一悟練功勤苦，肯下苦功夫，當然有時候也會流眼淚。當一悟能夠在地上蹲馬步超過五分鐘時，師父叫一悟站在梅花樁上練習(xí)蹲馬步。
為了防止一悟從梅花樁上掉下來，師父會在梅花樁下面鋪一塊海綿墊子。在梅花樁上練習(xí)蹲馬步，一定不能膽怯，如果心里膽怯，腿就會顫抖，一旦腿顫抖，就會真的掉下去。
師父說：“臺上一分鐘，臺下十年功?！痹诰毠Ψ蜻@件事上，師父對一悟要求非常嚴格，不但在要領(lǐng)和動作上要求很高，而且在訓(xùn)練的難度上也在逐步加大。
練習(xí)的項目除過蹲馬步和劈腿外，總體上分為肩功、腰功、腿功、手法、步法、跳躍、平衡、跌撲滾翻等等。
師父說，腿功對于一個學(xué)習(xí)武術(shù)的人來說是非常重要的，也被稱為下盤功夫，是練武成敗的關(guān)鍵。
雖然一悟沒有那個心思當武林高手，但師父還是有意訓(xùn)練一悟。一悟無奈，只能聽師父的。
師父說，練習(xí)腿功主要是為了練習(xí)腿的柔韌性、靈活以及力量。練習(xí)腿功的方式很多，師父主要教一悟訓(xùn)練壓腿、扳腿、劈腿、踢腿和控腿等。
拿劈腿來說，就有橫劈和豎劈兩種，剛開始，一悟練習(xí)起來劈不到位，師父說，不要急，勤練加苦練，循序漸進，慢慢就會劈到位。
比起劈腿，一悟更喜歡“翻筋斗”，剛開始，一悟會在師父的幫助下完成一個不太規(guī)范的筋斗，十天后，一悟會翻一個比較合格的筋斗，一個月以后，一悟會連續(xù)翻三個筋斗。
翻起筋斗來，還是挺有意思的，一悟感覺到自己的身體輕飄飄的，有一種離開地面的輕快感，這種感覺在落地的一瞬間會變成一種踏實感。
除過教一悟練功，師父還會教一悟念經(jīng)。雖然練功辛苦，但一悟更喜歡練功，不喜歡念經(jīng)。
每次跟師父念經(jīng)，一悟就犯困，起初，師父會敲木魚提醒一悟，后來，見提醒無效，師父便不再提醒。
師父不再提醒，并不意味著放棄，師父會放一些佛教歌曲讓一悟去聽。
像《蓮心曲》、《菩提梵唱》、《南無阿彌陀佛》、《我佛慈悲》、《愿做菩薩那朵蓮》、《菩提樹下》這些歌，都是一悟最愛聽的。
一悟聽這些歌，不會犯困，總會感覺到歌里面有一種特別的東西吸引著他，令他百聽不厭。
師父說：“禪就在生活中，不一定要通過念經(jīng)去領(lǐng)悟禪意。”
除過讓一悟聽歌，師父還會讓一悟聽一些富有禪意的曲。比如《禪》、《靜慮》、《空》、《般若》、《歸》、《心》、《寂》、《息》、《光》、《圓滿》，這些曲子，都是一悟喜歡聽的。
師父說：“一悟，歌曲里有著妙不可言的禪意，聽歌曲，一定要讓自己的心走進歌曲中，只有這樣，音樂和你的內(nèi)心才會展開深層次的對話?！?p> 一悟不會和音樂進行對話，但隨意聽一曲，一悟有點亂哄哄的心便會慢慢靜下來，對母親把他送來的那些抱怨也會煙消云散。
歌曲空靈，飄渺，宛如小溪流，慢慢地流入一悟的心底，一悟感覺自己變成了一只小鳥，在自由自在地飛翔，他飛呀飛呀，飛過千山萬水，飛過崇山峻嶺，飛著飛著，一悟覺得自己又不是一只鳥，他停止了飛翔，變成了自己。
師父說：“禪不可言，大多數(shù)人都以為禪機奧秘，深不可測。其實，禪不可言是真的，其關(guān)鍵在于悟?！?p> 師父還說：“禪與大自然同在，禪是大自然的內(nèi)在，禪就是自然而然。禪者心也，若心中有禪，則坐亦禪、立亦禪、行亦禪、睡亦禪，時時處處莫非禪也。”
一悟懂了，以后師父叫一悟念經(jīng)，一悟會睡，因為睡也是禪。