晚上不能吃那個華豐泡面，熱量真夸張，真的是熱量爆炸，今天早上空腹127.6。
真的離譜，比昨天胖了一斤多，快兩斤了，第一次稱的時候居然是128.1，第二次才回到127.6。
這個稱多少也有點(diǎn)問題，看不懂，一會一個數(shù)。
不管怎么樣，這個體重確實(shí)是上升了一點(diǎn)，我自己都能感覺到。
我又想到我前天晚上吃的泡面，那天我還泡了健身房一個多小時，消耗熱量最起碼600大卡，然后昨天早上的空腹重量沒有變，好像還胖了0.1斤。這就看得出來我飲食做的多不到位了。
唉，重新開始規(guī)劃飲食吧，起碼要減少碳水和脂肪的攝入。
晚餐吃番薯，蝦仁之類的咯。
我操，不看配料包不知道，一看嚇一跳，這泡面每100g的能量接近2000千焦，然后有21.1g的脂肪，碳水倒是中規(guī)中矩，594，但是這熱量爆炸呀。
我看那個蕎麥面差不多有900千焦，我都感覺熱量高了，沒想到居然是這個三鮮伊面的零頭。
怪不得會胖，還是要自己注意一下這個成分表，看一下熱量脂肪碳水啊。
能量千焦控制在600以內(nèi)的，基本上就是低碳的食物。
我看了一下現(xiàn)在番薯都有做成代餐的了，就直接包裝好，開袋即食，還蠻方便的。
就是貴，10塊錢一斤，這番薯真的賣到天價了，不過還是買點(diǎn)來試試吧。
只是可惜了我買的鍋和那么多調(diào)味料，但也無所謂了，偶爾加餐或者怎么樣的時候可以吃。
我又看了一下，除了華豐伊面，買的白象方便面熱量也差不多，而且脂肪也多。
以后買東西真的要看一下配料表，不能看著想吃就買了，買了之后熱量爆炸，自己又不敢吃了。那不是浪費(fèi)嗎？
吃完早餐稱一稱126.4，我是真的看不懂啊。
問了一下客服，重新關(guān)了再開，這次應(yīng)該準(zhǔn)了，127.7。
不知道今天運(yùn)動完，明天早上空腹能不能回到126，我估計(jì)應(yīng)該在127左右吧。反正慢慢來。8月份的目標(biāo)就是體重124，腰圍74。
這個小腿痛，有那個疤痕套或者是預(yù)防精脈曲張的靜脈曲張襪。他們說還是蠻有用的，晚上回來研究一下，測一下。
還有那個迪卡儂輝仔搞了個內(nèi)推碼，福利待遇還不錯，9~11k，而且是雙休。
就是不知道包不包住，然后反正彈性工作，早中晚班甚至要通宵，我在名創(chuàng)也是一個屌樣子。
零售業(yè)就是這樣子，就看哪家的發(fā)展?jié)摿Υ蟆?p> 說實(shí)話，兩年成為區(qū)經(jīng)這個目標(biāo)本身也是集團(tuán)對我們的期許，但是我看了一下，學(xué)姐三年了到現(xiàn)在都還是儲備區(qū)經(jīng)，不是說她沒有能力，而是說名額太少了。
所以我對自己也有一定的懷疑，畢竟我之前就說過區(qū)經(jīng)一個蘿卜一個坑，退了一個，一堆人去搶，老牌店長，然后前幾屆的創(chuàng)優(yōu)生，還有這屆的創(chuàng)優(yōu)生，那么多人去爭，能輪到我嗎？萬一輪不到我，是在等呢？還是離職換工作呢？
這個IP店店長對我還算不錯的，說實(shí)話，那個體檢報(bào)銷費(fèi)用她直接把錢先轉(zhuǎn)給我了，然后她再慢慢的走流程。
而且有什么問題問她，都會跟我解答。
就真的愿意說一些東西給我，反正也不藏著掖著，也會帶我去其他門店學(xué)習(xí)幫忙之類的，畢竟那個IP店能學(xué)的東西確實(shí)很有限，下午也是帶我去隔壁門店學(xué)習(xí)了。
反正還是要多學(xué)習(xí)，說實(shí)話，在這里學(xué)不到的話就要想一想怎么樣才能解決這個問題。
中午去吃的另一家快餐店。
因?yàn)槭虑闆]跟他們一起，我提前一個小時申請吃飯的，肚子有點(diǎn)餓。
這一家菜品有點(diǎn)不一樣，味道上反正也一般，不過分量更少了，無論是飯還是菜，怪不得第一家還有外賣騎手來吃，這一家卻沒有了。其實(shí)價格都是一樣的。
反正十多塊的價格說貴也貴，說便宜好像真的扯不上便宜。要不是這邊是天河CBD我都想點(diǎn)外賣了，這邊點(diǎn)外賣也貴，20多。
吃飯的話，早餐我一般吃個全麥面包或者吃兩個，然后中午的話就在店附近吃個快餐，15或者17，下午的話一般自己煮或者吃代餐，前幾天吃那個方便面發(fā)現(xiàn)能量爆炸，不敢吃了。
這邊還有微波爐，商城員工用的，但也算是通用的。
不過我沒啥東西帶呀，帶兩個雞蛋，一個泡面？也不是不行，但是洗碗麻煩，而且也沒有什么袋子裝，麻煩，是的，麻煩。
下次上中班或者晚班，中午可以在宿舍吃個泡面，其他時間就算了。
反正門店的本事昨天就說過了，人貨場。
要做的就是怎么樣合理的安排這三個。對于貨品的話一般就是靠一些產(chǎn)品引流，然后幾款高利潤，剩下的全是走量。如果非要有一個數(shù)量的話就是136原則。
這點(diǎn)結(jié)合波士頓矩陣:金牛瘦馬明星問題。
明天要去其他店支援了，6點(diǎn)多就得起來，然后8點(diǎn)到門店的地鐵口集合，趕地鐵，9點(diǎn)鐘到白云區(qū)的門店。
那個集團(tuán)代教老師，遠(yuǎn)航老師確實(shí)很關(guān)注我們呢，每日工作總結(jié)都要看，而且還說我昨天寫的很emo，因?yàn)樽蛱齑_實(shí)沒學(xué)到啥，我也是如實(shí)反饋了。
然后她給我的建議是首先需要自己再跟店長溝通一下，看看店長對我的一個代教計(jì)劃。
其次是心態(tài)上要調(diào)整。最后就是在跟店長說明一個學(xué)習(xí)情況，也可以尋求遠(yuǎn)航老師的幫助。
反正有什么問題都可以找他，他能解決的，能幫我們解決，解決不了的，他也會找相對應(yīng)的人來進(jìn)行一個溝通，這點(diǎn)確實(shí)也令我蠻感動的，也進(jìn)一步的感受到了集團(tuán)對我們的重視。
話說男女的他/她系統(tǒng)總是識別不了，我懶得改了，有時候沒看到，大家知道就行。反正我的店長，培訓(xùn)老師都是女的。大家知道就好。
感覺現(xiàn)在的年輕小朋友真的看不出年齡，只要稍微打扮的成熟點(diǎn)，10來20歲的差距沒有想象的大。
下午隔壁店對我和他們店的一個管培生進(jìn)行了一個理論的培訓(xùn)，他拿了個本子來講，那個本子有相關(guān)的內(nèi)容是PPT還是啥？其實(shí)大部分內(nèi)容我們店的店長也跟我們講過，但是沒有那么系統(tǒng)。
反正有時候東一榔頭西一榔頭的，確實(shí)都是知識，但是他不體系，這點(diǎn)我還是喜歡體系化，可衡量化。
遠(yuǎn)航老師可能也跟區(qū)經(jīng)溝通了，然后我們店的店長也跟人力資源溝通了，最后的結(jié)果是把我換到隔壁門店去了，因?yàn)榇_實(shí)我在這里學(xué)不到很多。
兩個月就要學(xué)普通電源，8個月的知識還是有一點(diǎn)點(diǎn)壓力和緊張的。下午的時候得知這個情況，其實(shí)我有一點(diǎn)點(diǎn)忐忑。嗯，怎么說？你情緒上還是有一定的變化，感覺我自己還是不夠成熟。
經(jīng)歷的事情不夠多。
反正成長是我想要的，要不然我也不會來這這些情侶也算是成長的一環(huán)了，不過該說不說，為了幾千塊錢一個月居然要學(xué)那么多東西，經(jīng)歷那么多東西，干那么多的活，有時候想想還真不可思議，以前玩t或者是其他一些東西的時候，真的腦子都不用跟著別人一起玩，買進(jìn)買出一個月說不定就能賺幾千了。但是那時候就老想著要學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)固然對，但是有風(fēng)口的時候，我感覺就要踩上去。
事后再進(jìn)行一個復(fù)盤調(diào)整和進(jìn)一步的學(xué)習(xí)，當(dāng)然不是叫你盲目的沖上去，一定要記住現(xiàn)金為王。
換門店了，換成隔壁去了，嗯，反正應(yīng)該從結(jié)果上來看會好一點(diǎn)，畢竟能學(xué)到更多的東西，雖然有一點(diǎn)點(diǎn)不舍。而且我發(fā)現(xiàn)那個IP店直營店的待遇確實(shí)要更好啊，不但他們員工的工資要高點(diǎn)，工作時間還短一點(diǎn)，他們是早上9:30，最晚的班次是晚上10:30，然后上通班的話也能上四休六，我要去的那個又一城門店是通八休八。
我算了一下，好像還要干多一個小時，苦兮兮。
人生真是充滿了意外和諷刺，沒想到我的月休8天居然是上通班換來的，一周56小時工作時長，100年前都在喊要5天8小時工作制了，沒想到100年后我都做不到。
關(guān)于門店學(xué)習(xí)的話，我感覺這個店長雖然說沒有那么好，但是他有他自己的想法和計(jì)劃，而且我感覺也更成體系化。
具體的教學(xué)方式跟店長的個人能力和想法都有關(guān)，而且說實(shí)話，又一城店的店長確實(shí)可能更適合一點(diǎn)。
我發(fā)現(xiàn)這幾個店長都姓陳，而且很多都是湛江的，也不知道是巧合，還是說她們確實(shí)都認(rèn)識，本家。對了，還都是女生。
話說這個商城一條街里面都是賣吃的，聞著好香啊，但是買不起。
對了，這邊名創(chuàng)兼職的工資居然還有21一個小時，還算不錯的了，好過進(jìn)廠打工，有些好一點(diǎn)的導(dǎo)購店是24。以前我有個學(xué)弟在成都啥服飾店來著，忘了，反正就是24一小時。我感覺還算可以的，一天8小時也有192。
反正都好過進(jìn)廠擰螺絲。
反正上班的時候就好好學(xué)唄，通班這也算是另一種學(xué)習(xí)方式了，然后休假的時候除了看PPT以外，看看能不能想點(diǎn)辦法，盡力的。去提升一下自己。
真的很諷刺，很奇怪。
IP店算上我的話，陸陸續(xù)續(xù)走了4個人了，不過本身也要不了那么多電源，現(xiàn)在整體的人員也夠用。另一方面還減少了開支，說不定業(yè)績更好。
下午去健身房沒有按導(dǎo)航走，結(jié)果找那健身房都找了10多分鐘。
按導(dǎo)航走，也不是，不按導(dǎo)航走，也不是。
人麻了，反正按導(dǎo)航走最起碼路線或者說地點(diǎn)是準(zhǔn)的，跟著走就是了，自己亂走的話可能要轉(zhuǎn)幾圈才能找得到。
但是跟著導(dǎo)航走，很多時候他容易帶我走一些亂七八糟的小路或者逆行，感覺怎么樣都不靠譜。
說到這個，我要對廣州的交通進(jìn)行日常吐槽，今天騎著單車走的時候，后面那個小車一直在踢喇叭，受不了一點(diǎn)。
我直接就停下了，我扭頭看他，我看他要干什么，媽的，自己走非機(jī)動車道還在那邊滴滴滴。
看著他他就不低了，然后我就正常走了。現(xiàn)在想想，萬一他是怒的話，說不定還得下車來打我，然后我只能打110的。具體能不能獲得賠償或者能不能獲得想要的賠償就不一定了。
這健身房人真多，找到的時候人都堆滿了。爬樓機(jī)和這個跑步機(jī)都是人。
換了個衣服。發(fā)現(xiàn)儲物柜基本上都是滿的，好不容易找到了一個，剛好爬樓梯碰了一個。上來練一會，順便再重新修改一下今天的日記。
12分鐘才消耗43大卡，這效率有夠慢的，主要是我一邊講一邊在這爬樓，跟快走的消化速率都差不多咯。
對了，我還要再補(bǔ)幾個，一個是那個專業(yè)導(dǎo)購，其實(shí)今天想加她來著，因?yàn)橐院罂赡軟]機(jī)會了，而且她的一些熱情確實(shí)也有感染我。
總想著后面再說，結(jié)果后面她買完單就走了。可能唉，怎么說呢？自己還是不夠勇敢。
健身房那個遇見了幾次的女生？今天也沒有看到，不知道待會看到了會不會加。反正自己始終缺乏一分膽氣，無論是日常還是做大事，還有幾分惡氣，反正慢慢培養(yǎng)，慢慢改變。
對了，再補(bǔ)一個健身房。那個店長天天就這樣坐著耍，我還以為他是聘請的銷售呢，不過這樣天天坐著玩也蠻好玩的，輕松。
門店生意也蠻好的，今天下午基本上各個設(shè)施都滿了，團(tuán)課里面也很多人。
感覺還有好多東西要做，但是我這樣運(yùn)動的話效率好多。要是在門店的時候能夠把那些時間用來看手機(jī)寫日記，整理一些東西就好了。
真煩，天天一堆瑣事，消耗我的精力和時間。
我懷疑這樣做就是惡心我們對于工作的提升，我認(rèn)為沒有想象的大。更多的是一種服從性測驗(yàn)。
996的本質(zhì)不是為了家暴，而是為了消耗你的自我時間，是為了讓你困于這些公司這些瑣事。這樣的話你都沒有時間去做自己的事情了，沒辦法去提升自己，沒辦法去面試其他公司。
媽的，甲溝炎更痛了，而且小腿也痛，各種痛，我感覺這樣我要廢掉。
話說上班時間也改了，早班朝九晚六，早上提前半小時上班估計(jì)剛好遇到早高峰會有點(diǎn)堵車，下午也是晚高峰也是堵車。
反正很多時候看似都是8個小時，實(shí)際上對人的改變和給人的體驗(yàn)完全不一樣。
就像我之前說過餐飲業(yè)的三班倒，看似8小時，實(shí)則上班時間基本上占據(jù)了你全天的大段時間。
資本家玩這些是有一手的。
我感覺我天天都沒有自己的時間了，上下班通勤加去健身房的通勤時間基本上在一個小時。
然后我本來能在健身房健身一個多小時的現(xiàn)在。我光城里這些亂七八糟的都要大半個小時，最后練了不到平常一半的強(qiáng)度就撤退了，消耗的時間卻一樣多，晚上回去洗個澡，看一會手機(jī)，一個小時不到就得休息，不然又要超過11點(diǎn)多睡覺，熬夜對自己身體損耗特別大。
反正盡力的做好自己，努力改變。
我還是想成為我想要的自己。
健身，學(xué)習(xí)，運(yùn)動，發(fā)展變帥，各種改變和嘗試。
我感覺我這樣練下去好沒有意思啊，無氧消耗的熱量百來大卡。耗費(fèi)差不多20分鐘，20多分鐘，然后濮陽的話好像也沒有練的很到位，東練一下西練一下。我現(xiàn)在不單單是為了健康，更是為了塑形，對自己也有更高的要求。
但是我看著我現(xiàn)在的這個肚子，我感覺還不如在宿舍。跟著練呢只是說沒有啞鈴。
在家練時間要多一點(diǎn)，畢竟除去了健身房的通勤，而且還能夠換鞋，這雙鞋不適合跑步。
對了，最后也沒加上，因?yàn)闆]看到那個女孩，其實(shí)也不能叫女孩，估計(jì)三十多了，姐姐。
話說上通班的話說是說酒店到11點(diǎn)。但是偶爾他會加班，或者是9:30~11:30，等我回到寢室洗漱完，最早都是12點(diǎn)了。估計(jì)差不多一點(diǎn)才能睡覺。
不想熬夜的愿望是失敗了。而且還會上一些通宵的班次，雖然一兩個月才一次，但是這些零零散散的加起來估計(jì)是沒幾個不熬夜的。
唉，希望過兩個月后好一些，三個月后當(dāng)上店長。
嗯，反正現(xiàn)在的狀態(tài)主要通過我上下班騎單車的時間就知道了。只要一工地超過5分鐘，就說明不是很好，超過10分鐘那就是超級消極。
唉，反正盡量按照自己的節(jié)奏走吧，苦過這幾個月就會好的多。