第十一章 簡(jiǎn)單的訓(xùn)練

　　訓(xùn)練室很大，有許許多多專業(yè)的健身器材，跑步機(jī)、啞鈴、杠鈴、龍門架、拉力器、動(dòng)感單車、劃船器等等，應(yīng)有盡有。

　　這讓秦楓想起上輩子自己讀大學(xué)的時(shí)候，為了自己的女朋友，每天去健身房做負(fù)重下蹲的場(chǎng)景。

　　只是，現(xiàn)在的他，健身不再是為了女朋友了，而是為了能夠更好的適應(yīng)這個(gè)世界。

　　白靈將秦楓和張嵐帶到了跑步區(qū)，這里有擺放著八臺(tái)跑步機(jī)。

　　可能是因?yàn)闀r(shí)候尚早，所以這片區(qū)域并沒(méi)有什么人。

　　“先跑步吧，跑步是一個(gè)非常好的健身方式，既可以鍛煉你們的耐力，又可以鍛煉你們的速度。尤其是在野外，耐力高，可以讓你們面對(duì)寶可夢(mèng)追擊的時(shí)候，不至于因?yàn)轶w力不足而被追上，速度快，更是能讓你們更輕松的躲過(guò)寶可夢(mèng)的招式?！?p>　　白靈在一旁侃侃而談，同時(shí)示意秦楓和張嵐上跑步機(jī)。

　　隨后，白靈和劉欣悅一個(gè)來(lái)到秦楓面前，一個(gè)來(lái)到張嵐面前，將他們的跑步機(jī)開(kāi)關(guān)打開(kāi)。

　　“先熱身吧，配速8?！?p>　　劉欣悅點(diǎn)了點(diǎn)頭，打開(kāi)了張嵐身前的跑步機(jī)，并將速度調(diào)到了8。

　　“？”張嵐一愣，不對(duì)啊，“怎么熱個(gè)身就配速8了，我平常跑步也就配速7?！?p>　　另一邊的秦楓則是直接跑了起來(lái)，熱身都配速8了，等到真正開(kāi)始跑起來(lái)，配速最少都得10，也就是10km/h，那樣的速度，還是少說(shuō)點(diǎn)話吧，留著力氣去跑步。

　　張嵐變成了苦瓜臉，但一想到白靈之前說(shuō)的話以及身前正在看著自己的劉欣悅，便不再說(shuō)什么，深吸一口氣，跑了起來(lái)。

　　果然如秦楓想的那般，在以8的配速跑了三分鐘之后，白靈將把配速加到了12。

　　速度的迅速提升，讓秦楓都有些扛不住，呼吸變得混亂，步伐也有些紊亂。

　　另一邊的張嵐更慘，差點(diǎn)從跑步機(jī)上摔下去。

　　只不過(guò)，他咬牙堅(jiān)持了下來(lái)。

　　決不能丟臉。

　　秦楓沒(méi)有去管他，他知道張嵐是個(gè)什么樣的人，這家伙雖然喜歡抱怨，但真的做起事來(lái)，卻是不會(huì)輕易放棄的那種。

　　最后，秦楓和張嵐跑了二十分鐘，并不算久，但對(duì)頭次接觸這么高難度跑步的兩人來(lái)說(shuō)，是不小的考驗(yàn)，兩人身上的衣服，也都濕透了。

　　好在是調(diào)查所新發(fā)的制服比較的寬松，材質(zhì)也比較的輕盈透氣，身體的熱量，很快就能散發(fā)出去。

　　跑完步，休息了十分鐘，白靈帶著秦楓和張嵐去進(jìn)行了第二個(gè)項(xiàng)目。

　　臥推，也就是仰臥推舉。

　　共分四個(gè)動(dòng)作，啞鈴?fù)婆e、杠鈴?fù)婆e、啞鈴飛鳥(niǎo)以及鉆石推舉，每組十五個(gè)動(dòng)作，啞鈴每邊都是十公斤，杠鈴也一樣。

　　這對(duì)秦楓和張嵐來(lái)說(shuō)倒還好，他們平時(shí)鍛煉的時(shí)候也是這個(gè)重量。

　　除了跑步和臥推，還有劃船、硬拉、下蹲等鍛煉項(xiàng)目。

　　整個(gè)鍛煉的流程持續(xù)了一個(gè)上午，等到訓(xùn)練結(jié)束的時(shí)候，張嵐直接癱倒在地，宛如一灘臭泥。

　　“好了，上午的訓(xùn)練結(jié)束，你們?nèi)バ菹⒁粫?huì)，吃個(gè)午餐，食堂在二樓，憑工作證就能點(diǎn)餐，不需要錢。”

　　“訓(xùn)練室旁邊還有洗漱間，你們可以去那里洗澡，換一身干凈的衣服?！?p>　　“下午兩點(diǎn)半在地下二層集合，訓(xùn)練對(duì)象換成你們的寶可夢(mèng)?！?p>　　...

　　下午一點(diǎn)過(guò)十分，洗過(guò)澡，換上日常衣服的秦楓和張嵐來(lái)到了二樓，在點(diǎn)了一堆飯菜之后，找了個(gè)位置坐了下來(lái)。

　　“老秦，酸不酸？我渾身酸痛，一點(diǎn)力氣都沒(méi)有，這隊(duì)長(zhǎng)下手也太狠了?！睆垗挂贿吙兄u腿，一邊抱怨道。

　　“有女孩子陪著你訓(xùn)練，還不知足？”秦楓叉起一塊不知道是什么的肉，放進(jìn)嘴里，眉頭微皺，甜的，他艱難的咽了下去，然后把盤子里剩下的肉倒進(jìn)了張嵐的碗里。

　　聽(tīng)到這里，張嵐那憋屈的表情消失，轉(zhuǎn)而是一臉笑意：“還好今天站在我面前的是欣悅，要是隊(duì)長(zhǎng)，我還真堅(jiān)持不下去?！?p>　　“我倒是覺(jué)得隊(duì)長(zhǎng)挺好的，說(shuō)話直接，不用去猜心思?！?p>　　“嗯？你這家伙，不是對(duì)女人...”

　　“這只是一種肉體上的贊賞，算不上男女之情。”

　　“呵，我還不知道你，你就是饞人家的身子?！?p>　　秦楓夾起一塊扣肉，放進(jìn)了嘴里。

　　“不錯(cuò)，肥嫩多汁，還不膩，你也嘗嘗？”

　　“不了，我喜歡甜的?！?p>　　...

　　下午兩點(diǎn)，地下二層。

　　秦楓和張嵐吃完飯就過(guò)來(lái)了，主要他倆也沒(méi)其他地方可去，所以只能來(lái)這里了。

　　將火斑喵放了出來(lái)，秦楓把剛剛從食堂拿的兩顆橙果果拿了出來(lái)，遞給了火斑喵。

　　他雖然吃過(guò)東西了，但是火斑喵還沒(méi)有。

　　火斑喵也不客氣，和秦楓相處的這兩天，它也熟悉了自己訓(xùn)練家的脾氣，就是給你吃的，吃就行了，不要客氣。

　　張嵐也把凱西放了出來(lái)，和之前一樣，凱西還在睡覺(jué)。

　　張嵐見(jiàn)狀，拍了拍它的手，將它喚醒。

　　剛醒過(guò)來(lái)的凱西打量了一眼四周，看到了坐在一旁，笑著朝自己打招呼的秦楓，以及拿著食物的張嵐，還有那坐在地上，專心的吃著東西的火斑喵。

　　“沒(méi)有那只蛤蟆。”它松了口氣，并沒(méi)有感覺(jué)到危險(xiǎn)的氣息，所以也沒(méi)使用瞬間移動(dòng)。

　　之后，它用念力接過(guò)張嵐手中的食物，飄在空中安靜的吃了起來(lái)。

　　除了膽小以外，它的性格和火斑喵差不多，都是比較安靜的那種。

　　等到兩只精靈都吃完，差不多兩點(diǎn)二十的時(shí)候，電梯門打開(kāi)，白靈和劉欣悅從中走了出來(lái)，出來(lái)的時(shí)候，白靈還在打著哈欠，看那模樣，應(yīng)該是剛睡醒。

　　“嗯？你們兩這么早就來(lái)了？”出了電梯，白靈看到了坐在一旁，正和寶可夢(mèng)玩耍的秦楓和張嵐。

　　“沒(méi)別的地方去了，就先到這里來(lái)了。”看見(jiàn)白靈和劉欣悅看過(guò)來(lái)，張嵐立馬挺直腰桿說(shuō)道。

　　但一用力，就牽扯到了肌肉，一陣酸痛感襲來(lái)，讓他好不容易挺直的腰桿又彎了下去。

　　“去上午你們?nèi)腙?duì)的房間休息啊，那是D16小隊(duì)的休息室，你們難道不是D16小隊(duì)的人嗎？”劉欣悅像看傻子一樣看著秦楓和張嵐。