“姐姐在嗎？”微信群里一個(gè)進(jìn)群很久一直沒有發(fā)過消息的群友，在午夜時(shí)分，突然@了我，發(fā)了這個(gè)消息。我遲疑了一會(huì)兒，這么晚的微信群消息，我要不要回。出于職業(yè)的敏感，這樣一個(gè)摸魚的群友突然發(fā)消息，一定是有重要的事情。想著反正明天為自己安排了一天的休班，也不著急早起，就回了一句：“有事嗎？”

　　這個(gè)群是我建立的一個(gè)與心理相關(guān)的讀書群，我會(huì)定期在群里發(fā)起群讀書，大家共讀一本書，探討一本書。因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)讀心理相關(guān)的書籍，也能完成一部分的個(gè)人成長，與心理療愈。

　　“姐姐我能找你做咨詢嗎？”

　　“你先說一下你遇到什么困難了”。我沒有立刻接下這個(gè)咨詢，潛意識(shí)里感到這個(gè)案例不是一個(gè)簡(jiǎn)單的案例，經(jīng)過一段時(shí)間的捶打，我開始謹(jǐn)慎起來，不再隨便接咨詢。

　　“我最近失眠，整晚整晚睡不著覺”。

　　隔著屏幕我已經(jīng)感覺到了她的焦灼。

　　“我們約個(gè)時(shí)間，做一次咨詢，我了解一下你的情況，看看你的情況我能不能接，你也感受一下我的咨詢風(fēng)格，你能不能接受。你看這樣可以嗎？”

　　“現(xiàn)在可以嗎？”

　　“現(xiàn)在的話可以視頻咨詢”。

　　“好的怎么視頻”

　　我發(fā)給了她某平臺(tái)的訂單鏈接，我把時(shí)間設(shè)置成了50分鐘。

　　“你可以在這里下單，我們一共工作50分鐘?！?p>　　幾分鐘后手機(jī)里傳來“你有一個(gè)新的訂單，請(qǐng)及時(shí)處理”。

　　我把打開的程序一一退出，專心等待她的視頻。

　　鈴聲響起，我深吸了一口氣，定了定神，接通了視頻。

　　視頻對(duì)過的女人坐在一把黑色的椅子上，雖然坐著，依然能看出她身材矮小，清瘦。她的面容很是憔悴，雙眸深陷，眉頭緊鎖。長期的失眠，使她眼圈青黑，膚色萎黃晦暗，毫無血色，她的目光近乎呆滯，令我很是好奇不知是什么樣的境遇令她成為這樣一個(gè)毫無生氣的女人。她的毫無生氣，在凌亂的頭發(fā)與灰色的上衣襯拖下，尤其是這樣的一個(gè)深夜。，給人感覺坐在對(duì)面的是一個(gè)幽靈。

　　初次謀面，一方面我對(duì)她產(chǎn)生了濃厚的興趣，想探索她背后的故事，另一方面咨詢師的自戀想讓自己能幫到她。

　　我誠摯的望著她，向她發(fā)出了邀請(qǐng)。

　　“我看到你的精神狀態(tài)不太好，能跟我說一說，你從什么時(shí)候開始失眠的嗎?！?p>　　“我失眠有四五年了，去年覺得熬不住了，就去看了醫(yī)生，醫(yī)生給我開了焦慮抑郁與安眠的藥物，我吃了一段時(shí)間，感覺睡眠稍好些，因?yàn)楹ε滤幬锏母弊饔茫揖妥约喊阉幫Ａ?，再?zèng)]有去過醫(yī)院?！?p>　　“你失眠時(shí)是什么狀態(tài)呢？”

　　“我就是翻來覆去睡不著，腦子里亂七八糟的念頭。好容易睡著了，也會(huì)被噩夢(mèng)警醒，然后心慌出汗，怕自己會(huì)死掉，晚上有時(shí)候會(huì)跑去急診。”她語速很快，似乎急于傾瀉出她已經(jīng)不能承受的情緒。一般的情況，語速越是快到人越是焦慮。

　　“你這個(gè)情況建議你明天去醫(yī)院精神心理科做相關(guān)檢查，從醫(yī)學(xué)的角度評(píng)估一下你目前的狀況?！?p>　　“好的我會(huì)去的。但是我目前怎么辦?！彼诖目粗?，無助而焦灼。

　　“你可以試試漸進(jìn)式肌肉訓(xùn)練，和練習(xí)腹式呼吸。在你關(guān)注呼吸的狀態(tài)下，你會(huì)慢慢進(jìn)入睡眠?！?p>　　“姐，你能告訴我具體怎么做嗎”。

　　“好的”。我讓她端坐在椅子上，然后引導(dǎo)她慢慢做呼吸練習(xí)，一開始她很難配合，用了大約30分鐘的時(shí)間，才讓她能和自己的呼吸在一起。慢慢的平復(fù)了一些情緒，然后用剩下的時(shí)間交了她一些應(yīng)對(duì)焦慮的方式，結(jié)束了第一次咨詢。然后約定，檢查完，確定咨詢是否進(jìn)行以及咨詢的時(shí)間。之所以沒有展開咨詢，是因?yàn)?，沒有拿到她的診斷結(jié)果，沒有冒進(jìn)。

　　一周以后，我們約到我的工作室工作。

　　那天上午，我破例沏了一杯咖啡。這一周，，每天早晨起來，眼睛水腫，白天呵欠連天，我意識(shí)到需要調(diào)養(yǎng)身體了，為了保持工作狀態(tài)，我選擇了咖啡。據(jù)說咖啡消腫提神的作用很強(qiáng)大。

　　喝過咖啡，我坐在工作室里等她。她拿到結(jié)果后第一時(shí)間發(fā)給了我，確定了是輕度抑郁焦慮，主要是驚恐發(fā)作。在還差5分鐘的時(shí)間，輕輕的敲門聲把我從沉思中拉回到現(xiàn)實(shí)。我伸了個(gè)懶腰，起身打開門，她局促不安的站在門口，我微笑著把她請(qǐng)進(jìn)屋內(nèi)。

　　她提前來到了工作室，說明她的咨詢意愿很強(qiáng)。我和她順利人簽訂了一些協(xié)議。然后開始了我們的工作。

　　“這一周你失眠的情況怎么樣”

　　“我按你說的做了，感覺睡眠稍好些了，但是驚恐發(fā)作的狀態(tài)沒有太大變化?！?p>　　“你第一次驚恐發(fā)作是在什么情況下發(fā)生的”？

　　她沉默了，雙眼的目光盯著桌面，我感到她的眼中空無一物。過了良久，她抬起了低垂的雙眸。雙眼盯著窗外的天空。她每次似乎是想努力的把目光聚在一次，但她的努力似乎都是徒勞的。良久之后，她把頭靠在椅背上，似乎她已經(jīng)沒有力量支撐住自己的頭部。她閉上眼睛長嘆了一口氣。我沒有打斷她的沉默，溫和的看著她。她休憩了一下，然后整理了一下混亂的思緒，努力回憶第一次發(fā)作的場(chǎng)景。

　　“那個(gè)晚上，我們?cè)诔臣埽瑴?zhǔn)確的說是他在吼我，我瑟縮的蹲在床邊，他耀武揚(yáng)威的吼著，我當(dāng)時(shí)突然很惶恐，然后就覺得憋氣，心慌，我以為我得了心臟病，有氣無力的跟他說，‘我心臟難受’

　　‘別跟我來這套，少拿這個(gè)跟我說事‘他咬牙切齒的說，我當(dāng)時(shí)很是絕望。

　　然后，他收拾了衣物，摔門而去，我恐慌極了，不斷的給他打電話求他回來。他很要面子的，我的這個(gè)舉動(dòng)讓他覺得自己挽回了面子，最后回來，不過，雖然后來了，他往沙發(fā)上一倒，根本沒有想多看我一眼的意思?！?p>　　“你們?yōu)槭裁闯臣?，我聽著?yīng)該吵的很激烈”

　　“我記不得了，只記得自己瑟縮的蹲在地上，捂著胸口，他揮舞著拳頭咬牙切齒的場(chǎng)景。應(yīng)該是很小的的一件事情?！?p>　　“聽到這里我好難過，我看到了一個(gè)無助驚恐的你，你那天的記憶只留存了片段，應(yīng)該是PDST，我們今天先停在這里，來做一個(gè)練習(xí)?！?p>　　我讓她做了三次腹式呼吸，然后用意向帶她回到那天的場(chǎng)景，引導(dǎo)她安慰那個(gè)受傷的她。停下后，我問她當(dāng)下的感受，她說她感到有一股暖流從心底生氣，自己被溫暖到了，我看了一眼時(shí)鐘，咨詢的時(shí)間到了。

　　“今天的時(shí)間到了，我們就先在這里結(jié)束，你這周回家繼續(xù)練習(xí)腹式呼吸，試著做一些運(yùn)動(dòng)，還有多做做伸展，練習(xí)挺直你的脊背?！?p>