第三十七章 備戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)會(huì)-訓(xùn)練

　　田徑對(duì)于大部分體育生來(lái)說(shuō)是一種享受，但5000米對(duì)他們來(lái)說(shuō)也是一種挑戰(zhàn)，即將迎來(lái)的首屆校運(yùn)動(dòng)會(huì)一定是他們的主場(chǎng)。

　　人生中走的每一步都是挑戰(zhàn)，當(dāng)你做出選擇的時(shí)候，或許你已經(jīng)看到了結(jié)果，每個(gè)人都在努力，不斷改變著自己的結(jié)局。

　　不是每一朵花都會(huì)順利綻放，你看到的所有驚艷，都曾被平庸歷練。

　　運(yùn)動(dòng)會(huì)來(lái)臨之前，我們每天早上六點(diǎn)起床，做的第一件事不是洗漱刷牙，而是走出宿舍樓，在后操場(chǎng)晨跑。

　　后操場(chǎng)對(duì)面就是宿舍樓。

　　充滿朝氣的五月，從最開(kāi)始的幾個(gè)晨跑體育生，變成了后來(lái)的一個(gè)長(zhǎng)隊(duì)。

　　雖然沒(méi)有親眼見(jiàn)過(guò)凌晨四點(diǎn)的洛杉磯，但我親身經(jīng)歷了早晨六點(diǎn)鐘那溫柔的陽(yáng)光打在身上的舒適感。

　　后操場(chǎng)很小，卻五臟俱全。

　　籃球場(chǎng)，是體育生的天堂，那個(gè)時(shí)候沒(méi)有路燈，喜歡打籃球的同學(xué)都自己支著手電抹黑投籃。

　　主操場(chǎng)是挺大的，但是是沙土地，幾年前回母校，主操場(chǎng)也變成了瓷磚地。

　　五月十號(hào)開(kāi)始，同學(xué)們每天上午上完課，下午的班里只剩下零零散散的幾個(gè)同學(xué)，其他人都在忙著校運(yùn)動(dòng)會(huì)的事。

　　為了正規(guī)的訓(xùn)練，學(xué)校還專門(mén)請(qǐng)了退伍軍人給我們上了幾節(jié)長(zhǎng)跑課程。

　　為了防止比賽途中的突發(fā)狀況，以及出現(xiàn)休克等問(wèn)題，中長(zhǎng)跑成了學(xué)校的重點(diǎn)關(guān)注。

　　退伍老兵也給我們講了一些普遍的知識(shí)。

　　1、跑前注意休息不要?jiǎng)×一顒?dòng)，只要活動(dòng)一下關(guān)節(jié)減輕一下緊張情緒即可;起跑不要落后，要跑在前面，最好跟在第一或二三個(gè)后面。要跟近在0、5米左右可以節(jié)省力氣，記住不要超第一個(gè)，要跟緊別落下，在最后100米時(shí)沖刺，要不惜一切沖刺超過(guò)第一個(gè)，第一個(gè)在你的緊追下此時(shí)已經(jīng)沒(méi)力氣沖刺了不要擔(dān)心，兩臂前后大幅擺動(dòng)可提高兩腿的頻率。

　　2、中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)是一個(gè)需要速度和耐力的綜合性項(xiàng)目，中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)是成績(jī)的好壞其一來(lái)自于隊(duì)員的先天素質(zhì)，良好的體型和內(nèi)臟功能是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員出成績(jī)的基礎(chǔ)。其二，后天的專項(xiàng)訓(xùn)練是其運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高的手段。當(dāng)一員優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員具有很好的身體優(yōu)勢(shì)，但當(dāng)他的運(yùn)動(dòng)成績(jī)到了一定的階段時(shí)就會(huì)出現(xiàn)停滯不前，這時(shí)就需要先進(jìn)的手段來(lái)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)……

　　上次和林子建的5000米比賽跑了30多分鐘，一個(gè)正常的成年男性，跑5000米的大概用時(shí)在25-30分鐘左右，科學(xué)訓(xùn)練過(guò)得人跑進(jìn)20分鐘還是很簡(jiǎn)單的。

　　體育對(duì)于剛?cè)腴T(mén)的人來(lái)說(shuō)不是一件簡(jiǎn)單的事，剛開(kāi)始訓(xùn)練會(huì)覺(jué)得累，會(huì)很難堅(jiān)持下去，5000米很長(zhǎng)，剛開(kāi)始訓(xùn)練的時(shí)候跑一半左右體力就耗盡了。

　　跑不動(dòng)怎么辦？

　　李月跟我說(shuō)，跑不動(dòng)也得堅(jiān)持，每次多跑100米，都是一次進(jìn)步，如果半路停下來(lái)，在想跑，速度很難恢復(fù)，跑起來(lái)就更困難了。

　　李月報(bào)名的項(xiàng)目太多，陳鑫考慮到安全問(wèn)題，讓她放棄了女子組的5000米。

　　她對(duì)體育是熱愛(ài)的，訓(xùn)練的時(shí)候她總是在我前頭領(lǐng)跑，剛開(kāi)始跟不上她的腳步。

　　我好奇的問(wèn)：“二哥，你的體力怎么這么好?！?p>　　李月：“我家是東北農(nóng)村的，從小就跟我爹上山追野味兒，這一來(lái)二去也就鍛煉出來(lái)了。”

　　后操場(chǎng)的草坪上總是充滿快樂(lè)的，累了，我們就背靠背的坐在草坪上閑聊。

　　齊雪婷晚上還要站軍姿，為了能帶領(lǐng)好團(tuán)隊(duì)，她從來(lái)不抱怨。

　　或許她比我堅(jiān)強(qiáng)，只要她在我身邊，我就可以把每件事做的很好。

　　劉純?cè)谥鞑賵?chǎng)的沙地練習(xí)投鉛球，趙宇陪著他，偶爾練習(xí)自己的主項(xiàng)跳遠(yuǎn)。

　　劉純讓趙宇把心思投入到1000米上，趙宇卻說(shuō)，冠軍永遠(yuǎn)有人再爭(zhēng)，而此刻你屬于我，我想陪著你。

　　無(wú)論何時(shí)，趙宇都會(huì)給劉純鼓勵(lì)，即使是花言巧語(yǔ)。

　　晚自習(xí)的時(shí)間，后操場(chǎng)都是一大群人，跑步的，跳啦啦操的，還有軍體拳。

　　我們?nèi)粘＿€是以學(xué)習(xí)為主，屬于業(yè)務(wù)訓(xùn)練，訓(xùn)練的時(shí)間較少，但我還是特別希望自己能在六月十六號(hào)的校運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得好名次。