堅持看完，你的命運就會得到巨大改變，首先你可以對照一下自己是否經(jīng)歷過以下的感受，比如一天什么也沒干，卻總是覺得自己特別累，沒有目標容易放棄糾結(jié)拖延內(nèi)心戲特別多，總是喜歡過度的去解讀身邊人的行為和看法，如果你有類似的經(jīng)歷，那么你有可能陷入了嚴重的精神內(nèi)耗，那什么是內(nèi)耗呢？用心理學解釋就是一種反芻的自我消耗和自我折磨，嚴重者會陷入長期的焦慮，抑郁
以那如何改變自己，徹底遠離內(nèi)耗，今天我分享四個方法，尤其是第四點，他會讓你瞬間變得強大，
首先第一步就是坦誠地接納自我，包括自己身上的缺點，被討厭的勇氣，一書里面心理學阿德勒提出了一個非常有效的概念叫做個體分離，通俗點來說就是分清楚什么是我的事，什么是他人的事，
別人如何待，你怎么想怎么做，那是他的事。做那是他的事，與你無關，而你怎么對待自己，怎么看待事物，怎么對待他人，這個是你自己的事，與他人無關，就比如你拒絕朋友借錢，朋友肯定會失望，但是你不需要愧疚，因為你并沒有做錯什么，情緒留給他們?nèi)ハ?，你只需要對自己負責，當你學會了個體分離，你就邁出了反內(nèi)耗的第一步
第二想問題永遠從利弊出發(fā)，千萬別談對錯，人性的本質(zhì)是趨利避害，這個世界上沒有黑白，立場不同，看問題的角度不同，看到的對錯自然也不同，當你遇到一些讓你難過或者糾結(jié)的選擇時，你只需要想一想怎么做才能讓自己爭取到最大的利益，
比如你在那里可能會跟婆婆吵架，在職場可能會跟上私斗氣，但冷靜下來講，你跟他們吵跟他們斗氣，無論是贏還是輸，對你有半點好處，不跟婆婆吵，是因為大家認知不在一個水準，不跟上私斗氣是因為他能夠直接影響你的利益和收入，所以永遠不要在不值得的事情上浪費半毛錢的精力，
第三，拒絕內(nèi)耗的人是不允許任何人事拖累自己。有人讓你難過，不爽的時候，你需要強化一種自我暗示，那就是他不配，比如在感情中有人傷害你的時候，你可以不停的在大腦中默念，他不會影響我的心情，他不會占據(jù)我的時間，堅持反復給自己洗腦，你就會瞬間變得強大，
第四這條最重要就是你要把消極的弱者思維調(diào)整為積極的成長性思維，面對一些暫時看起來結(jié)果不好的事情，比如失業(yè)，分手離婚你不要總想著我失去了什么，而是要去想我從中得到了什么，比如我失去了一份工作，但是我得到了工作經(jīng)驗，我失去了一個戀人，但是我學會了在下一次愛情來臨的時候，如何更好的去與人相處，以及怎么樹立正確的擇偶觀，我沒有優(yōu)越的出身，但是風吹日曬摸爬滾打練就了我更好的心智和獨立的生存能力，它讓我的靈魂變得更加堅硬和挺拔，零點二秒更有力量，凡是殺不死你的一切，終究都是為了讓你更加強大，吸引力法則的根本就是來自于我們潛意識里釋放的信號，而不是等待。等待命運的饋贈，因為命是弱者的借口，而運才是強者的簽字。
感恩世界，感恩有你，我愛我自己，感恩有你的陪伴，我離我的夢想又進了一步感恩自己。