第58章 家庭健身。【求推薦票！求收藏！】

　　“哼！看來你也不是個什么好東西！”

　　蘇雅的高跟鞋響徹整個地下停車場，許芙茵立刻跟了上去，而陳安儷皺著眉頭跟歐延南說道：“親愛的，蘇雅姐的情緒不太穩(wěn)定，我想去陪著她?！?p>　　“放心，快去吧，具體細節(jié)我再從微信上問你吧?！?p>　　“你是不是覺得蔡偉杰在蘇雅姐面前過于卑微?！?p>　　“對啊，你不是說他是富二代嗎？”

　　其實歐延南開始預(yù)想的情況，是蔡偉杰會死不認賬，即使認賬了，也會以一個高傲的姿態(tài)逼迫蘇雅凈身出戶，亦或直接打離婚官司。

　　可沒想到蔡偉杰被蘇雅扇了一巴掌都不敢吭聲，這完全扭轉(zhuǎn)自己對于富二代的想象。

　　陳安儷搖頭解釋道：“其實是這樣的，蔡偉杰是個富二代，但蘇雅姐的背景也不簡單，家里也在經(jīng)營著企業(yè)，論資產(chǎn)，蔡氏父子根本比不上，蘇雅姐有屬于她自己的公司，所有的穿衣住行都不用蔡偉杰半分錢?！?p>　　“可以這么說，蘇雅姐當時要嫁給蔡偉杰時，她家里帶來的阻力可以說是非常大，只是沒想到蔡偉杰是個人渣?！?p>　　歐延南點了點頭，說道：“看來蘇雅姐真的很愛蔡偉杰。”

　　“哎……當初不知道有多少人追蘇雅姐，可惜蔡偉杰并不珍惜?！?p>　　“那親愛的，我先去陪蘇雅姐了。”

　　陳安儷親了歐延南嘴唇一下，急忙跑向剛才停車的位置，堪堪坐上車，而蘇雅就像是一腔怒火無處發(fā)泄，直接猛踩油門，迅速離開地下停車場。

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　　黃蘭靠在椅子上看電視，忽然她聽到身后邊的聲響，轉(zhuǎn)頭一看是自家乖孫回來了，不由得埋怨道：“怎么去這么久？午飯不吃，晚飯也不吃？”

　　歐延南覺著捉奸的事不適合說給她聽，只能一邊彎腰脫鞋，一邊解釋道：“回來東海，肯定要去朋友家坐坐，大家好久沒見，就說多了一會兒話?！?p>　　“你還沒吃吶，剛好我留了飯菜，趕緊去吃吧?！?p>　　歐延南直接到盛了一碗飯，來到餐桌前，夾了一大堆的菜在碗里，那胡吃海塞的模樣令黃蘭很欣慰，但她還是得嘀咕兩句：“慢點吃，沒人跟你搶，這吃相跟你爺爺一模一樣?！?p>　　吃飽喝足后，爺爺剛好飯后散步回來，歐延南就把已經(jīng)買好地的事告訴了他們，爺爺歡喜得多抽兩根煙，而奶奶則緊盯著那幾本證書，笑得連眼睛都瞇了起來。

　　緊接著，歐延南隨他們看了好一會兒電視，直到晚上七點左右，他們終于受不住困意，在歐延南的攙扶下進了房間休息。

　　【叮！只要動作選得好，就算是家里也能成為你健身的地方。宿主觸發(fā)任務(wù)十六，俯臥撐20個一組，共4組。仰臥起坐30個一組，共3組。深蹲20個一組，共4組。原地高抬腿20個一組，共3組。仰臥抬腿30個，共3組。】

　　【任務(wù)完成則獎勵五十萬元，inbody專用體測秤儀X1，Smart Rope LED藍牙智能跳繩X2。】

　　一見觸發(fā)健身新任務(wù)，歐延南果斷回到臥室脫掉衣服，看著全身鏡的自己十分滿意，那恐怖的肌群，渾身上下無論是哪塊肌肉都禁受得住考驗。

　　“好，俯臥撐開始！”

　　歐延南慢慢趴下，看著鏡子里的自己，盡量頭部和背部，以及腳后跟，都處于一個平面內(nèi)，頭部和臀部更是在一條直線上。

　　一組……兩組……三組……四組。

　　幾乎不費吹灰之力，歐延南就完成俯臥撐的挑戰(zhàn)，接下來就是仰臥起坐，配合呼吸，起身高度在45度角左右，切莫雙手抱頭，而是雙手交叉于胸前。

　　一組……兩組……三組。

　　然后就是深蹲，歐延南背部呈弓形，臀部向后坐，重量落在腳后跟，下蹲的深度一般要超過水平面以下，兩腿打開與肩膀同寬。

　　一組……兩組……三組……四組。

　　歐延南手臂相應(yīng)地抬高，大腿和腹部之間的角度最好90度，抬腿時要注意用力腹部，保持上半身挺直，交替抬起大腿，小腿下垂。

　　一組……兩組……三組。

　　歐延南直接平躺在地上，雙臂放在身體兩側(cè)，整個身體呈一條直線，用腹部的力量把腿舉起，與地面呈75度角為最佳。雙腿伸直慢慢返回，要用腹部力量始終控制雙腿，腿始終沒落在地面上。

　　一組……兩組……三組。

　　【叮！恭喜宿主完成任務(wù)十六，獎勵五十萬元，inbody專用體測秤X1，Smart Rope LED藍牙智能跳繩X2。】