感謝書友“野象彈波”的打賞，繼續(xù)求推薦票和收藏^_^
作為歷史上國內(nèi)科化足球的主要啟蒙者之一，高軍深知肌肉類型對于運動能力的巨大影響，因此很早的時候就專門測了一下，結(jié)果令他多少有些失望，和大多數(shù)中國人一樣，高軍的體內(nèi)白肌的比例小得幾乎可以忽略不計。
與紅肌相比，白肌爆發(fā)力強、無氧耐力好，世界上的那些有名的快馬幾乎都是以白肌為主、至少也是白肌占到相當比例的肌肉類型。而紅肌則主要影響無氧耐力和靜態(tài)力量，更適于那些對跑動距離要求比較高的位置，例如后腰和邊后衛(wèi)（注1）。
白肌細胞與紅肌細胞之間不能相互轉(zhuǎn)換，想要調(diào)整比例，只能通過特定的營養(yǎng)和訓練來讓某種自己不需要的肌肉細胞加速死亡、而讓另一種加速分裂增殖，來逐步替代它，但在白肌比例極低、而高軍當時已經(jīng)12歲了的情況下，這個方法是用不了的，因為在這個年紀上，肌肉細胞的分裂增殖速度已經(jīng)明顯放慢，白肌細胞的基數(shù)太小，就算再怎么促使其分裂增殖，也不可能產(chǎn)生質(zhì)的變化了......
雖然有些遺憾，但高軍并沒有就此氣餒，因為他知道，雖然紅肌沒法變成白肌，但是紅肌也分兩類，一類是更加偏重于有氧耐力和靜態(tài)力量的慢縮紅肌，還有一類則是可以兼顧白肌和紅肌優(yōu)勢的快縮紅肌，也叫“粉紅肌”，而這兩類紅肌之間卻是可以相互轉(zhuǎn)化的。而在這四五年里，高軍正是抓住青春期加速發(fā)育的時機，通過極具針對性的膳食和訓練，將他體內(nèi)絕大多數(shù)的慢縮紅肌都逐漸轉(zhuǎn)化成了粉紅肌......
雖然“粉紅肌”的爆發(fā)力和白肌相比還是有些差距，因此絕對速度所能達到的極限也要差一些，但是足球運動員跟短跑運動員畢竟不同，如果能夠?qū)⒆约航^大部分的肌肉細胞都轉(zhuǎn)變成快縮紅肌細胞，基本上也夠用了。
再說，即使是速度型前鋒，速度快慢也不等于全部，***的百米速度最快時也就11秒3，但是歷史上后來那些百米速度比他更快的國內(nèi)后輩又有哪個能夠達到他的高度？在高軍看來，對于速度型前鋒來說，百米速度跑進11秒5以內(nèi)是必須的，因為如果連這個速度都達不到，那么10米、30米的啟動速度也不可能快到哪兒去，但是再快的話價值就沒這么大了，除非能夠跑進11秒、甚至10秒6引起質(zhì)變，但是中國能夠跑這么快的年輕人幾乎都進了田徑隊，何況也不一定就恰好有足球天賦，這個時空能夠有一個謝文俊已經(jīng)可以說是老天爺開眼了......
話是這么說，但是進入2005年后高軍注意到自己速度的進步已經(jīng)漸趨停滯之后，心中多少還是有些遺憾的。與短跑運動員到了二十四五歲還能提高成績不同，足球運動員只能抽出部分時間進行速度訓練，所以一般來說18－20歲的時候速度就很難再進步了。而高軍因為科化足球的幫助，身體發(fā)育狀況已經(jīng)后來居上超越了同齡球員的水平，所以達到極限要更早一些。
2005年7月份的時候，高軍的速度還沒有達到這個極限，但他自己心里清楚，繼續(xù)進步的空間已經(jīng)十分有限，估計百米速度的最好成績最多也就能夠達到11秒，還得是手計時，換算成電計時的話，能夠不靠運氣、經(jīng)常性地跑進11秒3就不錯了......
“如果像小謝那樣是白肌+粉紅肌......”，雖然高軍也有過這樣的YY，但在事實不能改變的情況下，他也只能設(shè)法發(fā)掘自己的優(yōu)勢。東方隊進入2005年最艱苦的那段魔鬼賽程之后，高軍漸漸發(fā)現(xiàn)粉紅肌也有一個很大的好處，那就是肌肉從疲勞狀態(tài)中恢復過來所需的時間要比白肌短得多。
舉例來說，在連續(xù)一周雙賽的高密度賽程中，白肌在一場比賽中積累的疲勞是無法在短短三四天內(nèi)完全消除的，下一場比賽雖然也能踢，但是白肌的能力因為疲勞的緣故是無法完全發(fā)揮出來的，并且這種狀況隨著魔鬼賽程的持續(xù)會越來越嚴重（雖然可以通過輪換的方法來部分解決，但對個人來說少踢了比賽，對球隊來說，替補跟主力相比，能力上也多少會有些差距。）。
歷史上后來山東隊的澳洲外援麥克格文就是一個典型的例子，他體能狀態(tài)好的時候速度能夠追上百米速度達到10秒8的穆里奇，但是體能狀態(tài)不好的時候甚至連并非是速度型的隊友楊長遠都追不上，這中間的百米速度差了至少有1秒多，波動也實在太大了......
與之相比，粉紅肌的疲勞消除起來要快得多，因而在賽程較緊的時候，粉紅肌累積的疲勞遠比白肌小得多，比賽越激烈、賽程越緊湊、魔鬼賽程持續(xù)時間越長，粉紅肌的優(yōu)勢就越大。
因此“白肌+快縮紅肌”、并且比例適當?shù)募∪?，才是最適合足球運動員的肌肉類型（專一只踢中后衛(wèi)位置的球員除外，不過現(xiàn)實中這種球員并不多。），東方隊的外援里貝里就是這樣的肌肉類型，因此他既有能夠跑進11秒的百米速度，也有能夠滿場飛奔的充沛體能。
注1：順便提一下，當年有篇報導長期誤導球迷，說什么孫季海的肌肉類型是以白肌為主，在中國人里面十分罕見，所以才能取得那么大的成就。其實吧，以孫季海最擅長的邊后衛(wèi)位置來說，白肌比例太高反而是壞事，因為會影響有氧耐力，而邊后衛(wèi)是最需要“跑不死”的。其實孫季海反而是多虧了他老爹的體能訓練降低了白肌的比例，令其兼具速度爆發(fā)力和不錯的體能，才能夠成為同時代亞洲最優(yōu)秀的邊后衛(wèi)之一......
而記者之所以會鬧出這么大烏龍，一方面是自己缺乏相關(guān)的知識又要不懂裝懂，另一方面則是崇洋媚外的心態(tài)作祟，聽說中國人大多白肌比例很低、而西方人則很高，便想當然地認為白肌多就一定厲害......