在老舊小區(qū)的35棟單元樓，六樓住著一位單親媽媽和她的女兒小蕓。
媽媽是民營(yíng)企業(yè)中層，每天早出晚歸，經(jīng)常出差。她來(lái)去匆匆，臉上總是帶著疲倦，但眼中閃爍著堅(jiān)強(qiáng)的光芒。
小蕓今年十歲，個(gè)子比同齡人矮小一點(diǎn)，柔軟的褐色的短發(fā)貼在頭皮上，顯得臉格外大。
小蕓在學(xué)校沉默寡言，班主任老師總覺得她的眼神中帶著一絲恐懼。放學(xué)后，小蕓總是獨(dú)自一人走回家。
小區(qū)的老舊樓房在夕陽(yáng)的映照下，顯得有些破敗、陰森。別人家做晚飯的香味混雜在一起，很難說清到底是江浙菜還是川菜。
小蕓將手指按在電子鎖上，打開家門，屋內(nèi)昏暗，她總是迅速打開所有的燈，試圖驅(qū)散心中的不安。她害怕那些躲在暗處的模糊的影子。她知道它們的存在，在背后，在床底下。但是當(dāng)眼神注視的時(shí)候，又看不到任何東西。但是她確信他們存在。即使在她趴在桌前做作業(yè)的時(shí)候，也能感到背后發(fā)涼，它們就站在背后的某處，凝視她。
有時(shí)害怕到了極點(diǎn)，小蕓會(huì)打電話給媽媽：“媽媽，你什么時(shí)候回來(lái)？房子里有鬼，我害怕極了。”
“哪有鬼啊，都是你想象出來(lái)的。我還在忙，你先做作業(yè)，不要亂想?！眿寢尨掖覓鞌嚯娫?。
小蕓的房間里擺放著她最喜歡的玩具和書籍，但她在夜晚很少去觸碰它們，因?yàn)槟切╆幱昂图澎o讓她感到更加孤獨(dú)和害怕。她渴望媽媽的陪伴，渴望有人能驅(qū)散她心中的恐懼，給她一個(gè)溫暖而安全的擁抱。
即使睡夢(mèng)中，小蕓也經(jīng)常會(huì)被鬼魂、狼群、或者其他可怕的東西追逐，被追上的那一刻，瀕死的瞬間，她會(huì)尖叫著醒來(lái)。媽媽被吵醒，疲倦地拍拍她：“別怕別怕，媽媽在這里?！?p> 情況變得越來(lái)越嚴(yán)重，小蕓感覺可怕的東西偶爾會(huì)出現(xiàn)在教室里。她在聽課的時(shí)候能感覺教室的角落里蹲著一個(gè)沉默的怪物，她把自己卷縮起來(lái)，希望能隱藏在全班同學(xué)里，不被辨認(rèn)出來(lái)。
恐懼讓小蕓很難集中注意力，她做作業(yè)很慢，成績(jī)也一路下滑。媽媽和老師都擔(dān)心她長(zhǎng)大后無(wú)法獨(dú)立。
然而，這一切痛苦的經(jīng)歷在小蕓10歲那年發(fā)生了轉(zhuǎn)變。
10歲生日那天，小蕓在家門口看到一個(gè)快遞盒。打開后發(fā)現(xiàn)，里面裝著一套畫筆，還有一張小紙條，寫著：“畫出你的恐懼”。
這是媽媽買的嗎？好像又不像?？爝f盒上沒有寫收件人和地址。
小蕓猶豫了一下，會(huì)不會(huì)是隔壁人家買的？會(huì)不會(huì)是別有用心的人設(shè)置的陷阱？
小蕓打電話給媽媽，想問問媽媽的看法，但是媽媽好像在忙，沒有接她的電話。
小蕓把畫筆放在桌子上，時(shí)不時(shí)去看看。好像這套畫筆有一種獨(dú)特的魅力，吸引著她，誘惑她去嘗試。就算看著畫筆，她心里都會(huì)升起一些安全感。
“畫出你的恐懼?！边@句話好像就是對(duì)自己說的。
這層樓只有兩戶人家，隔壁是一位獨(dú)居的老爺爺，他整天樂呵呵的，會(huì)有什么恐懼呢？再說老爺爺也不需要小孩子用的畫筆吧？小蕓越來(lái)越確定這套來(lái)路不明的畫筆是給自己的。
她拿出一張A4白紙，攤平在桌面上。
小蕓很喜歡畫畫，小的時(shí)候媽媽送她上過畫畫培訓(xùn)班。但是，怎么畫恐懼呢？她被難住了。她知道自己恐懼的是什么，但是那些東西很抽象，沒有形狀，模糊不清。
小蕓手里握緊幾只畫筆，閉上眼睛，感受胸口那團(tuán)恐懼的黑霧。片刻后，她睜開眼睛，開始在白紙上畫畫。她用黑色的筆，畫了一個(gè)模糊的黑影。凌亂的線條形成了一個(gè)人的形狀，沒有五官的細(xì)節(jié)，只是看起來(lái)像一個(gè)人的影子。
放下黑筆，小蕓看著自己畫的畫，倒吸一口冷氣。這是第一次近距離清晰地看到她自己害怕的東西，太可怕了，她想把這幅畫銷毀掉。
一個(gè)大膽的想法冒出來(lái)，她拿起一只粉紅色的筆，給黑色的小人畫上了一件上衣。畫筆似乎有魔力，黑色的小人變得不再那么可怕。她又畫了一件紅色的上衣，甚至加了一個(gè)白色的棒球帽。
隨著筆觸的流動(dòng)，她感到一種奇妙的釋放感，仿佛那些恐懼正隨著畫筆的舞動(dòng)逐漸消散。
小蕓畫得越來(lái)越投入，她又涂了藍(lán)色的天空、綠色的草地、蝴蝶、小鳥、蘋果樹，還給黑色小人畫了一個(gè)好朋友——穿著連衣裙的小蕓。
也許黑色的小人不是鬼，也許它只是很孤單，想要交個(gè)朋友。
這么多年了，小蕓居然一直沒有意識(shí)到。
她把畫貼到冰箱上，端詳了一下。又給黑色小人加了一個(gè)微笑的嘴巴。它一點(diǎn)都不可怕，它很友善，它很可愛。
從此，小蕓開始用這套畫筆畫出她心中的各種恐懼：黑暗、孤獨(dú)、未知的聲音……每完成一幅畫，她的內(nèi)心就變得更加堅(jiān)強(qiáng)和平靜。畫筆似乎有魔力，能夠?qū)⑺目謶洲D(zhuǎn)化為畫面上的形象，讓她能夠更客觀地面對(duì)和理解它們。
從那以后，小蕓再也不害怕鬼了。她甚至開始享受一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)光，晚上也能安心地睡覺，不再做噩夢(mèng)。她的房間里不再需要小夜燈，因?yàn)樗溃词乖诤诎抵?，她也能通過自己的想象力創(chuàng)造出光明和快樂。
媽媽看到女兒的變化，感到非常欣慰。她知道小蕓已經(jīng)找到了克服恐懼的方法，也不再擔(dān)心她會(huì)因?yàn)楹ε露鵁o(wú)法獨(dú)立。
讓我們來(lái)拆解一下小蕓在畫畫的過程中是如何戰(zhàn)勝恐懼的吧：
1.重新定義恐懼對(duì)象：小蕓通過畫畫將她害怕的鬼魂形象重新塑造，從可怕的形象變?yōu)榭蓯鄣目ㄍㄐ蜗蟆＿@種視覺轉(zhuǎn)變幫助她從心理上重新認(rèn)識(shí)這些恐懼對(duì)象，降低了恐懼感。
2.情感轉(zhuǎn)移：通過創(chuàng)作，小蕓將她的恐懼和焦慮轉(zhuǎn)化為創(chuàng)作的動(dòng)力。這種情感轉(zhuǎn)移使她能夠?qū)⒆⒁饬目謶洲D(zhuǎn)移到創(chuàng)作上，減少了恐懼感的強(qiáng)度。
3.控制感增強(qiáng)：在創(chuàng)作過程中，小蕓能夠控制畫筆和畫面，這種控制感增強(qiáng)了她對(duì)自己情緒的控制力。她意識(shí)到自己有能力改變和控制她所害怕的事物，從而減少了恐懼。
4.認(rèn)知重構(gòu)：小蕓通過創(chuàng)作改變了對(duì)鬼的認(rèn)知，從“可怕”變?yōu)椤翱蓯邸?。這種認(rèn)知上的重構(gòu)幫助她重新評(píng)估和理解她所害怕的事物，從而改變了她對(duì)這些事物的感受。
5.自我效能感增強(qiáng)：小蕓的成功創(chuàng)作讓她意識(shí)到自己有能力解決問題，這種自我效能感的增強(qiáng)使她更有信心面對(duì)其他挑戰(zhàn)，包括恐懼。
6.心理適應(yīng)：通過不斷的練習(xí)和創(chuàng)作，小蕓逐漸適應(yīng)了與她所害怕的事物共存的狀態(tài)。這種心理適應(yīng)使她能夠更好地處理和接受這些恐懼對(duì)象。
以上，就是這個(gè)故事的全部啦。這就是藝術(shù)療愈的魅力。
至此，我們依舊不知道是誰(shuí)將那套畫筆放在小蕓的家門口。但是我們希望，在每個(gè)被恐懼禍害的小女生家門口都能收到這樣一套畫筆，讓她們用想象力戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼，從此過上平和、安定、溫暖、有力量的生活。