“休息這兩天咱們打算怎么安排呀？”一家人剛圍著餐桌坐下，壯壯就端著飯碗看著坐在兩邊的爸爸媽媽問。
栗南看了一眼壯壯，然后笑著說：“你好像有事呀！你說怎么安排吧！這兩天都聽你的?！闭f著也端起了飯碗吃起飯來。
那米趕緊打起了“預(yù)防針”，夾了一塊熏干吃著說：“你們可別跑遠(yuǎn)了??！壯壯的病剛好利索還得多休息。”
壯壯在放學(xué)回來的路上和婷婷說好了，明天上午婷婷去體校訓(xùn)練，壯壯要去觀戰(zhàn)。所以他怕家里又安排別的事趕緊提出了這個問題?？吹桨謰寷]有別的安排，壯壯這才放心，于是說：“明天上午我要去體?？存面玫奈湫g(shù)訓(xùn)練。她說培訓(xùn)班里要進(jìn)行小比武，想讓我去觀戰(zhàn)助威。我想可以先跑步鍛煉，然后就觀戰(zhàn)助威?！?p> “好！明天我跟著你一起去，也可以看看人家是怎么練習(xí)武術(shù)基本功的?！崩跄蠆A了一塊醬牛肉放到了壯壯碗里，“幾點鐘去呀？”
壯壯想了想說：“婷婷她們訓(xùn)練是八點半開始，我們七點五十分出家門就行?！?p> “好！就這么定了！”栗南看了一眼那米，“沒什么問題吧？”
“那你們什么時候吃飯??？”那米覺得有點麻煩。
“我們帶點吃的喝的，在觀看婷婷訓(xùn)練的時候再吃，那樣就沒問題了。”栗南回答，接著又問壯壯，“后天怎么安排？”
“后天沒有什么特殊安排，我就是想把晚上的跑步挪到晚飯前，去東湖公園跑跑步，也調(diào)劑一下?！眽褖颜f。
“行??！我們上大學(xué)的時候都是晚飯前鍛煉，那個時間活動不錯，什么都不耽誤?！崩跄舷肫鹆舜髮W(xué)生活。
“好了，商量完了吧！你們光顧的說了，飯菜都涼了，快吃吧！”那米催促著說，“對了！你的作業(yè)也別忘了，還按過去的規(guī)矩做?！?p> 自從壯壯上小學(xué)開始，那米就規(guī)定了每天都要寫作業(yè)，除了學(xué)校留的作業(yè)外，也要完成家里留的作業(yè)。家里的作業(yè)不多，就是學(xué)校的一半。兩年多來一直都是這樣的。她覺得，要想學(xué)習(xí)好，沒有別的招，就是多練習(xí)，練得多了自然就能提高。
“我知道，肯定拉不下的。”壯壯似乎有點不耐煩。
第二天早上七點五十分，栗南帶著壯壯走出了家門。
栗南穿著一身灰色運動服裝，一雙黑白旅游鞋，身背一個小背包。壯壯身穿一身天藍(lán)色運動裝，一雙藍(lán)白運動鞋。他們跑出大院便向區(qū)業(yè)余體校跑去。
東湖區(qū)業(yè)余體校坐落于東湖公園北門往東五十米的位置，也就是在東湖公園內(nèi)圈起了一塊地方建成了業(yè)余體校。而東湖公園北大門離著水橋南區(qū)不遠(yuǎn)，就在水橋村南墻外馬路對面。從那往南過馬路再往東五十米就是區(qū)業(yè)余體校的大門。
東湖公園是個中等規(guī)模的公園，園中有一個像冬瓜形狀一樣的東湖，湖中有一個小島，小島南北有兩座橋跨越湖面。島上和湖水外圍種植了很多樹木，也有林蔭道，還有一些亭廊裝飾墻等小建筑。
這個公園屬于松散管理，隨便出入，不收門票。每天夜里零點到五點閉園。
從水橋南區(qū)到區(qū)業(yè)余體校大概也就有二里半地，走路的話有一刻鐘也就走到了，跑步大概也就五分鐘的路程，還是非常近的。
栗南帶著壯壯勻速慢跑，很快就跑到了東湖公園北大門。跑進(jìn)公園，父子倆又圍著東湖跑起了大圈。一圈下來，他們便是汗流滿面了。接著，他們又找了一塊平整的地方開始抻筋壓腿和練習(xí)踢腿。
八點四十分，他們又來到了在公園里的業(yè)余體校柵欄圍墻外，等著觀看武術(shù)培訓(xùn)班的公開課。
區(qū)業(yè)余體校里邊很簡單，有幾塊練功場，也有籃球場、排球場、羽毛球場、網(wǎng)球場，還有一個標(biāo)準(zhǔn)的足球場。位于足球場北邊新建了一個訓(xùn)練館，里邊有藍(lán)、排、羽、乒乓球場，還有一塊武術(shù)訓(xùn)練場，在這些場地邊緣建有各類體操器械。訓(xùn)練館的兩側(cè)各有五排看臺，一共有四百個座位。建這個訓(xùn)練館的目的就是保證了雨雪天的正常訓(xùn)練。
與訓(xùn)練館并排還有三排平房，那里邊就是管理用房和教室。
有二十多個小學(xué)生按男女生排成兩隊，在一個男老師的指揮下從一間教室里走了出來，一直走到了靠公園一側(cè)的一個訓(xùn)練場地上，也就是栗南和壯壯的旁邊，雙方就隔了一道鐵柵欄。
壯壯小聲說：“爸，你看，婷婷在那呢！”
栗南早就看見了婷婷，聽壯壯說完接茬道：“你看他們一個個多精神，威風(fēng)颯爽，一看就像是受過正規(guī)訓(xùn)練的?！?p> 男老師喊著口令指揮著大家排成一隊在場地外圍走大圈，一邊走一邊做著各種動作，似乎在伸展和活動肢體。一會兒弓步擺臂，一會兒弓步伸臂，一會兒往前掄臂，一會兒往后掄臂，一會兒又前后掄臂。
壯壯明白了：這是在活動上肢。
緊接著他們又活動腰部，前彎腰、后伸腰、側(cè)彎腰，每一個做四遍。然后是活動腿部，前踢腿、十字踢腿、側(cè)踢腿、后踢腿，每一個動作雙腿交叉四遍。最后活動腳腕子和頭部，整個身體算是活動完了。
男老師宣布解散，個人抻筋壓腿一刻鐘。
婷婷跑到了壯壯這邊，把腿架到鐵柵欄上壓著，然后叫了一聲栗叔叔，便和壯壯聊起天來。
“你們怎么來這么早？”婷婷問壯壯。
“我七點五十分就出來了，圍著東湖跑了一大圈，又抻筋壓腿，練完了才過來的?！眽褖鸦卮稹?p> “一會兒，我們就開始學(xué)習(xí)劍術(shù)，學(xué)完后就開始比武。你別著急，等著我?。 辨面糜謸Q了另一條腿靠在鐵柵欄上繼續(xù)壓。
“你們怎么比呀？”壯壯很好奇地問。
“男生和男生比，女生和女生比，最后比出各自第一名。”婷婷介紹著，“今天男女生只能各打兩場。女生第一個出場的就是我?！?p> “你和誰打呀？”
婷婷往那邊訓(xùn)練場地上抬了一下頭示意說：“就是那個，比我個頭高一點也胖一點的那個人，短頭發(fā)的。她比我還大一歲呢！”
壯壯往那邊看去，果然看到了那個人，于是說：“看她那個樣子好像比你勁大，你能行嗎？”
“教練說，在這里我能拿第一?！辨面媚樕下冻隽蓑湴恋纳裆?p> “是嗎！那你可夠棒的！”壯壯看著婷婷很羨慕地說，“要是在這能拿第一，估計就是全區(qū)小學(xué)生第一了?！?p> “應(yīng)該是這樣?！辨面眯α诵?。
嗚——笛聲傳來，接著又是一個男中音：“集合了！”
婷婷趕緊撤下腿來，跟壯壯和栗南擺擺手，便轉(zhuǎn)身向老師那邊跑去。二十幾個同學(xué)還是站成兩隊，男生一隊，女生一隊。
“兩臂間隔向中看——齊?！蹦欣蠋熀暗?，兩隊學(xué)生伸開兩臂散開來，互相之間有了兩臂距離。
“今天我們有兩項內(nèi)容，一個是繼續(xù)學(xué)習(xí)劍術(shù)套路，一個是小比武?！蹦欣蠋熆戳丝创蠹遥跋逻?，我們學(xué)習(xí)劍術(shù)套路?！闭f完便轉(zhuǎn)過身來，他右手伸開兩指好似握劍，左手呈掌形，站在原地比劃起來。同學(xué)們跟在老師身后一點點模仿著。