第043章 15個十公里

　　和雷教官同住在一個屋檐下，徐燦盡量讓自己顯得自然一些。

　　洗漱完畢之后就早早的上床睡覺，甚至連手機消息都沒好意思多發(fā)，只是和江神，宋寒報了個平安，睡前定了一個清晨五點半的鬧鐘。

　　現(xiàn)在徐燦不管是不是關(guān)系戶，都沒有辦法正常參加同屆的課程，畢竟整體進度落下了不少。

　　想要正常使用強度極高的暗獸擬化，不再出現(xiàn)屁股疼幾天的后遺癥，身體強度必須要達(dá)到要求，這需要高強度的身體訓(xùn)練，這是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。

　　先是身體素質(zhì)上的訓(xùn)練，再是格斗技巧上的訓(xùn)練，最后才是異能控制，這是一個完整的步驟。

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　　秋天的凌晨并非陽光明媚，旭日東升，而是有些灰蒙蒙的暗淡。

　　嗡——嗡——嗡——

　　天剛蒙蒙亮，徐燦枕頭下的手機就開始震動，將徐燦震醒。

　　因為睡前喝了杯藍(lán)乳，有助于休息，再加上昨天的體檢著實有些累人，這一覺徐燦睡的很熟。

　　剛睜開雙眼，徐燦就打了個激靈，聽到了院落之中雷鳴教官正在進行訓(xùn)練的聲音。

　　呼呼呼——

　　徐燦站在門邊偷偷望去，赤身的雷鳴教官的刺拳不斷前沖，每一次刺拳都帶起了駭人的拳風(fēng)，甚至帶著些許殘影，遠(yuǎn)超普通人拳擊威力的范疇。

　　愣了幾秒之后，徐燦就趕緊沖到衛(wèi)生間內(nèi)稍微洗漱了一下。

　　等到再出來的時候，雷鳴教官也恰好從院落之中回來。

　　“雷教?！?p>　　徐燦身軀挺立，眼神中漸漸凝聚了一股難言的銳氣，既然都到了這邊，徐燦定然盡自己所能。

　　雷鳴拉開自己的柜子抽屜，從里面丟出了塊袋裝蛋糕一樣的食物，說道：

　　“早上吃點東西?！?p>　　“哦……好?！?p>　　徐燦連忙應(yīng)道，隨即打開一口咬了下去，這蛋糕有些像是以前那種發(fā)糕的口感，并不算好吃。

　　這是專門用來提供身體能量的食物，就叫軍用蛋糕，一般來說吃這玩意一天吃兩塊就夠了。

　　早上一塊，晚上一塊。

　　午餐提供的熱量對普通人來說很重要，因為會引發(fā)很多的腸胃疾病，可對異戰(zhàn)區(qū)的學(xué)員而言沒有太大影響。

　　雷鳴面無表情，又將一個測速儀器丟到了徐燦的面前，輕飄飄道：

　　“自己測速，十五趟，十公里，全力。”

　　“每跑完一趟，去醫(yī)療室進行治療?！?p>　　“晚上十二點前回不來的話，你就滾蛋。”

　　徐燦的軍用蛋糕還塞在嘴巴里，整個人下意識的懵了一下。

　　多……

　　多少？

　　十五趟十公里，一天跑150公里？

　　一般的專業(yè)運動員，一天全力跑下來估計也只能跑上100公里左右。

　　徐燦這樣一個正式入學(xué)第一天的青年，竟然要跑150公里？

　　就這一瞬間，徐燦就明白了外界傳言，雷教的“狠辣”必然不是開玩笑。

　　第一天入學(xué)時，為了快速鍛煉心肺能力，這一屆新生都跑過，只不過當(dāng)時是5趟。

　　可雷鳴張口就將其翻了三倍。

　　看到雷鳴晨練完畢，進入浴室沖洗身子的背影，徐燦咬了咬牙，將雷教準(zhǔn)備好的訓(xùn)練服裝迅速換上，稍微熱了個身就直接沖出了宿舍。

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　　異戰(zhàn)區(qū)的各項場地都極其廣闊，操場最外側(cè)的一圈是一千米，內(nèi)側(cè)才是正常的四百米。

　　十一月的凌晨溫度很低，穿著單薄的訓(xùn)練服稍稍有些冷。

　　即便不到凌晨六點，操場上就已經(jīng)有至少三四十個人在進行著晨跑，多半都是高年級的學(xué)員，養(yǎng)成了良好的訓(xùn)練習(xí)慣。

　　徐燦并不知道雷教究竟抱著怎樣的考察想法去讓他完成這項訓(xùn)練任務(wù)，可對于徐燦而言，現(xiàn)在沒退路。

　　不管能不能做到，全力去拼，就算做不到至少不留遺憾。

　　至于跑沒命，那倒不至于。

　　醫(yī)療室的神奇徐燦昨天就已經(jīng)見識過了，雷教說每跑一個十公里就去醫(yī)療室進行治療，顯然通過昨天的體檢數(shù)據(jù)考慮到了徐燦身體的極限。

　　“不想了?！?p>　　“艸！”

　　徐燦內(nèi)心中的意志被激了起來，稍微熱了個身就來到了起始點，按下了手中的測速器，開始了第一個十公里計時。

　　長跑這樣的運動，特別是超過十公里的路程，體能的分配極其重要。

　　就算是再強的跑步選手，也有全力之下的極限。

　　當(dāng)人體存儲的肝糖元消耗完畢，就會開始燃燒脂肪，脂肪燃燒將會為人體帶來更大的熱量，以便于在后面的運動中消耗。

　　這項簡單的訓(xùn)練，實際上同時鍛煉了很多個方面，除了常說的心肺能力之外，頸部，肩部，脊椎，肺部，肝臟等方面都會從中得到鍛煉。

　　然后就是全身上下的肌肉以及骨骼各關(guān)節(jié)的強度，韌帶的柔軟度等。

　　還有最重要的一點，就是意志。

　　徐燦不斷調(diào)整著自己的呼吸，想要維持勻速之下的體能，可僅僅四圈之后，徐燦的體能便出現(xiàn)了明顯的下滑。

　　隨著步伐越來越沉，徐燦的嗓子干的像是吃了一塊燒紅的木炭，疼得難受，肺部的氧氣供應(yīng)也稍稍有些不足。

　　“大腿前抬，腳尖向前，整個身體太僵硬了。”

　　“用舌頭抵住上腭，別讓冷空氣吸入體內(nèi)影響節(jié)奏?！?p>　　就在徐燦步入第五圈的時候，在徐燦的身邊，一位原本想要超越徐燦的二年級的學(xué)長逐漸放慢了速度，看到徐燦并不規(guī)范的長跑動作，熱心的糾正道。

　　徐燦只是側(cè)頭望了一眼，雜亂的喘息聲下，徐燦就算想道聲謝都無法做到。

　　“呼吸的節(jié)奏要掌控，兩步一吸或者三步一吸?！?p>　　“對，對。”

　　“保持這個節(jié)奏?！?p>　　“長跑是對身體以及意志的考驗，保持下去，控制腹肌?！?p>　　這位熱情的二年級學(xué)長不斷糾正了徐燦的姿勢，直到徐燦的姿勢被調(diào)整過來才滿意的點了點頭，隨即加快了速度向前跑去，速度至少快了徐燦不止一倍。

　　十圈跑完，徐燦整個人跪倒在終點線前，大口的喘著粗氣，感覺整個人都達(dá)到了極限。

　　就在這時，一雙大手從后面直接抱起了徐燦。

　　徐燦側(cè)頭望去，正是剛剛出言提醒徐燦長跑姿勢的學(xué)長。

　　“跑完別跪著，慢慢走兩步?！?p>　　“多調(diào)整調(diào)整?！?p>　　“你是新生嗎？”