在匆忙緊張的現(xiàn)代社會里，我們很多時候都在負重而行。
同事之間的競爭、工作上的麻煩、事業(yè)上的挫折、生活中的種種不如意等、都讓我們飽受壓力。
但只要生活還在繼續(xù)，就沒有一個輕松自在的世外桃源可以讓我們躲避。
所以，人生在世，不承受壓力是不可能的，但是我們完全可以換一個角度看待壓力，從而把壓力的包袱從心里卸下來。
那么，換一個角度指的是什么呢?那就是:先放“心”面對，再用“心”解決。
所謂放“心”面對就是說，問題已經(jīng)發(fā)生，無論怎樣都
不可能改變了，因為時光不會倒流，人也沒有扭轉(zhuǎn)乾坤的本
領(lǐng)。
所以，不如摒棄慌張、恐懼和擔(dān)憂，冷靜下來，想想解
決的辦法。
所謂用“心”解決，就是要弄清壓力產(chǎn)生的根源。
人們普遍認為壓力是問題引起的，其實引起壓力的真正原因是人們對問題的態(tài)度，因為事情的本身并無絕對的壓力可言。
比如，同樣一件事情，張三認為有壓力，李四卻認為是挑戰(zhàn)是樂趣。
可見，問題本身都不難解決，“心”才是事情的主宰。
你愈早愈徹底地放下不必要的心理負擔(dān)，就能愈早愈輕松地集中精力，干好你想干或正在干的事情。
人生在世、都避免不了要遭受生活和工作帶來的種種壓力。
但壓力并不可怕，真正可怕的是在心理和精神上被壓力擊垮、如此，你就會失去基本的理智和判斷，無法激發(fā)潛能，戰(zhàn)勝壓力。
其實，壓力并非全是壞事，我們肩上的壓力越大，說明我們?nèi)松氖斋@就越大。
因為我們從這個世界不斷撿起我們想要的東西，所以我們肩上的壓力才會越來越大，如果你明白了這個道理，你還會抱怨壓力嗎?
說了這么多，那么到底有什么方法可以緩解壓力呢？
運動是緩和焦慮、減輕壓力的最直接、最有效的方法之
一。
消耗體力是最自然的發(fā)泄渠道，人在運動之后、身體可以恢復(fù)到正常的平衡狀態(tài)，使郁悶的情緒能得以宣***神也能得到放松。
與家人、朋友的共處也是一種很好的方法。
談?wù)撘恍┹p松的話題，可以把你的工作和生活劃分開來，讓你充分享受生活的幸福。
另外，還有一種方式可以減輕我們的壓力，那就是“訴
苦”。
適當(dāng)?shù)叵蛑車恕霸V苦”，也可以減輕我們心中的郁悶。
人們在工作中和生活中所遇到的壓力是各種各樣的，每當(dāng)自己感到有壓力時，不妨找朋友傾訴一下。
如果一時找不到，合適的朋友聽自己傾訴，還可以采取自我傾訴(如自言自語，寫日記等)的方法，這對減輕壓力也是很有幫助的。
有不少人認為，向別人傾訴自己的苦處是一種懦弱的表現(xiàn)，實際上，傾訴內(nèi)心的郁悶是一種科學(xué)的心理排遣方式，與勇敢與否沒有任何聯(lián)系。
最后，把壓力呼出去，把動力吸進來，必須改變態(tài)度，
調(diào)整心態(tài)。
你如果面對無法擺脫的壓力時，就應(yīng)該反復(fù)地對自己說:“這是對我的挑戰(zhàn)和考驗?！?p> “這是催促我努力學(xué)習(xí)，積極工作，奮發(fā)向上的動力?！?p> 只要換個角度去思考，態(tài)度一轉(zhuǎn)變，壓力很快就能減輕。
外在壓力增加時，就應(yīng)增強內(nèi)在的動力。