找到了。
開始讓氣流在經(jīng)脈按照書中經(jīng)絡(luò)圖解運(yùn)行，這金鐘罩內(nèi)功心法的確和葉天云以前所練的有很大的不同，慢慢的運(yùn)轉(zhuǎn)，似乎感覺到和以前運(yùn)行的不一樣。
以前氣流的運(yùn)行是直來直往，而這股氣流是自身轉(zhuǎn)動(dòng)，成螺旋式的向前推進(jìn)，慢慢的葉天云感覺到自己以前練習(xí)的內(nèi)功也隨著這股螺旋氣流轉(zhuǎn)動(dòng)起來，一點(diǎn)點(diǎn)的向前推進(jìn)，進(jìn)行一個(gè)小周天的循環(huán)。
慢慢的葉天云感覺到越來越疼，和以前運(yùn)行的周天不同，這是一個(gè)從來沒有內(nèi)功流過的地方，葉天云的汗水從頭上不斷落下，這種痛苦就像內(nèi)腹有東西在不斷向里鉆一樣，簡(jiǎn)直不是人所承受的。他強(qiáng)忍著不讓自己叫出來，感覺氣流一點(diǎn)點(diǎn)的向前運(yùn)行。
不知道過了多久，葉天云感覺到氣流在經(jīng)脈中循環(huán)起來，他的意識(shí)有一段時(shí)間都失去了，當(dāng)意識(shí)恢復(fù)時(shí)才完成，身體不知道承受了多少痛苦，現(xiàn)在的葉天云一點(diǎn)力氣都沒有，哪怕是動(dòng)一個(gè)手指，但是氣感一直沒消失，不像以前練習(xí)的時(shí)候練習(xí)就有，不練習(xí)就沒有。
這讓葉天云欣喜若狂，自己一直追求的東西得到了，這可是世界上最美好的感覺。
大約有一個(gè)小時(shí)，才讓葉天云緩過來些。書中講道金鐘罩的原理就是先在體內(nèi)建立一個(gè)小循環(huán)，然后疏通小循環(huán)周圍的經(jīng)脈，每通一條金鐘罩功力就增加一層，而且每條經(jīng)脈都是一個(gè)完整的循環(huán)，這樣，體內(nèi)的循環(huán)越來越完整。
直到第五層，整套為了配合金鐘罩的內(nèi)功就算圓滿了，今天才是練習(xí)金鐘罩內(nèi)功的第一天，就進(jìn)入了第一層，這是和葉天云以前堅(jiān)持不懈的努力分不開的，以前練習(xí)的內(nèi)功缺少那種螺旋勁力，現(xiàn)在以經(jīng)有一部分轉(zhuǎn)化為金鐘罩內(nèi)功了。
葉天云又休息了一會(huì)，練習(xí)了形意拳，、在做動(dòng)作的過程中他感覺到自己的身體和以前有明顯不同，協(xié)調(diào)性好了不少，而且內(nèi)功生生不息，不像以前只有用到時(shí)才會(huì)提氣，根本在實(shí)戰(zhàn)中作用不大。
現(xiàn)在打起拳來才感覺到什么是渾然天成，流暢自然，這讓葉天云大喜，這回在實(shí)戰(zhàn)中可就不是只提一個(gè)檔次了，將會(huì)成幾何式的增長(zhǎng)。練完拳腳后，他又向?qū)W校跑去，破天荒的給寢室的淫人們買了早飯。
推門進(jìn)寢室后，室友們還沒起來了，一看表都快十點(diǎn)了，還在床上呢，葉天云就把早餐放在桌子上，把衣服疊起來，正在疊著的時(shí)候突然感覺到身后有塑料袋的響動(dòng)，回身一看，劉松的手正從被窩里伸出來，拿了一個(gè)燒餅吃了起來。
這種事情都能做出來，真是讓人無法評(píng)價(jià)。不一會(huì)剩下的兩個(gè)人也聞到香味了，也不洗臉?biāo)⒀懒四闷饋砭统?，陳然邊吃邊說：“這就是仙人一般的感覺，想要什么來什么，這他媽的才是過日子啊”
葉天云笑了笑說：“還不快點(diǎn)起來，下午還有跆拳道呢?！眲⑺珊攘丝谂Ｄ陶f：“你瞎操心什么，我們都不急你急什么，皇帝不急急死太監(jiān)。”
王鵬說：“就你還他奶奶的大學(xué)生，不知道知恩圖報(bào)啊，吃著人家的東西，還罵人家是太監(jiān)，太不道德了，應(yīng)該叫他不敗兄。再說現(xiàn)在不收拾一會(huì)怎么去泡小姑娘，我前天買的新香水一會(huì)用點(diǎn)試試，看看反響好不好?！?p> 這些貨沒一個(gè)好鳥，都是用下半shen思考的禽獸?？傊吐犓麄兦皟删湓捑托辛?，其它的不聽也罷。等眾人都收拾完都十二點(diǎn)多了，又聊天聊到了快一點(diǎn)鐘，其實(shí)大多時(shí)間都是葉天云在聽，而三個(gè)損友表演舞臺(tái)劇，好不熱鬧。王鵬喊道：“GOGOGO”大家一起出發(fā)向體育館的跆拳道場(chǎng)走去。
到了之后幾個(gè)人都很興奮，劉松和陳然想的是能和美女接近就有點(diǎn)激動(dòng)。王鵬則想又鍛煉身體又能儈貨，天助自己啊。而葉天云則想上午練的金鐘罩第一層，能夠提升自己多少。大家各有心事，第一次跆拳道課就要在這種情況下開始了。