至于效果，修煉過得人都持有懷疑態(tài)度，更別說沒有修煉過的人。
健身功法，強身健體，沒有捷徑可走，只有持之以恒，夜以繼日的修煉，才能見到效果。
不是練個十天半個月，就可以飛天遁地，移山填海，那是神話，而不是健身。
剛開始，沐栩也不確定這些健身功法是否有效，當(dāng)他親身經(jīng)歷后，才知道健身功法確實名不虛傳，更是當(dāng)之無愧的瑰寶。
中國歷史上健身功法諸多，真正讓人銘記，并傳承下來的，只有八段錦，易筋經(jīng)，太極拳，五禽戲等四大健身功法，其它的都已經(jīng)遺失不全。
四大健身功法，沒有遺失在歷史長河中，本身就說明了問題。
歷史中出現(xiàn)過的東西很多，遺留下來卻很少，那些遺失的東西，少部分是有價值的，更多的則是歷史的塵埃，不被人所知。
大學(xué)五年，研究生三年，沐栩整整已經(jīng)修煉九年，特別突出的效果，他沒感受到，但有一點他可以確定。
修練四大健身功法，確實可以提升人體機能，增強人體免疫力，改善人體體質(zhì)。
事實上，沐栩平時沒怎么運動，也就練練四大健身功法，身體素質(zhì)反而比那些經(jīng)常運動的人還好，這就是健身功法帶來的好處。
人都是吃五谷雜糧的，生老病死是常態(tài)，八九年來，沐栩從來沒有生過任何大的疾病，甚至感冒都沒有。
上學(xué)那會兒，為了學(xué)習(xí)，為了考試，為了寫論文，熬更守夜那是家常便飯，但每天沐栩依舊生龍活虎，精力旺盛，這些都是他切身體會到的。
四大健身功法，沐栩都會，而且精通，上大學(xué)的時候，參加太極拳比賽，還拿過獎。
只不過，八段錦場地要求比較低，沒有特別大開大合的架勢，即使是在家里也可以練習(xí)，比較方便，所以他修煉八段錦更多。
除此之外，沐栩還自創(chuàng)了一套呼吸法配合修煉。
沐栩認(rèn)為，四大健身功法之所以效果不明顯，可能就是遺失了關(guān)鍵的呼吸法。
市面上，那些教導(dǎo)四大健身功法的大師，有些會傳授相應(yīng)的呼吸法，輔助修煉，能夠更有效的健身。
只是他們的呼吸法都是通過古人的介紹描述，自行創(chuàng)立的，并非古法，效果參差不齊。
當(dāng)年沐栩收集了大量市面上的呼吸法，甚至古書內(nèi)記載的呼吸法，一一嘗試后，總覺得哪里不對，不夠順暢，有的甚至修煉起來容易岔氣。
對此，沐栩只好借鑒百家之長，經(jīng)歷無數(shù)次嘗試后，終于創(chuàng)立了四套適合他的呼吸法。
四大健身功法，四套呼吸法，后來，沐栩認(rèn)為四套呼吸法轉(zhuǎn)換起來特別麻煩，不斷修改，最終將四大健身功法配套的呼吸法，融合成為了一套呼吸法。
沐栩不敢妄自尊大，認(rèn)為自己創(chuàng)立的呼吸法天下第一，但他修煉后能夠明顯感受到，自己創(chuàng)立的呼吸法，比那些市面上流傳的呼吸法似乎要強上一些。
因為，修煉起來，行云流水，再也沒有那種滯澀，或者岔氣出現(xiàn)，反而全身暖洋洋，像是在日光浴，這一練就是七八年。
沐栩在診所內(nèi)緩緩打著八段錦，一呼一吸都順應(yīng)自然，毫無違和感，很有節(jié)奏，簡直就是一門藝術(shù)。
若是有人看見，就會發(fā)現(xiàn)，似乎沐栩消失了，能夠看到他的人，卻感受不到他的存在，就像傳說中的天人合一，道法自然。
沐栩打一套完整的八段錦，差不多十幾分鐘左右，若是初學(xué)者，動作不標(biāo)準(zhǔn)，可能沒什么感覺。
真正做得標(biāo)準(zhǔn)完美，全身都會發(fā)熱，甚至出汗。
反正診所沒病人，沐栩就這樣忘我的在診所，一遍又一遍修煉八段錦。
這時的他，心境平和，腦?？彰?，達到了忘我之境，完全靠著本能在修煉。
從遠處看，沐栩全身仿佛有一層白霧繚繞，仙氣飄飄，舉手投足之間，恍若天上仙人。
不知過了多久，沐栩才從忘我的修煉中醒來，看了看身體，有些迷茫，不知道剛剛發(fā)生了什么。
他只知道剛剛那一刻，他感覺全身暖洋洋，身體通泰，仿佛打通了任督二脈，腦海中一片空寧，卻擁有了上帝視角，能清晰感受到身體每一處細微變化。
曾經(jīng)留下的一些暗疾，都在這次修煉中被揪了出來，隨之消散。
沐栩能夠感受到身體素質(zhì)只是在這么一會兒的時間，明顯提升了一大截。
當(dāng)他閉上眼睛，就能感受到身體每一處的變化，就像擁有了一臺透視機器，可以探查身體五臟六腑。
沐栩吃了一驚，反復(fù)嘗試后，更是激動得跳了起來，媽的，他腦海中浮現(xiàn)出一個古老的詞“內(nèi)視”。