五公里的越野拉練，眾人用了一個(gè)時(shí)辰，回到軍營(yíng)后，韓義讓他們?cè)厣允滦菹?，?duì)他們說(shuō)道：“嗯！今天大家伙表現(xiàn)的不錯(cuò)，吃飯之前，讓大家伙喊喊口號(hào)，所有人聽我口令，忠君愛民，守土抗敵，天佑大明，所向無(wú)敵····”
“忠君愛民，守土抗敵，天佑大明，所向無(wú)敵······”
“好，這才是我大明的子弟兵，是我洪山堡的子弟兵，所有人聽我口令，準(zhǔn)備···，吃飯····”
“噢·····”所有人整齊的排著隊(duì)，進(jìn)入吃飯的營(yíng)帳，按照每個(gè)小旗隊(duì)的桌子，依次做好，開始就餐。
按照韓義的要求，早餐是每人倆雞蛋，一大碗高粱米粥，三個(gè)窩頭，外加二兩從韃子那里繳獲的牛肉干。
韃子與紅毛鬼子、老毛子都以馬奶為茶，以牛羊肉為餐，因此體魄強(qiáng)健，身強(qiáng)力壯，數(shù)次的沖突中，中原子弟，多半因?yàn)轶w力不濟(jì)，營(yíng)養(yǎng)不良，在單兵作戰(zhàn)時(shí)，被韃子殺害者甚多！因此，韓義要求戰(zhàn)士們的每日三餐必須保證營(yíng)養(yǎng)均衡！
眾人餓了一早晨，聞到米香的味道，嚼勁十足的牛肉，一陣?yán)峭袒⒀?。韓義笑道：“兄弟們，細(xì)嚼慢咽，你們才不會(huì)被噎著·······”
“呃···呃···”好幾個(gè)人因?yàn)槌缘奶?，被噎的直打嗝?p> “哈哈哈·······”營(yíng)帳之內(nèi)，一陣大笑。
韓義也笑道：“沒(méi)事，大家吃飯，吃飽喝足才有力氣訓(xùn)練呵呵！”
很多士兵感恩有這樣一位平易近人的總旗官，也有人小聲說(shuō)道：“俺們還從來(lái)沒(méi)見過(guò)這樣好的大人，更夠跟士兵一同吃飯，古今只恐怕是第一人！”
“是啊！咱們總旗官看著年紀(jì)很輕，卻很成熟穩(wěn)重，聽堡子內(nèi)的人說(shuō)，大人從整頓洪山堡時(shí)，就跟大家伙一起同甘共苦，俺們真是好運(yùn)氣，能夠跟隨這么好的大人共事！”
飯后，眾人休息一刻鐘，又開始了緊張的訓(xùn)練。
訓(xùn)練場(chǎng)，韓義對(duì)眾人說(shuō)道：“今天咱們的訓(xùn)練科目，還是以基礎(chǔ)科目為主，所有人聽我口令，站軍姿半個(gè)時(shí)辰！
挺胸···，抬頭···，收腹···，立正····，向右看齊，向前看，稍息···，立正···，好，站軍姿，開始·····”
韓義在隊(duì)伍中來(lái)回穿梭，看到姿勢(shì)不對(duì)的，加以矯正，讓他們挺起胸膛。期間韓義還不斷說(shuō)道：“排除雜念，用鼻子吸氣，用你們的嘴巴，排氣，呼吸···，呼···吸····。你們的眼睛瞅著前方，每個(gè)人要是感覺累了，可以雙腳往前傾斜，這樣可以緩解你們的疲勞感······”
半個(gè)時(shí)辰后，一聲鑼響，韓義說(shuō)道：“休息片刻，立即活動(dòng)筋骨，稍事休息后，進(jìn)行左右擺擺臂前進(jìn)。”
八月初的天氣還算是不錯(cuò)，陽(yáng)光明媚，尤其是在這長(zhǎng)城邊塞北的小城邊，周圍全是沙土地。這稀軟的沙土，格外濃密，躺在上面都感覺非常舒服。聞著沙土的芬芳，呼吸著沒(méi)有污染的空氣，感覺就像是一種享受！
半個(gè)時(shí)辰后，韓義說(shuō)道：“現(xiàn)在我們進(jìn)行左右擺臂前進(jìn)，先看我的動(dòng)作，齊步走，伸左手，邁右腿，伸右手，邁左腿，聽清楚了嗎？？？”
“聽清楚了·····”士兵們按照韓義的動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)行著分組訓(xùn)練，前后左右的進(jìn)行訓(xùn)練。
等到所有的基礎(chǔ)動(dòng)作學(xué)習(xí)完畢后，韓義對(duì)他們說(shuō)道：“不錯(cuò)，大家伙很用心的操練，我感到非常高興。接下來(lái)，我們要進(jìn)行伏地挺身運(yùn)動(dòng)，俗稱俯臥撐，大家伙看我的動(dòng)作?！?p> “先進(jìn)行雙臂關(guān)節(jié)的活動(dòng)，雙手十指交叉活動(dòng)，再進(jìn)行胳膊挽、肩膀的肌肉放松，再進(jìn)行腰部活動(dòng)，雙腿雙腳的活動(dòng)，這樣子有利于疏松你們的筋骨，確保你們?cè)僬f(shuō)訓(xùn)練時(shí)，避免抽筋和傷到身體！準(zhǔn)備工作完成之后，雙手扶地，雙腿微開，腳趾點(diǎn)地，雙臂用力朝下壓起，這就叫做俯臥撐，看我的動(dòng)作?！?p> “壓····，起·····，壓···，起····”
為了增加所有人的信心，他還要做出表率！按照以前自己的訓(xùn)練成果，一百個(gè)俯臥撐，根本不算什么，他不停的做著俯臥撐，所有人都呆呆的看著韓義，做出驚人的舉動(dòng)！
等韓義做完俯臥撐，看到眾人呆滯的眼神，說(shuō)道：“這沒(méi)有什么，只要你們堅(jiān)持去做，你們會(huì)比本總旗做的更好！現(xiàn)在，所有人聽我口令，俯臥撐運(yùn)動(dòng)，開始·····”
所有人齊刷刷的趴下開始做俯臥撐，有些人做的不標(biāo)準(zhǔn)，只是腰部在動(dòng)，雙臂根本不動(dòng)，韓義故意用退踩住他們說(shuō)道：“屁股不要掘上天，兩支胳膊用力，按照我交給你們的動(dòng)作要領(lǐng)去做，誰(shuí)要是做錯(cuò)了，每人加罰三十個(gè)俯臥撐和蛙跳。
都記好了，戰(zhàn)場(chǎng)之上，沒(méi)有讓你們休息的時(shí)間。你們?nèi)绻商斓耐祽?，很有可能?huì)在明天丟掉你們的生命！記住了，生命誠(chéng)可貴，訓(xùn)練更重要，只要努力訓(xùn)練，學(xué)到殺敵的本領(lǐng)，你們才能夠保護(hù)你們自己，保護(hù)你們的兄弟姐妹，保護(hù)大明的江山社稷······”
大約一刻半鐘，看到眾人都實(shí)在堅(jiān)持不住，韓義說(shuō)道：“好，眾人做的不錯(cuò)，稍事休息，該喝水的就去喝水，該去茅房的就去茅房，但是不要給我偷懶······”
眾人休息時(shí)，韓義對(duì)齊武、王龍他們幾個(gè)說(shuō)道：“軍營(yíng)內(nèi)的圓木還有多少？”
“大人，還有個(gè)二十來(lái)根，是上次修建軍營(yíng)剩下的木料。”
“嗯！太好了，你們?nèi)フ胰颂н^(guò)來(lái)，稍后我們要進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練！”
“是大人······”
不多時(shí)，將二十來(lái)跟木頭抬到韓義面前，韓義雙手用力抬起木頭，試了試重量，感覺適合這些人的負(fù)重力。
他拿起話筒對(duì)原地休息的士兵們說(shuō)道：“兄弟們，為了訓(xùn)練大家伙的配合協(xié)調(diào)能力，稍后，我們要進(jìn)行徒步負(fù)重訓(xùn)練！所謂負(fù)重訓(xùn)練，其實(shí)就是你們每五個(gè)人一組，扛著這圓木，在這個(gè)軍營(yíng)訓(xùn)練場(chǎng)地內(nèi)，進(jìn)行跑步。要領(lǐng)是，你們五個(gè)人的力量必須均衡，如果有一個(gè)人從中偷懶?；銈兒芸赡芫蜁?huì)被圓木壓倒，甚至?xí)斐芍貍?。為了體現(xiàn)公平起見，你們的每個(gè)隊(duì)的小旗隊(duì)長(zhǎng)，也會(huì)組成兩組，進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練，都聽見了？？？？”
“聽清楚了·······”
“那好，現(xiàn)在你們每個(gè)小旗隊(duì)長(zhǎng)，開始安排分組事宜，五人一組，限時(shí)半個(gè)時(shí)辰，訓(xùn)練場(chǎng)地圍繞洪山堡和軍營(yíng)徒步訓(xùn)練，誰(shuí)先在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，進(jìn)入軍營(yíng)，午飯加餐····”
眾人各自分好組之后，木頭一一分發(fā)到眾人手中，齊武、王龍、王小六、張季、葉忠一組，王虎、周建、陳升、楊同、吳鵬一組！
韓義見眾人已經(jīng)準(zhǔn)備完畢，他騎上自己的戰(zhàn)馬說(shuō)道：“聽我口令，預(yù)備···，開始·····”
就聽見齊武喊道：“兄弟們，別讓總旗大人失望，不就是扛著木頭走路嘛！咱們這些農(nóng)家子弟出身的，對(duì)咱們而言，不都是家常便飯嘛！”
王龍也不示弱道：“這算啥，跟俺們進(jìn)山打獵，翻山越嶺而言，差遠(yuǎn)了，兄弟們，沖啊······”
隨著兩組小隊(duì)長(zhǎng)的帶路，所有人開始徒步負(fù)重訓(xùn)練。洪山堡外，在田地里耕作的百姓，見到士兵們扛著木頭訓(xùn)練，都在起哄，有人說(shuō)道：“哎！我說(shuō)，齊大隊(duì)，別累著了，歇會(huì)吧·····”
更有人喊道：“虎子兄弟，木頭掉了，兄弟們別砸著腳啊······”
韓義在一旁笑道：“沒(méi)事的，只有讓他們多吃點(diǎn)苦，日后才能多殺敵人建功啊····”
“嗨哈！嗨哈！一二···，一二···，”
眾人喊著口號(hào)，向前沖，韓義策馬揚(yáng)鞭，一手攥著韁繩，一手拿著鐵皮話筒，喊道：“注意呼吸節(jié)奏，三步一呼，三步一吸，每個(gè)人的節(jié)奏保持一致，前面領(lǐng)頭的看好路，不要倒了······”