004開(kāi)始努力

　　滴滴滴，滴滴滴。

　　萬(wàn)像睜開(kāi)自已的眼睛朝桌頭小鬧鐘一看。5：30分。窗外剛剛天才微微亮。立馬從床上彈了起來(lái)。把運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋都穿好，跑到漱洗臺(tái)把牙刷好。然后看了看鏡子對(duì)面的那個(gè)小帥哥。

　　恩！只見(jiàn)鏡子對(duì)面那個(gè)人影身高大約173左右，身形挺撥。寬肩窄臀。唇紅齒白，稍顯深邃的雙眼。眉尾小向鬢后插入。中庭開(kāi)闊。頂著個(gè)稍顯柔順的小碎發(fā)，不笑間，給人一種認(rèn)真小嚴(yán)肅的感覺(jué)。

　　早上好呀！小萬(wàn)像。恩。一瞬間，嚴(yán)肅，認(rèn)真，褪去。盡顯柔和親切。讓人不禁有想親近的感覺(jué)。小小的遺憾就是，身體還未完成長(zhǎng)成。身高不夠。寬，厚度也不夠。

　　然后轉(zhuǎn)身向外，慢步朝珠江邊跑去。邊跑邊調(diào)整呼吸節(jié)奏。然后提速勻步跑去。20年前的珠江景色呀。此時(shí)終于親自身臨其境。當(dāng)真感謝上天厚賜。十來(lái)分鐘后，終于跑到了江邊的沙地上。緩了沒(méi)一會(huì)。呼吸就恢復(fù)順暢了。頓時(shí)全身都感覺(jué)到酸爽，痛快。通暢。

　　然后極限緩緩拉伸全身的。肌肉，韌帶。特別是腰，胯，肩。當(dāng)感覺(jué)到微微的刺痛感的時(shí)候，持續(xù)一會(huì)再換一個(gè)動(dòng)作。不停的輪換部位。

　　15分鐘后，開(kāi)始演練八極套路。自己確實(shí)不會(huì)武功。但特訓(xùn)過(guò)幾個(gè)動(dòng)作。直腿前踹。蓄力低掃腿。背靠。肩頂。胸頂。外加一個(gè)肘擊。特訓(xùn)反復(fù)體感這幾個(gè)姿勢(shì)的發(fā)力技巧。要開(kāi)干的話，估計(jì)來(lái)回也就是這幾招了。總之這些招數(shù)都是前世在看八極老拳師打拳視頻反復(fù)琢磨出來(lái)的。呵呵，反正拳是不能亂伸的。

　　腿也是。就是看準(zhǔn)機(jī)會(huì)，突然蓄力來(lái)一下子。立馬收回。五遍套路演練過(guò)后。都感覺(jué)氣喘，出汗，全身發(fā)熱發(fā)燙了。

　　然后繼續(xù)慢慢調(diào)整呼吸，放松。拉伸筋肌。讓徹底平復(fù)下來(lái)后。就國(guó)粵雙語(yǔ)繞口令，配合呼吸。輪番快發(fā)了。

　　然后還得練氣泡音，把氣泡音從低往高發(fā)音，確認(rèn)自己的每個(gè)聲部。升到高音的時(shí)侯就不停地練習(xí)鼻腔共嗚和頭部共嗚。還有胸腔共嗚。

　　然后接著練大舌顫音（彈舌）與黑嗓。

　　就是用彈舌的方法來(lái)吹動(dòng)氣泡音的發(fā)聲位置，來(lái)做出黑嗓效果。這樣的好處是不用閉合聲帶。無(wú)論進(jìn)、岀氣都能吹動(dòng)氣泡位置發(fā)岀黑嗓效果，來(lái)保護(hù)聲帶。

　　但唯一的問(wèn)題就是很考驗(yàn)自已氣息的長(zhǎng)短與胸腔的厚度。

　　并用黑嗓來(lái)練習(xí)元，輔音。等達(dá)到可以用隨意大小聲量的黑嗓來(lái)唱情歌的程度。

　　那時(shí)才算大功告成，把重金搖滾修練到家了。

　　練滿30分鐘后?；丶页栽绮透丛枞タ?p>　　剛回到家里，已經(jīng)6:30了，家里那只最小的小豬豬還在睡懶覺(jué)，沒(méi)有起床。之前進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng)。肚子開(kāi)始餓了。趕緊的，把要穿的衣服找出來(lái)沖進(jìn)洗手間。弄好了好早點(diǎn)去吃早餐。

　　洗好出來(lái)后，仔細(xì)把腳丫縫擦干。穿上3515的低幫靴、牛仔褲、黑緊身背心、外加一件白襯衫。帶好運(yùn)動(dòng)手表。拿上錢包和鑰匙。岀門騎上自己的山地自行車就往院外最近的酒樓沖去。

　　進(jìn)了賓客廳，直接對(duì)小姐姐說(shuō)“來(lái)兩份皮蛋瘦肉粥、一份蒸排骨、三份嚇餃。”

　　不是不想點(diǎn)更加更好的。也不是吃不下。至于能量補(bǔ)充更好的牛肉、羊肉。在粵東地區(qū)這類東西真的很少見(jiàn)。普通家庭更是吃不起的。

　　就剛才點(diǎn)的幾份東西，都突破20以上了。而且還完全不夠自己吃的。按當(dāng)年的薪資水平，兩老的工資能讓自己吃幾回??？按說(shuō)兩老都是中上收入了。但目前這整個(gè)社會(huì)環(huán)境中，屬于兩老這階層的人。能吃飽根本不是問(wèn)題，但想要吃好一點(diǎn)，這真是問(wèn)題。至于要想吃貴的。還是留到夢(mèng)里吧。夢(mèng)里啥都有。

　　這就是當(dāng)前的社會(huì)環(huán)境。鑒于目前自家的生活水平，自己想要吃的好一點(diǎn)，都不可能的情況下。不得不讓萬(wàn)像對(duì)這社會(huì)的本質(zhì)、行業(yè)、人群有更深的認(rèn)知。

　　這社會(huì)，本質(zhì)上就是血淋淋血肉叢林啊。要么人上人、受人追捧。要么頭破血流，被現(xiàn)實(shí)所教育，最終傷痕累累。要么安心受命，做只肉羊吧（俗稱韭菜）

　　其實(shí)，不是說(shuō)自己不可以或嫌棄豆槳、油條、面包、白粥，什么的。確實(shí)沒(méi)問(wèn)題，而且?guī)讐K錢就能吃飽，還經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。但偏偏最近自己最近已經(jīng)開(kāi)始了大量運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)。而且正在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)健期。無(wú)論是骨骼，血液、分泌。整個(gè)身體的各個(gè)系統(tǒng)都需要大量高營(yíng)養(yǎng)。高價(jià)值。高纖維。高蛋白的健康食品來(lái)供給支撐。加上自己本身就是一個(gè)肉食動(dòng)物。

　　至于傳統(tǒng)的豆?jié){，油條，白粥，咸菜等等。本質(zhì)就是一點(diǎn)點(diǎn)少量面粉經(jīng)過(guò)發(fā)泡，發(fā)酵，膨化，用油炸，蒸，煎，炒。等各種不同的方法而制作。就這樣怎么有足夠的能量來(lái)提供身體的消耗代謝？更別說(shuō)改善了！

　　回到家門囗，拿岀門囗處牛奶箱今早剛送到的兩瓶訂購(gòu)酸奶酪。隨后進(jìn)了屋。恩，本地企業(yè)燕塘岀品。確實(shí)是料足物貴。感覺(jué)就像今天我們吃的安慕希差不多，而且超大瓶。至于兩老，他們還輪不到自己來(lái)安排照顧。然后進(jìn)去小豬的房間，把她提溜去洗臉、刷牙。

　　正吃著，妹妹就說(shuō)到“哥，吃完飯后我要去小嫻家玩啦，中午我不回來(lái)，不用給我做飯”

　　“恩。知道了！”萬(wàn)像回道！

　　關(guān)鍵從上一世開(kāi)始，就知道自己這小妹遲鈍是遲鈍的點(diǎn)。但卻是個(gè)能靜下心，宅下來(lái)，很讓人省心一個(gè)性子。不會(huì)做什么出格的事。不像自己，根本就沒(méi)什么在家里。反正也沒(méi)什么人管。自由自在，放放松松的長(zhǎng)大。

　　但自己，和能和自己混在一塊的人。雖說(shuō)有點(diǎn)野，但還是因?yàn)槭苓^(guò)點(diǎn)教育，明白一點(diǎn)事理。做事情，想東西能由彼及已！還是有一點(diǎn)點(diǎn)底線的。不像在外面，現(xiàn)在很多這年紀(jì)的男女生?？赡苷?yàn)樯硖幣涯嫫凇？傆X(jué)得老子天下第一，一副全世界欠了他（她）的樣子。染著一副各種顏色的公雞頭，頭發(fā)遮住半只眼。關(guān)鍵好好一男的，畫(huà)個(gè)黑眼線不夠。還要是紋的。才覺(jué)得酷，帥，屌。岀入就是個(gè)游戲廳，娛樂(lè)場(chǎng)所。不學(xué)無(wú)術(shù)。關(guān)鍵連不少女的都這樣。講真，真理解不了這類東西。

　　早飯吃完后就回來(lái)自己房間。從寬帶的雙肩卡其色背包里拿岀一本新的筆記本。準(zhǔn)備還是先記錄下一些前世的名歌名曲做儲(chǔ)備。

　　還是先記錄一下歌名再說(shuō)。相對(duì)來(lái)說(shuō)等于記錄了一個(gè)目錄。因?yàn)榍V不好弄，需要時(shí)間跟精力去填充。因?yàn)榕暮驼{(diào)要標(biāo)記區(qū)分，不像詞，哼著默寫(xiě)就行了。還是先把目標(biāo)確定下來(lái)，以后隨時(shí)有時(shí)間可以慢慢填充。

　　滿同學(xué)版的《孤勇者》《絕世舞姬》《權(quán)御天下》《緣分一道橋》《囍（國(guó)粵雙語(yǔ)）》《海底（四國(guó)語(yǔ)/粵語(yǔ)》愛(ài)戴版的《彩云追月》《維他命》磊叔版《BJ，BJ》《星辰大?！贰兑箍罩凶盍恋男恰贰豆饽曛狻贰渡胶！贰渡缦幕ā贰抖放！贰蹲笫种冈隆访厉氚娴摹稌r(shí)候》曾鳴版《空心》《血腥愛(ài)情故事》《我要快樂(lè)》《默》。。。暫時(shí)夠用了，先慢慢把這些填滿再說(shuō)。

　　不知不覺(jué)間已經(jīng)過(guò)去了小兩個(gè)小時(shí)了，把本子收回書(shū)包。背起就往哥仨的娛樂(lè)室跑。

　　來(lái)到娛樂(lè)室還沒(méi)有人在，來(lái)到沙包那邊拉扯了會(huì)筋帶，就雙手抓著負(fù)重吊輪下的牽拉繩，這繩子一頭吊著負(fù)重。另一頭綁在一鐵杠上。方便雙手平衡握力。無(wú)論拉和放都要控制著的力度。沒(méi)幾十下，就雙背、小腹、小肚發(fā)熱，雙肩發(fā)麻。

　　然后換成小杠鈴，扛在后背雙肩深蹲擼起鐵來(lái)。做個(gè)幾十下就換成啞鈴開(kāi)胸。最后躺平起臥成V字，讓腿跟上半身保持平衡。然后快速雙腿向兩邊撐開(kāi)、合腿。

　　吊環(huán)，杠鈴，啞鈴，V字開(kāi)胯都做完三次循環(huán)后。就開(kāi)始錘沙包了，把呼吸拉滿。拳打肘擊，幾個(gè)呼吸后，“哈”就來(lái)次蓄力靠擊或掃腿。胸，肩，背，腿，“哈”一回就重?fù)粢淮巍?p>　　半個(gè)多小時(shí)后，真的手酥腿麻，沒(méi)剩多少氣力了。最后在來(lái)個(gè)急速跳繩。兩腳左右開(kāi)工。訓(xùn)練彈跳，呼吸，平衡協(xié)調(diào)能力。跳繩很好玩，特別是可以玩花式。

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉，很容易讓人上癮。只要你的身體記住了這種感覺(jué)。所以每天的下午，基本就是自己的玩樂(lè)時(shí)間?；纠状虿粍?dòng)。自己確實(shí)身體鍛煉當(dāng)成了一種玩樂(lè)，沉迷其中。只是后來(lái)結(jié)婚后成了跟老婆玩。而不是跟健身器材玩了。倒霉催的。還沒(méi)找女朋友之前，自己有那么多的東西要玩。那么多的事要做。哪有什么想法和興趣跟一女的膩膩歪歪、黏黏糊糊。

　　關(guān)鍵還是年輕啊當(dāng)時(shí)，年輕人不懂事。談戀愛(ài)的時(shí)候還沒(méi)感覺(jué)到。結(jié)婚后半年就徹底受教育了。談戀愛(ài)的時(shí)候?qū)Ψ竭€會(huì)陪著你，要么含情脈脈的看著你，陪著你。要么就在你旁邊鼓氣，加油?！巴酆脦?。哇好棒。哇，老公，我好愛(ài)你哦。哇，老公能不能教教我?guī)彝妗苯Y(jié)果自己真上當(dāng)受騙了！有一次她說(shuō)帶她玩一下，萬(wàn)象便興沖沖地帶她上手，沒(méi)幾下。她就手軟腳麻。

　　然后說(shuō)到“哎呀，老公。我的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)跟你沒(méi)得比，還是不玩了。你自己玩吧”萬(wàn)象心想。也好！玩不來(lái)就不要玩了，浪費(fèi)表情。浪費(fèi)自己時(shí)間。在下次玩器材的時(shí)候她就只贊，堅(jiān)決不動(dòng)手了。

　　結(jié)婚后慢慢的自己就徹底受教育了。先是偶爾的幾句牢騷話。

　　“你怎么不關(guān)心我”“你怎么不愿意多花點(diǎn)時(shí)間陪我”

　　“你怎么只知道自己玩卻不管我”

　　“你怎么不愿意陪我逛街?！?p>　　漸漸次數(shù)多了以后，有一次她終于爆發(fā)了。吵架過(guò)后萬(wàn)象也回想反省一下。也覺(jué)得對(duì)方說(shuō)的有點(diǎn)道理。

　　既然結(jié)婚了。那總得多陪陪對(duì)方。多關(guān)心關(guān)心對(duì)方。既然對(duì)方說(shuō)了，提要求了，那以后就多注意一點(diǎn)。就這樣，慢慢的萬(wàn)象的想法，思想，行為。一點(diǎn)一點(diǎn)的被改變了。最終就徹底斷了自己運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣。