第三彈 教你甩掉負(fù)面情緒
路石林：“大家好，這里是路少講堂，專攻各種疑難雜癥，包治百病，有疑問(wèn)歡迎隨時(shí)@路少講堂咨詢，本少爺會(huì)不定期擇取部分普遍性問(wèn)題免費(fèi)作答。前天有個(gè)小粉兒@本少爺，問(wèn)經(jīng)常性情緒低落、抑郁該怎么破，今天本少爺就根據(jù)這個(gè)話題來(lái)講解講解！”
雪錦（大小眼）：“扯淡，哪個(gè)小粉兒@你了，你能知道？你是又穿越回去了，還是他能用腦電波傳輸給你？”
路石林（揚(yáng)了揚(yáng)手中的板磚機(jī)）：“本少爺有帶手機(jī)好么！”
雪錦（震驚）：“哈？你丫穿越居然還能帶手機(jī)，重點(diǎn)是這都已經(jīng)過(guò)去好幾個(gè)月了，你的手機(jī)怎么可能還有電？難道是超超超超長(zhǎng)待機(jī)？好吧好吧，退一萬(wàn)步說(shuō)，就算你手機(jī)有電，也不可能有信號(hào)吧！”
路石林（得意洋洋）：“超長(zhǎng)待機(jī)頂毛用，我這是太陽(yáng)能，永不斷電。至于信號(hào)，偶爾還是會(huì)有的了……”
雪錦（忙不迭湊上前去，奪過(guò)手機(jī)）：“哇塞，你這手機(jī)是哪個(gè)廠出的？比iphone10還長(zhǎng)，從來(lái)都沒(méi)見(jiàn)過(guò)?。【尤贿€能用太陽(yáng)能！夸張的呢……誒？不對(duì)啊，你這手機(jī)中間都摔斷了，還能用？”
路石林（滿臉鄙夷）：“什么摔斷了，這是兩個(gè)屏幕，本少爺親手打造的，普天之下只此一臺(tái)，絕無(wú)僅有！”
雪錦（難以置信）：“你丫連手機(jī)都會(huì)做？”
路石林（洋洋得意）：“手機(jī)算什么，我家里用的所有家具電器都是我自己做的！嘖嘖嘖，看你那沒(méi)見(jiàn)過(guò)世面的小樣兒，回頭本少爺帶你參觀參觀，你就知道什么叫生活了！”
雪錦（瞬間情緒低落）：“回頭是什么時(shí)候？我們還能回頭嗎？”
路石林（情緒高昂）：“咔，大家請(qǐng)看，這就是負(fù)面情緒的典型表現(xiàn)，認(rèn)為自己進(jìn)入了絕境，已經(jīng)無(wú)法回頭了。在心理學(xué)上，本少爺習(xí)慣將其稱之為放大鏡思想，即無(wú)限期放大了自己的不利處境！”
雪錦（欲哭無(wú)淚）：“為什么我又要當(dāng)小白鼠？難道我的人生悲劇就該被你拿來(lái)隨意踐踏嗎？你這混蛋太無(wú)恥了！為什么總要把自己的快樂(lè)建立在別人的痛苦之上呢？為什么……”
路石林（捂住耳朵，閃到一邊）：“大家看到了吧，這又是另一種負(fù)面情緒的表現(xiàn)，稍帶點(diǎn)狂躁和偏激，否定一切美好的事物，給自己和別人打上了負(fù)面標(biāo)簽。
給自己貼標(biāo)簽，認(rèn)為自己永遠(yuǎn)是個(gè)失敗者，就會(huì)無(wú)限期墮入自卑的死循環(huán)，覺(jué)得自己什么都做不好。給別人貼標(biāo)簽，難免會(huì)產(chǎn)生敵意。
舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)好了，比如我邊兒上的這位，她就認(rèn)為自己的人生很悲劇。莫名其妙穿越到了一個(gè)窮鄉(xiāng)僻壤，吃不飽，穿不暖，確實(shí)夠悲劇的！于是她便將自己定義為了一個(gè)悲劇角色，每天郁郁寡歡，不作為，也不去想該怎樣改變現(xiàn)狀。因?yàn)樗呀?jīng)斷定了自己是個(gè)失敗者，不可能過(guò)上美好幸福的生活，再怎么努力也是徒勞，枉費(fèi)心機(jī)罷了！
同時(shí)她也給本少爺打上了標(biāo)簽，認(rèn)為我就是在嘲笑她，將自己的快樂(lè)建立在她的痛苦之上。殊不知本少爺其實(shí)是在幫她分析病情，想要助她早日脫離苦海。唉，為啥子本少爺?shù)牧伎嘤眯?，你就是看不?jiàn)呢？”
雪錦：“看你個(gè)大腦袋瓜子，混蛋，不要臉，無(wú)恥……”
路石林：“得，吃力不討好！在某些人的眼里，本少爺顯然已經(jīng)被歸結(jié)成為一個(gè)混蛋了，無(wú)論本少爺做什么好事，她都視而不見(jiàn)，甚至?xí)J(rèn)為本少爺對(duì)她好都是別有用心的！唉，人心不古??！
再舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)好了，小雪花是一名普通的小學(xué)生，只因?yàn)槌煽?jī)不好便被父母說(shuō)得一無(wú)是處。彼時(shí)她幼小的心靈尚不能明辨是非，父母的責(zé)罵會(huì)讓她覺(jué)得自己就是一個(gè)笨蛋，永遠(yuǎn)都做不了一個(gè)好學(xué)生。自卑心致使她的成績(jī)?cè)絹?lái)越差，笨蛋命題也就理所當(dāng)然得到了應(yīng)證。
這種情況本少爺稱之為自我否定預(yù)測(cè)式，在這類同學(xué)心中仿佛存在著一張能夠預(yù)測(cè)未來(lái)的塔羅牌，那張牌已經(jīng)告訴了他們事件結(jié)果，他們的潛意識(shí)會(huì)對(duì)這個(gè)結(jié)果篤信不疑，引領(lǐng)著他們向這個(gè)結(jié)果趨近。這又歸結(jié)到了上期所講的心理暗示命題，倘若有這種消極的暗示，得到悲劇結(jié)果的可能性必然會(huì)成倍增長(zhǎng)。
通俗一點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是某件事情尚未發(fā)生，悲情者們便已經(jīng)預(yù)知到了會(huì)有不好的結(jié)果。當(dāng)真正的結(jié)果降臨之時(shí)，倘若是美好的，他們就會(huì)說(shuō)這只是僥幸而已；若是悲劇的，他們則會(huì)說(shuō)：瞧，我早就知道會(huì)這樣了！
由此一來(lái)，他們就會(huì)永遠(yuǎn)陷進(jìn)消極的世界中，永遠(yuǎn)只能看到悲劇的結(jié)果，看不到美好的未來(lái)。抑郁癥就這樣越來(lái)越嚴(yán)重了！每年都有不少人因?yàn)橐钟舭Y喪失生存意志而去自殺，這是很可怕的！”
雪錦：“你丫自說(shuō)自話了半天，到底在講玩意兒??？”
路石林：“唉，妹子，哥只是想告訴你，這個(gè)世界還是很美好的，你也并不是一無(wú)是處！你的手藝還是很不錯(cuò)的，會(huì)工藝品，還會(huì)做菜，可以開(kāi)一家主題餐廳嘛，有本少爺幫你宣傳，肯定賣(mài)座！”
雪錦：“得了吧你，咱們又回不去！”
路石林：“看看，又陷進(jìn)死循環(huán)了吧！難道回不去就注定悲劇嗎？回不回得去跟咱們以后的幸福生活有關(guān)系嗎？難道在這個(gè)世界，我們就不能開(kāi)主題餐廳了嗎？呵呵，你的思想太狹隘了，這也是你為什么總是陷入抑郁死循環(huán)的原因之一?！?p> 雪錦：“誒？在這個(gè)世界也能開(kāi)主題餐廳嗎？就算能開(kāi)，咱們也沒(méi)有開(kāi)店的資金??！重點(diǎn)是這年頭的人三觀和咱不一樣，他們肯定不會(huì)欣賞我們苦心經(jīng)營(yíng)的主題餐廳的！”
路石林：“肯定不會(huì)欣賞？呵，你是如何肯定的？咱們還沒(méi)試過(guò)你怎么就能肯定了？退一萬(wàn)步說(shuō)，就算他們暫時(shí)不能接受，我們也可以通過(guò)自己的營(yíng)銷(xiāo)手段讓他們接受啊，還可以根據(jù)他們的喜好做相應(yīng)的改善處理??！不試試怎么知道呢？”
雪錦（仍不以為然）：“可咱沒(méi)錢(qián)??！”
路石林：“誰(shuí)說(shuō)沒(méi)有，本少爺分分鐘就能賺夠錢(qián)！”
雪錦（嚴(yán)重懷疑）：“你哪兒來(lái)的錢(qián)？去偷去搶嗎？”
路石林：“這個(gè)就不用你操心了，本少爺自有妙計(jì)！”
雪錦：“呵呵，事情敗露了，可別連累我！”
路石林：“嗯，你只要拿錢(qián)去揮霍就行了，其他的交給我來(lái)辦！”
雪錦：“這么好？你吃錯(cuò)藥了？”
路石林：“本少爺從不吃藥！”
雪錦：“哦，原來(lái)是沒(méi)吃藥！怪不得……”
路石林：“是??！現(xiàn)在心情好多了吧？其實(shí)你還是很優(yōu)秀的，方方面面都可圈可點(diǎn)，是只潛力股，本少爺決定要捧紅你！”
雪錦（三分興趣，七分懷疑）：“你怎么捧紅我？”
路石林（拿起手機(jī)，興奮地展示）：“發(fā)圍脖啊！給你看看啊，本少爺已經(jīng)上頭條很多天了，每條圍脖轉(zhuǎn)載量都超過(guò)了百萬(wàn)有木有？看這個(gè)小美女，聽(tīng)說(shuō)本少爺出事了，差點(diǎn)兒殉情！還是本少爺機(jī)靈，發(fā)了個(gè)圍脖，救了她的命，就這條，被轉(zhuǎn)爆了有木有？”
雪錦：“哎呀，我去，還真是，現(xiàn)在的腦殘粉真夸張！誒，等等，上一條的轉(zhuǎn)載量好像更高耶，還有照片，是周湦誒……”
路石林：“那必須啊！正牌古代人呢！”
（呵呵，傳說(shuō)中的周幽王，能不被轉(zhuǎn)到爆嗎？）
雪錦（贊嘆）：“哥，你太牛A了吧！”（搶過(guò)手機(jī)，刷圍脖中）
路石林：“輕松搞定，智商低就是好，分分鐘擺脫抑郁。所以說(shuō)那些還被抑郁困擾的朋友們，科學(xué)證明，你們的智商必定是高于常人的，故而你們總能發(fā)現(xiàn)更多的煩惱，這也怨不得別人，天才總是要為此付出代價(jià)的！
不過(guò)不要緊，本少爺有秘訣，請(qǐng)拿起你的紙和筆，寫(xiě)下你的煩惱，譬如我男朋友不愛(ài)我。寫(xiě)好后認(rèn)真想想，這個(gè)煩惱的緣由是什么，即你為什么認(rèn)為你的男朋友不愛(ài)你，想清楚后，寫(xiě)在煩惱的左邊。再想想這個(gè)煩惱會(huì)給你帶來(lái)什么嚴(yán)重的后果，即你男朋友不愛(ài)你對(duì)你的生活有哪些影響，理清楚了，寫(xiě)在煩惱的右邊。
以上內(nèi)容是為你的感性認(rèn)識(shí)，在底下畫(huà)上一條線，再理性的來(lái)看待這個(gè)問(wèn)題。首先來(lái)看影響，若影響不大，就完全沒(méi)必要煩惱了。若影響大，則可以根據(jù)事件形成原因?qū)ΠY下藥，寫(xiě)下能夠改善現(xiàn)狀的措施，并根據(jù)理想措施，采取行動(dòng)，改善現(xiàn)狀。很快你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你離成功不遠(yuǎn)了，煩惱慢慢地也就消散了！
這個(gè)方法本少爺試過(guò)很多次了，都很有效。主要原因是夠理性，可以擴(kuò)充自己的思維層面，讓自己的目光不要那么狹隘；其次是能夠讓自己忙碌起來(lái)，忙碌總能使人忘卻煩惱，而且看到自己在努力，就知道最后一定會(huì)有收獲了！
嘿嘿，同學(xué)們可以盡情嘗試哦，包治所有煩惱！仍有疑惑還可以隨時(shí)@路少講堂，向本少爺咨詢啰！嗯，最后希望每一個(gè)同學(xué)都能擺脫煩惱，重拾自信，做一個(gè)幸福的人！
謝謝大家的支持，以后請(qǐng)稱呼本少爺……”
雪錦：“婦女之友！”
路石林：“滾蛋，是無(wú)所不能英俊瀟灑正直善良路大少好伐！”
雪錦：“呃，前綴稍微長(zhǎng)了一點(diǎn)兒，用縮略語(yǔ)吧，小女子認(rèn)為只取首尾兩字即可！”
路石林：“首尾兩個(gè)字？無(wú)……良……滾粗！”
雪錦：“知道是無(wú)良就好，表誤導(dǎo)廣大人民群眾好伐！”
路石林（委屈）：“……本少爺是很專業(yè)的好么！”