046 開始做功課
周彤很開心，也很感動(dòng)，因?yàn)樾薷邕@么認(rèn)真鼓勵(lì)，讓她覺得不孤單，多少年以來，她都是孤獨(dú)的去尋找靈魂安居之處，可是并沒有找到，現(xiàn)在她覺得，有共同追求的同行者，這是一件很好的事情，可以得到幫助，可以得到鼓勵(lì)。
回到住處，卓陽和周彤繼續(xù)在秦修房里喝茶，盤腿坐在舒適的墊子上，此刻，突然有人敲門來找秦修，開門一看，原來是當(dāng)?shù)氐囊晃慌笥褋碚仪匦?，他家里的老人走了，是他九十六歲的媽媽，他對(duì)手機(jī)不是很熟悉使用，想讓秦修給他通知在外地的侄子回來，其他人都忙著有條不紊的安排這些該辦的事情，也是順便通知秦修現(xiàn)在去他家，秦修已經(jīng)完全融入這邊，這里的人都把他當(dāng)自己人看待了，這么重要的場合，第一時(shí)間就來通知他。
原來在親人離開的時(shí)候不用哭天搶地的表達(dá)，他們都很從容，很肅穆地進(jìn)行，在家里停了三天，請(qǐng)很多人來念了超度。
回去后，他們?nèi)擞肿聛?，開始聊起這種確定性的事情，雖然不知道它什么時(shí)候降臨，但是一定會(huì)來到，那么，應(yīng)該怎么面對(duì)呢？
我們每個(gè)人身邊的親人朋友，最多在一百年后，都會(huì)走得七七八八，幾乎一個(gè)都不會(huì)剩，他們都有永遠(yuǎn)地離開我們的那一天，或者是我們先走一步，那么怎么為他們、為我們自己做好準(zhǔn)備呢？這其實(shí)是一個(gè)巨大的課題，也是人生最重要的功課。
如何說再見？
怎樣說再見？
講到這里，秦修明顯地陷入痛苦之中，他抱著頭，開始嗚咽，終于是隱藏不住了，能哭出來，也是一種自我保護(hù)。原來他父親的離世，對(duì)他影響是那么的巨大，平時(shí)看不出來，遇到情況，還是會(huì)爆發(fā)，那是沒有來得及道一聲再見的分離啊。
以秦修的經(jīng)歷和學(xué)習(xí)，他都沒有很好的把這一課完成，超越這些，其他人，就更不用說了。
作為一個(gè)人，生命中有很多不可承受的痛，和至親分離就是一種，還有一種就是，你都沒來得及對(duì)他說一句：爸爸、我愛你，他就那樣走了，就那樣沒有給任何機(jī)會(huì)好好道別。
卓陽和阿彤不知所措，因?yàn)檎娴?、真的不知道該如何安慰，或者是做些什么，那一刻，兩人真的希望，自己擁有超能力，能化解秦修的痛苦?p> 周彤呆在那里，是因?yàn)檫@勾起了她的回憶，她在十二歲時(shí)失去母親，在二十歲失去父親，前半生，都是在治愈這些。所以面對(duì)別人的這種情況，她真的不知道該如何做。
因?yàn)橐磺械陌参慷际悄敲瓷n白無力，或者是她經(jīng)歷過至親的離開，她已失去那種共鳴的能力，她早就被這種痛苦封鎖，讓別人會(huì)覺得她很冷漠，其實(shí)別人不知道的是，這是很可憐的一件事，因?yàn)樗约簺]有走出來。
只是人長大了，慢慢懂得，很多東西不是說出來就可以解決，終究是靠自己走過去，大家都尋尋覓覓，去找到治愈自己的蜜糖。
以前周彤上一個(gè)心理學(xué)課程，那位老師讓大家閉上眼睛，想象金色的蜜糖，緩緩地流入自己的傷口，然后自己得到治愈，是的，如果心靈能夠自由想象，是可以讓自己得到慰藉的，走出那些桎梏，走出去了，可以幫助到其他人。
卓陽上去緊緊抱住秦修，在他耳邊低語，我們明白你想念秦叔叔了，他一直以你為傲，他肯定希望，你能成就，這樣他在天之靈，也會(huì)很欣慰的。
在脆弱時(shí)刻，卓陽的安慰，秦修自己的剛強(qiáng)意志，讓他很快走出自己了的悲傷，開始給卓陽、周彤布置任務(wù)了。
從現(xiàn)在開始，你倆就開始按次第完成功課，我也會(huì)陪著你們?cè)偻瓿梢淮危魈煺介_始，我們這個(gè)班，明天有四位加入，加上我們?nèi)齻€(gè)人，一共七個(gè)人一起的，一般只要四個(gè)人或者四人以上，數(shù)量上計(jì)算的話，就可以彼此借助力量，四個(gè)人念一次，就可以算成四次，我們是七個(gè)人，那么我們念一次，就等于我們自己念了七次。
還有這種好事？兩個(gè)菜鳥眼睛放光，之前心里還在默默地想，這些數(shù)量怎么完成呢？因?yàn)闆]有開始過，也不知道自己每天的進(jìn)度，究竟需要多少時(shí)間才能完成，現(xiàn)在秦修這樣解釋了，明顯比之前想象的輕松得多。
我們分為早課，早課后吃早餐；休息一個(gè)小時(shí)以后，開始上午的課程；之后午餐，休息以后開始下午的功課；晚餐以后再進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)的課程，晚上十點(diǎn)結(jié)束。
第一周休息一天，第二周休息兩天，第三周休息一天，第四周休息兩天；主要是讓大家勞逸結(jié)合，如果一直都是學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，時(shí)間久了也會(huì)有厭煩心理的，所以一周的休息，大家可以放松一下。
你們看，這樣安排，你們吃得消嗎？明天來參加的四位沒有問題，他們?cè)缇土?xí)慣這種時(shí)間強(qiáng)度了，我自己也沒問題，就看你們兩位，秦修盯著卓陽、周彤問。
兩位心情很激動(dòng)，心潮澎湃地?zé)嵫序v，摩拳擦掌，恨不得現(xiàn)在就是早上，修哥，沒有任何問題。早上幾點(diǎn)？
這邊的學(xué)生大都是都是早上五點(diǎn)起床，然后背誦，我們?cè)缯n的時(shí)間是八點(diǎn)開始，你們?cè)谶@個(gè)時(shí)間到教室就行了，也不用和他們比早起什么的，他們?cè)趯W(xué)習(xí)上是專業(yè)的，從小就是刻苦訓(xùn)練，每天都是十多個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間，你們才來，需要適應(yīng)；別人可以在海拔近三千米的地方，奔跑打籃球，你們可以嗎？我們按照每個(gè)人的身體狀況酌情考慮。
現(xiàn)在這個(gè)環(huán)境，對(duì)你們沒有什么干擾，每天都有充足的時(shí)間去進(jìn)行，所以輕松的心態(tài)、輕松的狀態(tài)最重要。
帶著自在師父給他們專門準(zhǔn)備的教材，心里發(fā)愿：好好學(xué)習(xí)，天天向上。
第二天，周彤沒有等鬧鐘響起，她就提前起來了。記得好多人都說過，如果晚上入睡前，想到我明天早上一定要按定的時(shí)間起床，那么會(huì)自己醒過來，根本不會(huì)睡過頭。
在專門的教室里，七個(gè)人整整齊齊地開始早課，秦修是班長，帶領(lǐng)大家進(jìn)入真正的第一課。
開始之前，自在師父專門來給大家講話，然后教導(dǎo)了一個(gè)細(xì)節(jié)，要舒適的安坐。
在舒服的地方坐下來，坐墊后面高一點(diǎn)，前面矮一點(diǎn)。墊子要講究，曾經(jīng)米拉日巴尊者什么東西都沒有，連褲子都沒有。但他有墊子，很舒服的一個(gè)墊子。艾草做的墊子，后面高，前面矮。我們修行人再窮，這個(gè)墊子不能少，墊子一定要得舒舒服服。不舒服的墊子會(huì)影響打坐，會(huì)影響修行；舒服的墊子，幫助你的修行。
坐勢要跏趺坐。能跏趺坐最好，假如你的腳盤不起來，這種情況下面，半盤也可以。能全盤盤起來，兩足跏趺坐，手結(jié)定印，定印代表三種空性，因空性、緣空性、果空性。
定印也代表左脈右脈融入了中脈，氣全部融入了中脈。
在密里面是這樣解釋的，你這樣手結(jié)定印放在肚臍下面，身體直直，脊椎骨一定要直直的。脖子向前微斜，這樣頭向前稍許前傾，代表不傲慢，如果頭直直的，這是一種傲慢；舌尖頂上顎，舌尖頂上顎有什么樣的好處呢？你真正入定以后不會(huì)流口水。你脊椎骨直直的有什么樣的功德和作用呢？你脊椎骨直了，你人體直了，你人體里的脈全部直了。左脈右脈中脈全部直了，重要的脈全部直了，脈直了，這些脈里面流動(dòng)的氣全部直了，這個(gè)氣直了，跟著氣走的心就直了。心不會(huì)妄，心不會(huì)邪。所以脊椎骨一定要直直的。
脊椎骨如果不直，比如彎到左側(cè)，可能慢慢起貪心，又比如彎到右側(cè)，慢慢起嗔恨心?；蛘撸侯^慢慢往里面掉下來，可能起沉昏心。或者你仰太厲害的話，可能起傲慢心。通常傲慢心很重的，他都是這樣的。它這個(gè)脈和氣與心都有關(guān)系，心與脈有關(guān)系，脈與姿態(tài)有關(guān)系。
你一看就明白，有很沉昏心的人經(jīng)常把頭掉下來，有傲慢心的人走路等各方面，都是頭往后仰著很厲害的。一看就會(huì)知道，他的姿態(tài)影響到他的脈，他的脈影響到他的心，就起了傲慢心。這是姿態(tài)。
眼睛八成閉，通常打坐眼睛八成閉，往鼻尖看自然會(huì)八成閉了。很多人不知道八成閉是什么樣的概念，你眼睛往下看，看鼻尖，自然閉了八成。
就這樣，這個(gè)坐法就叫毗盧遮那坐法，這種坐法不會(huì)被障礙。
之前他們也知道這個(gè)坐法，前面文章里也有寫過，可是再聽一遍，好像這次才真正入了心，才真正地感覺到腦海中對(duì)這很清晰的認(rèn)知了，重復(fù)、重復(fù)。
教室里除了卓陽、周彤，其他人都是雙盤的坐著一動(dòng)不動(dòng)，當(dāng)然自在師父在座上講課，不管多少個(gè)小時(shí)，都是沒有動(dòng)過，一直標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)地坐著。
卓陽也是輕微的換了幾個(gè)姿勢，他以前也斷斷續(xù)續(xù)地學(xué)過打坐，對(duì)他來說，這不是最難做到。
周彤就不是這樣了，她從來沒有訓(xùn)練過自己，坐一下就雙腿麻了，動(dòng)來動(dòng)去，姿勢也是換來換去，不要說雙盤了，能坐住就不錯(cuò)了。