里奧洗完澡，吃過自己用果實(shí)能力高溫炙烤過得海鮮美食又來到沙灘這邊，不得不說這個(gè)世界的肉食就是不一樣，吃著鮮嫩可口，也沒什么腥味。
是時(shí)候開始修煉了，心中問道：“白澤，修煉可以開始了吧！快告訴我鍛煉方法和計(jì)劃吧！趕緊修煉變強(qiáng)，而后開始我們的冒險(xiǎn)生活！”
“好的，先生，請(qǐng)看光屏，鍛煉方法先是基礎(chǔ)的體能鍛煉和力量鍛煉，完成目標(biāo)后用這套拳法進(jìn)行身體的柔韌性鍛煉和身體控制鍛煉。最后由我轉(zhuǎn)化生命能量對(duì)你進(jìn)行回復(fù)，今天剛開始完成一遍就可以了，要在五個(gè)小時(shí)內(nèi)完成，最后達(dá)到一個(gè)小時(shí)一遍就達(dá)到目的了，只要完成我的修煉計(jì)劃，一個(gè)月后就可以進(jìn)行基因源能的修煉”。白澤一副教官的打扮，指著光屏說到。
里奧看著眼前的修煉計(jì)劃，看著鍛煉的強(qiáng)度和拳法姿勢，大致估算了一下力量與體能大概需要五個(gè)小時(shí)，拳法姿勢看著那酷似瑜伽的動(dòng)作，慶幸這是一個(gè)六歲孩子的身體，還沒那么僵硬大概需要兩個(gè)小時(shí)。
這全套下來估計(jì)要六個(gè)小時(shí)，努努力應(yīng)該可以達(dá)成五個(gè)小時(shí)的目標(biāo)。想著便開始行動(dòng)起來了。
先是體能訓(xùn)練，按著白澤規(guī)劃的路線在沙灘上折返跑，不到兩個(gè)小時(shí)就完成了訓(xùn)練，看來我還是小看海賊世界的體質(zhì)了，不知道小孩子都這么厲害，還是這個(gè)身體異于常人。
休息時(shí)間都沒有就被白澤催著進(jìn)行力量鍛煉，花了兩個(gè)小時(shí)終于完成力量鍛煉，在體能鍛煉中耗費(fèi)了體能，不然能快點(diǎn)。
緊接著便是跟著出現(xiàn)在眼前的立體影像打著酷似瑜伽動(dòng)作的拳法，一絲不標(biāo)準(zhǔn)就被指出重新開始，看著光屏上的五小時(shí)倒計(jì)時(shí)，終于在歸零前完成了任務(wù)目標(biāo)。
癱倒在地，看著眼前的白澤換了一副白大褂，拿著一個(gè)充滿綠色能量的針筒打入體內(nèi)，立馬感覺身體里有一股能量流遍全身，就像泡完熱水澡又進(jìn)行了一遍全身按摩那般舒爽。
完成這些任務(wù)已經(jīng)夕陽西下了，立馬轉(zhuǎn)身往海邊走去在白澤的標(biāo)識(shí)下收了不少海鮮，就往那條淡水河走去，要再洗一個(gè)澡身上全是汗水。
洗完澡，清理完海鮮，拿著便往住處走去，一路上還摘了一把大片的樹葉，充當(dāng)睡覺的墊子。
回到樹洞，把墊子鋪好，把海鮮放在洞外的石頭上，便動(dòng)用果實(shí)能力進(jìn)行高溫烤制，美美吃了一頓，又把剩下的一點(diǎn)水果吃了算是補(bǔ)充水分吧！
那條淡水河經(jīng)過白澤分析問題不大可以飲用，但是沒有盛水器物，還有就是感覺不是太安全，想著還是等有了容器能加熱再飲用吧！
躺在樹洞中，讓白澤警戒后，很快就睡著了，醒來之后便跑到摘水果的地方，把早餐搞定了，而后來到沙灘這里看著剛升起的太陽。便開始了一天得鍛煉。
就這樣持續(xù)了一個(gè)月的修煉，在這一天，看著倒計(jì)時(shí)還有幾分鐘的光屏，完成了最后一個(gè)動(dòng)作！
回想起這一個(gè)月，修煉了半個(gè)月后感覺體力不錯(cuò)的自己，那天非要往島中走走，要不是靠著白澤的掃描示警，估計(jì)不死也重傷。
不過卻看到了一具剛死去的七八米高的，看起來像熊的動(dòng)物尸體，靠著白澤的掃描，用一個(gè)鋒利的石片，順著紋理割下來一塊三米長寬的熊皮。
拿到樹洞，用起前世在網(wǎng)上看到的古老法子，先是把熊皮用能量烘干，然后用草灰泡水后，把曬干放進(jìn)去的皮子“燒“熟，鏟掉沾著里肉不平的地方，再把皮子陰干，這樣就能得到一個(gè)柔軟的皮子。
想想時(shí)間也快陰干了，終于可以得到毛皮毯子想想就喜不自禁。
回想這一個(gè)月，要不是白澤的監(jiān)督和生命能量的恢復(fù)，早都堅(jiān)持不下去了，不過現(xiàn)在完成了目標(biāo)，馬上就要走上變強(qiáng)道路的快車道了。
收攏思緒問道：“白澤，現(xiàn)在算是合格了嗎？”
“可以了先生，身體素質(zhì)基本達(dá)到要求，根據(jù)你的描述，應(yīng)該有吞噬星空宇宙極限武館初級(jí)學(xué)員的程度，在我的幫助下可以進(jìn)行基因源能的修煉了?！卑诐纱鸬?。
“那我該怎么做”
白澤：“現(xiàn)在請(qǐng)你根據(jù)我前邊教授的基因源能修煉法做好準(zhǔn)備，我會(huì)用能力轉(zhuǎn)化出你修煉需要的能量，布滿你的周圍，安心修煉即可，我也會(huì)輔助你的”。
里奧聽完立馬回憶起修煉方法，基因源能修煉法的介紹，當(dāng)基因優(yōu)化到一定程度，就能夠吸收宇宙間的絲絲能量，融入全身每一個(gè)細(xì)胞！這過程中，基因優(yōu)化，骨骼、細(xì)胞、血液、內(nèi)臟、皮膚等等都會(huì)發(fā)生不斷得進(jìn)化提高！
但是我有白澤和那個(gè)果實(shí)能力，能夠操縱能量溫和的進(jìn)行修煉，要求沒那么高。
里奧回到樹洞立馬按照，介紹的五心向天修煉法，盤膝而作，呈五心向天的姿勢，五心指的是‘兩個(gè)腳心、兩個(gè)掌心以及頭頂?shù)陌贂?huì)穴’。幸好鍛煉這么久柔韌性高，不然姿勢都做不出，收心閉上眼睛開始修煉。
本來修煉基因原能的第一關(guān)——感應(yīng)宇宙能量，那是非常難的，不過有了白澤和加強(qiáng)的果實(shí)能力這一步反而不成問題，靜下心來立馬感應(yīng)到了周圍轉(zhuǎn)化出來的能量，下一步就是根據(jù)修煉法進(jìn)行修煉了。