不知道第幾天。
好像突然想到了緩和上頭下頭迅速的方法了——延遲享受。
譬如現(xiàn)在播出我追的團(tuán)的綜藝，選擇一個合適的時間觀看，然后規(guī)定一個觀看時間段，攢著點(diǎn)看，看到有趣的相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行分享，關(guān)閉消息通知，在統(tǒng)一的時間進(jìn)行回復(fù)，自動篩查掉負(fù)能量的評論，追星及網(wǎng)絡(luò)對現(xiàn)生的影響要最小化，適當(dāng)利用調(diào)動情緒。
反思一下，最近幾天沒有保留睡前自省的習(xí)慣。