親愛的王俞女士：
與你分享我的今日減肥日記。今日體重119.6斤，距離醫(yī)生說的我的健康體重105斤，還有14.6斤。
一日之計在于晨，早上要吃得飽飽的。歐扎克全麥脆50g，蜜紅豆約1把，舒化奶220ml，巴旦木仁5個，腰果2個，核桃仁1個，蔓越莓干3個，葡萄干20個。（蜜紅豆和葡萄干、蔓越莓干都是不應(yīng)該吃的，因為它們糖分太高了，胰島素抵抗患者最重要的是就是戒糖）
中午，小番茄300g，然后沒有了。因為公司不提供微波爐，外賣很貴，而我最近在省錢，還有就是最近天氣比較冷，那些冷冰冰的減脂餐我不想吃。
下午四點半，我感覺我今天得加班，點了貴州花溪牛肉粉。翠綠翠綠的小青菜啊，紅彤彤的小米辣，入味的鹵蛋，切成薄片的牛肉，我通通都很喜歡。
晚上回家吃了三個西梅，還有一片善存多維生素片，減肥很容易微量元素不足，必須要額外添加。
我本來是很懶的，都想一周寫一次了，但是我今天登錄APP發(fā)現(xiàn)有個人給我評論了加油，那就再寫點吧，原來真的有人看啊。
每次給你打電話的時候，我都會想你是不是又在上班啊，糾結(jié)，糾結(jié)，最后撥通電話。今天很幸運啊，聽見你的聲音真好，有你真好。
睡前去支付寶螞蟻森林守護了兩棵古樹，還可以許愿哎，愿我們都身體健康，萬事順意。