今天早上空腹127.6，昨天是127.5，還胖了0.1斤。
可能是飲食上不夠到位吧，昨天吃的燜肉，雖然說我下午吃的很少，大概是1/4碗飯，然后隨便吃了幾口。就沒吃了，按照我正常的飯量的話，5分飽可能都沒有，但這樣體重還加了，其實我一直很害怕這種節(jié)食。
因為純靠節(jié)食的話，它對抑制力是很大的考驗，而且節(jié)食之后它自身的新陳代謝也會發(fā)生改變。你可能辛辛苦苦，但是實際上減脂的效果并不好。我還是傾向于規(guī)律的飲食結(jié)構(gòu)，飲食結(jié)構(gòu)合理。不代表說要吃多少，或者說少吃很多，只是說吃的食物要符合減脂的飲食規(guī)律。
還是會有一定的飽腹感的。
雖然說體重沒有什么變化，但是感覺上腹部的腹肌感更明顯了，就不用力，都是硬邦邦的，等什么時候下腹也有這個感覺，腹肌算是練成了。
昨晚上10點出頭，10點我就躺下了。結(jié)果還是沒睡著，有點小失眠，然后睡著睡著又流鼻血了。
下午的時候老鐵給我發(fā)信息了，鞋又賣出了兩雙，然后支付寶給我轉(zhuǎn)了1000塊。
他說的是怕我沒錢用了，本來他還想多拿一會的，因為現(xiàn)在賣出去基本上也賺不到多少，賺個幾十塊吧，這都是好的了，有些甚至還會虧個十幾塊。
但一是怕我要用錢，第二個就是怕我擔(dān)心嘛，畢竟有可能會想著他是不是跑路了還是怎么樣？當(dāng)然我就還好，因為也算有點信任，知道人家的名字，還有住址。
反正有了這1000塊錢，感覺心里也有點底了。
起碼去廣州活個10天半個月的不成問題，其他的就再看吧。
然后去買菜，本來是想買青菜的，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那個小商城里面沒有。還得去市場，我又懶得去了，于是就在那里買了點秋葵，要我6塊5，還是有點貴。
然后又在路口買了個李子，昨天也是在那買的李子，不過今天買的是更小的那種脆梨，要9塊錢一斤，買了13塊帶的現(xiàn)金。反正下次還是去市場吧，騎電動車也差不了那2分鐘。
省個幾塊錢蠻好的。
對了這幾天老是運動，沒有看相關(guān)的飲食視頻，不應(yīng)該呀。要結(jié)合起來才有用，不然的話很容易反彈，我最害怕的就是反彈了。
比瘦不下去更恐怖的是瘦下去之后馬上胖回來。
看了幾個隱私視頻，因為他每個視頻也才幾分鐘，所以說給之前的補回來了。
嗯，他提到了一點，我感覺蠻有意思的，就是說你生活當(dāng)中每一個運動其實都是有意義的。很多時候像那個減脂跑嘛都會說跑20分鐘，甚至是25分鐘以上，效果比較明顯。但閆帥奇說的是每1分鐘都有它的意義，我感覺這句話說的蠻好的。
還有就是哪怕是你生活中多站一會，其實消耗的熱量也不少。沒事做的時候做兩個深蹲，日積月累也是蠻大的消耗。積少成多，積沙成塔。
嗯老爸不吃那個炒飯，還剩了很多，然后我又煮了面，結(jié)果他又說他吃了板。肚子不餓，然后老二本來想吃飯的，看到有面他就吃了點面。
飯本來夠兩個人吃的，結(jié)果后面都被扔了，真的浪費。
屬實浪費，我自己還蒸了點番薯，那個紫薯不吃太浪費了，而且我在減脂不敢吃碳水那么多。
紫薯比紅薯會多一點香味，少一點甜味。
這高壓鍋真的就是熟的快。
晚上剪頭去了，頭發(fā)確實有點疼了。
感覺近視又嚴(yán)重了些，晚上不戴眼鏡的話，感覺私密外看東西都是有點模糊，五米內(nèi)才看得清人的臉和車牌號碼。
大晚上有個電動車的燈開著大燈，就在對面，真的是神經(jīng)病，我都用手擋住了，他還不管。
就應(yīng)該用魔法對付魔法。
剪頭發(fā)，老板跟我說頭發(fā)油，建議早上晚上都洗頭。
頭發(fā)造型的話一是兩邊要產(chǎn)檢，建議20天剪一次。具體的造型的話就得自己努力了，他說我的頭發(fā)很直，不容易弄造型，建議我用那個夾板弄那個弧度。
頭發(fā)吹干之后用夾板，然后再打點發(fā)泥。
現(xiàn)在他給我燙了一個界，讓我好打理三七，這老板吹頭發(fā)確實吹的很厚重，我自己抽不出那種感覺，哪怕我頭發(fā)炸了，他也給我吹出來了。
一樣的頭發(fā)，不一樣的效果，只能說小伙子還得練吶，多學(xué)多練，熟能生巧。
剪完頭發(fā)，回到家老爸看我說:臉色好青。
自己看了下確實面無血色，自己又沒有看片，運動消耗應(yīng)該還好，主要還是睡不好。
真煩，十點睡都一直內(nèi)耗，瞎想，睡不著。
又是一天。