壯壯他們練完了站立鎖死的動作之后，米老師又講解了倒地實施鎖死的動作，就是在對手倒地和雙方同時倒地后在不同位置如何進行鎖死，然后又講解了站立和倒地后如何防止被鎖死的動作要領(lǐng)，幾個人又進行了練習(xí)，初步掌握了相關(guān)動作要領(lǐng)。
米老師特別強調(diào)，在實施這個動作時要快、猛、狠，在防止被鎖死的時候要搶、強、變，特別注意用腳來幫著解圍。
這一節(jié)課雖然只學(xué)練了這一個動作，但是壯壯他們感到收獲...
壯壯他們練完了站立鎖死的動作之后，米老師又講解了倒地實施鎖死的動作，就是在對手倒地和雙方同時倒地后在不同位置如何進行鎖死，然后又講解了站立和倒地后如何防止被鎖死的動作要領(lǐng)，幾個人又進行了練習(xí)，初步掌握了相關(guān)動作要領(lǐng)。
米老師特別強調(diào)，在實施這個動作時要快、猛、狠，在防止被鎖死的時候要搶、強、變，特別注意用腳來幫著解圍。
這一節(jié)課雖然只學(xué)練了這一個動作，但是壯壯他們感到收獲...