親人勸吃飽飯。
昨晚因?yàn)樾菁俚氖虑?，然后又等了一?huì)，等到40分，等休假申請(qǐng)通過了。但是又看到她在群里說什么打卡，我又看了一眼，發(fā)現(xiàn)打了，沒事。
電腦看了會(huì)羽毛球比賽視頻，差不多晚上23:30才睡。我一般的話超過11點(diǎn)睡，第二天就會(huì)起的特別晚，或者說睡不著。
今天果不其然，7點(diǎn)多的鬧鐘響了，我沒理，躺著，醒來差不多11:30了。又不用吃早餐了。
剛才在廁所里居然還是想花400塊錢干那個(gè)事。不可理喻。
上小號(hào)把群退了，該刪的也刪了，只留了一點(diǎn)。
中午去3樓看了一下，還是沒開，就如此，好家伙，我以為肉是類似于昨天的那種肉，沒想到都是骨頭。
比排骨的肉都少，排骨起碼還有一點(diǎn)肉，這個(gè)一點(diǎn)都沒有，純粹就是一點(diǎn)點(diǎn)的粘在上面的東西。
在這待著的一個(gè)多兩個(gè)小時(shí)，是真無聊，一直想出去。哎，一言難盡。
我的人生大抵是毀了吧。
其實(shí)保安看一眼請(qǐng)假是今天的，他就不會(huì)怎么樣。唉，早知道早點(diǎn)就出來了，害我在那無聊了一個(gè)多小時(shí)。
穿個(gè)外套還有點(diǎn)熱。
那個(gè)卡弄不了，好像是交易限制了。我回去再看，或者是在這邊直接注銷卡也行。下次再看吧。
這核酸點(diǎn)確實(shí)可以，幾百米一個(gè)點(diǎn)。排隊(duì)不算慢吧，二十幾分鐘。
剛好走了，好家伙，我本來想著按摩的嘛，到那個(gè)點(diǎn)了，結(jié)果他剛好放假了，唉，麻了。
不過轉(zhuǎn)了一圈后發(fā)現(xiàn)附近還有個(gè)評(píng)分高的，就去那按了，一個(gè)45分鐘的精油開背，一個(gè)刮痧128。
因?yàn)椴皇沁x這家店嘛，所以不知道選啥套餐，就沒買，去到問，推薦來個(gè)精油開背看一下情況，是要刮痧還是拔罐啥的。
然后我就整了一個(gè)45分鐘的精油開背看一下情況，別說，還是有點(diǎn)痛，技師一按就說我濕氣重，全是小疙瘩，我自己也知道確實(shí)有點(diǎn)濕氣重，然后說我的背左邊比右邊高了一大截。
這點(diǎn)我倒是沒察覺，但是按的時(shí)候明顯感覺是，左肩比右肩上來了一大部分。
問了一下，應(yīng)該是平時(shí)睡覺習(xí)慣往左邊側(cè)的原因，那就盡量正著睡，然后偶爾往右邊睡吧。
其實(shí)我基本都是正著睡的，只是偶爾才會(huì)往左邊吧，可能是以前沒注意？
嗯，不管怎么說，發(fā)現(xiàn)了問題也好。
然后就是刮痧，刮痧說實(shí)話，呃，沒想象的痛，可能是畢竟專業(yè)的，但是掛肩膀那里還是有點(diǎn)痛。
然后就是按腿腿的話，因?yàn)楸容^喜歡跑步，打羽毛球嘛，有時(shí)候放松不到位，所以我感覺我的腿部肌肉，小腿那里特別的硬。
所以想好好按一下。真痛，我的天，我感覺比那個(gè)黃碌醫(yī)生給我弄甲溝炎還要痛，因?yàn)樗粩嗟陌矗粩嗟陌?，剛開始是真的痛，痛不欲生啊。
那個(gè)筋跟那個(gè)肌肉，哇，那酸爽真的是，我真的沒辦法跟你描述這種痛，如果你有鍛煉完拉進(jìn)到位的話，你應(yīng)該能體會(huì)到我的感覺。然后把那個(gè)痛苦加一倍應(yīng)該差不多了。
不管怎么說，按了兩三分鐘后，慢慢就好一點(diǎn)。就沒那么痛了，還是可以，按到后面就沒那么痛了，蠻有效果的。
他說我這種還好，因?yàn)槲易约河蟹潘陕?，而且平時(shí)還有用筋膜槍按一下。
像那些完全沒放松的，那才叫一個(gè)硬，想到了田國(guó)偉，他就是沒放松，然后他寒假的時(shí)候就要用那個(gè)什么鋼針還是什么東西來磨，那個(gè)痛苦估計(jì)比我這個(gè)更要夸張。
所以說朋友們運(yùn)動(dòng)完以后一定要放松，而且是充分的放松。
我這點(diǎn)做的其實(shí)還好，但是還是不夠，不然也不會(huì)那么痛。
下次打完羽毛球不要說隨便拉一下就走了，看到別人放松完，你也想走。真正的好朋友肯定會(huì)等你的，不用擔(dān)心這個(gè)，一定要為自己考慮，放松，一定要放松到位。
熱身是腳扭后的教訓(xùn)，現(xiàn)在的我熱身比之前端正太多了，但還是可以進(jìn)一步熱一下，活動(dòng)開來。
反正運(yùn)動(dòng)真的他能強(qiáng)身健體，但如果你不規(guī)范的話，反而傷害更大。受傷很多時(shí)候也是運(yùn)動(dòng)帶來的，所以說熱身跟放松是很重要的，還有正確規(guī)范的動(dòng)作。
按完就走了，給了100現(xiàn)金，因?yàn)閯偤糜袔莻€(gè)現(xiàn)金，再微信掃了28。
騎著共享電動(dòng)車回去嘍，還行吧感覺，但是按完有點(diǎn)痛，不知道為什么。
他明明說明天才痛的，但是我按完以后就痛了一瘸一瘸的，腿部肌肉感覺就跟之前沒放松到位一樣。
等明天再看吧，希望明天不會(huì)很痛，畢竟還要去西華那里支援，估計(jì)能走兩萬步。
回來還是有點(diǎn)冷的，幸好穿了外套。
那主要就是兩個(gè)。
一就是腿部肌肉的放松，特別是這個(gè)小腿肌肉，當(dāng)然其他部位也不能夠草草了事，一定要放松到位。
二就是平時(shí)睡覺盡量正著睡，如果要測(cè)的話，盡量往右邊側(cè)一點(diǎn)，還有就是坐，不要在這個(gè)彎下去了，把背挺直，不然的話這個(gè)背部要出問題。
再結(jié)合自己不要久坐，反正就是各種各樣都要照顧到，我相信我會(huì)越來越健康，越來越好的。
到學(xué)校了，去對(duì)面剪了個(gè)頭發(fā)。呃，我到了以后又來了兩三個(gè)人，我感覺理發(fā)師動(dòng)作蠻利索的，有點(diǎn)快。
但不管怎么樣，剪出來還行吧。卡里的錢也剛剛好，其實(shí)我是算著來的，不然的話也不會(huì)去這剪。
剪完以后特意叫他洗干凈點(diǎn)，回來不洗頭了。但還是感覺有一點(diǎn)點(diǎn)頭發(fā)在上面，可能是比較急吧。
明天再洗了，雖然說感覺還是有點(diǎn)油的味道。但她說不要受涼，那就明天再洗。
對(duì)了，然后看到理發(fā)店隔壁有個(gè)曹氏，看了一眼，感覺菜品蠻新鮮的，就點(diǎn)了。
買單的時(shí)候14塊，那貼著15塊送米飯，那就加點(diǎn)菜吧，沒想到加多了，變成了18塊，我還以為16左右呢。
對(duì)了，原來昨天柴火雞那個(gè)配菜叫做貢菜（因?yàn)椴苁蟿偤糜?，就問了一嘴），我感覺還行，嘎嘎脆。
今天就這樣吧，回來就總結(jié)一下，然后再警醒自己，差不多就這樣吧。
好吧，果然是要五百多，今天花了兩百出頭，按摩，吃飯，我還買了一桶球，那個(gè)球減價(jià)了，送了個(gè)10塊的優(yōu)惠券。我現(xiàn)在都花了450了，還有三天，估計(jì)能花差不多550喲。
還是有點(diǎn)多，這樣算下來的話，一個(gè)月都得2000出頭。接下來那三周要節(jié)儉點(diǎn)，面包到了的話就不去吃飯了，或者是去二樓大餅先生那點(diǎn)個(gè)韭菜盒子。
到時(shí)候再看吧。盡人事知天命這句話我還是蠻喜歡的，那今天先這樣吧，朋友們，明天見。