有了負(fù)重，身體明顯變得不適應(yīng)，一個來回下來，寧榮榮和奧斯卡二人已經(jīng)是汗流浹背，其他人包括唐玄也都露出了些許疲態(tài)。
寧榮榮無疑是眾人中體力最差的，奧斯卡雖然也是輔助系魂師，但他畢竟突破了三十級，身體有了第三魂環(huán)在各種屬性上的加成，狀態(tài)要比寧榮榮好上不少。
唐三和戴沐白身上的負(fù)重，是一塊十五公斤中的石塊，小舞、朱竹清和馬紅俊、孟依然身上的負(fù)重是十公斤，寧榮榮和奧斯卡雖然只有五公斤，但此時他們的感覺卻像是背負(fù)著一座大山似的，身體越來越沉，只能咬牙保持著勻速。
學(xué)院大門在望，令大家有些驚訝的是，大師正站在學(xué)院門口看著他們完成第一次往返跑回來。在大師身邊，還擺著一張桌子，上面放了一個大桶。
“每個人喝點(diǎn)水，再繼續(xù)。”大師的話一向言簡意賅。
桶內(nèi)是溫水，略帶咸味，似乎是放了鹽。在大師的監(jiān)督下，每個人只允許喝一杯溫水，立刻就督促他們再次踏上懲罰之路。
看著他們，唐玄仿佛下定決心說道：“我教你們一種呼吸方法，正常深呼吸有兩種方式，胸式呼吸與腹式呼吸?！?p> “胸式呼吸：吸氣時胸部和腹部收緊，呼氣時鼓起。
腹式呼吸：吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收緊。
其中腹式呼吸就是一種呼吸效率更高且適合慢跑的深層呼吸方式。腹式呼吸能將代謝后的二氧化碳更徹底地排出，同時也增加吸氣時的容量，讓吸入的氧氣深入肺泡，提升血氧交換的效率?！?p> “一般來說，建議跑步時采用2-4步一吸氣，2-4步一呼氣的方法。具體就是可以用2步一吸，2步一呼的方式；
也可以用3步一吸，3步一呼的方式。最終還是根據(jù)每個人的狀況而定，只要覺得舒服就行。
當(dāng)呼吸與跑步之間節(jié)奏相一致后，就可避免呼吸急促和節(jié)奏混亂的現(xiàn)象，減輕呼吸肌的疲勞感，同時也對加深呼吸的深度非常有好處。”
史萊克眾人聽的一愣一愣的，但也算是明白了。
在唐玄的幫助下史萊克眾人也變得輕松了一些。
隨著時間的推移，空中的大火球已經(jīng)漸漸向當(dāng)中靠攏，帶來的溫度也逐漸增加。喝了鹽水的眾人，體力得到了一些補(bǔ)充，唐三和戴沐白到?jīng)]什么，但奧斯卡和寧榮榮卻明顯感覺到自己恢復(fù)了幾分力氣。
看著學(xué)員們漸漸遠(yuǎn)去的背影，大師站在原地面無表情，但看到九人是共同回來的，他眼神深處明顯流露出幾分滿意。
提著大桶朝學(xué)院內(nèi)走去。此時的他，不僅僅是教導(dǎo)學(xué)員的老師，同時也是關(guān)心他們的長者。他要做的并不是虐待學(xué)員，而是讓他們得到真正的鍛煉。
第二次往返、第三次往返，第四次……
每一次眾人回到學(xué)院前時，都會喝到大師準(zhǔn)備好，溫度適宜的鹽水。溫水容易吸收，鹽分補(bǔ)充排汗對體力的透支。哪怕是寧榮榮和奧斯卡，都感覺自己有些奇跡似的堅(jiān)持跑完了四個勻速往返，除了喝水以外，中途并沒有任何停頓。
但是，當(dāng)?shù)谖宕瓮甸_始的時候，奧斯卡和寧榮榮的速度已經(jīng)明顯慢了下來，他們眼前的景物已經(jīng)開始變得模糊，雙腿像灌鉛了一般沉重。背后的竹筐更像是山岳般帶來這重力。
朱竹清因?yàn)樽蛲淼氖拢K究累暈，正被唐玄抱在懷中。