第八章 情緒不佳的盡頭是抑郁焦慮

　　2023年4月26日開(kāi)始服藥。到今天2025年2月1日，一年零9個(gè)多月的服藥時(shí)間，我說(shuō)說(shuō)我的病情變化。

　　我的病史和α腦波音樂(lè)。

　　我的心理疾病不知道從什么時(shí)候開(kāi)始的，只知道是在2023年4月份加重的。

　　腦子里停不住的各種想法，正面的、負(fù)面的、回憶的、憎恨的……側(cè)眼不經(jīng)意在幻覺(jué)中見(jiàn)到小動(dòng)物的黑影，一些并不存在的東西。我知道，這是幻覺(jué)。

　　更嚴(yán)重的是嚴(yán)重的健忘，一兩秒之前發(fā)生的事，真的是轉(zhuǎn)眼就忘。

　　也因此，無(wú)法繼續(xù)工作。

　　2023年4月26日去市里中心醫(yī)院拿藥，吃了些日子好多了。

　　還記得當(dāng)時(shí)，范大夫問(wèn)我：“做夢(mèng)嗎？”

　　我說(shuō)：“做?！?p>　　她又問(wèn)：“記得住嗎？”

　　我說(shuō)：“有的記得住，有的記不住。但是，能睡一整晚?！?p>　　她說(shuō)，“記得住就代表失眠。煩躁不安，心慌乏力，頭暈頭痛，耳鳴，胃痛，都是焦慮癥的表現(xiàn)?！?p>　　其實(shí)，這是我第二次看大夫。當(dāng)2022年，在范大夫嘴里聽(tīng)到“焦慮癥”這三個(gè)字時(shí)，我自以為，只要開(kāi)開(kāi)心心的，就可以自愈。

　　可是，還是沒(méi)有辦法自控，那焦慮煩躁的情緒。

　　終究在一年后的2023年4月份的那個(gè)夜晚，決定積極治療，開(kāi)始服藥。

　　因?yàn)槲蚁肫鹆藯顑绲哪蔷湓?，“極度的坦誠(chéng)就是無(wú)堅(jiān)不摧。”

　　我坦誠(chéng)地面對(duì)自己的狀態(tài)，真誠(chéng)地對(duì)待自己，好好地對(duì)她。

　　2024年暑假加重一次，因?yàn)闇p藥太多的緣故，心悸心慌失眠了一個(gè)多月；至10月份期間，被瘋狗丈夫瘋言瘋語(yǔ)的吼聲刺激到，心慌乏力了好久。

　　好像膽子特別小了，一聲大聲的言語(yǔ)，一次不在預(yù)料的關(guān)門聲，都能讓我心慌心悸。

　　后來(lái)，黛力新停得太早，又出現(xiàn)了失眠頭痛現(xiàn)象。

　　12月份開(kāi)始，半片安眠藥加至一片。也沒(méi)有太多整晚睡的時(shí)候。

　　這些天是，早睡早醒，從兩三點(diǎn)到三四點(diǎn)。好在，入睡容易。

　　還有一段時(shí)間，吞咽困難，一吃東西，總覺(jué)得要噎著。

　　這幾年，從聽(tīng)不了音樂(lè)，到聽(tīng)得進(jìn)去。

　　從流行歌，到趙海洋的鋼琴曲，再到樂(lè)器純音樂(lè)，α催眠曲，大自然純音樂(lè)——雨聲、鳥(niǎo)鳴、海浪……

　　日記、讀書、小說(shuō)、隨筆、讀書觀影筆記、抄金句、拆解書籍/電視劇，抄臺(tái)詞。

　　每一個(gè)讓我沉浸其中的事，都讓我慢慢平靜，感受真實(shí)安靜的自己。

　　在姐姐家的三天，很快樂(lè)，都能感受到康復(fù)的勁頭和盼頭。

　　回家，便一瀉千里，恢復(fù)往常狀態(tài)。

　　環(huán)境真的很重要，一個(gè)讓自己愉悅、放松、沒(méi)有壓力的環(huán)境，更有助于我早日康復(fù)。

　　積極面對(duì)自己現(xiàn)在的狀態(tài)，接受她，也許好不了，也許很久才能治愈。

　　和平，平和與自己相處，不奢望變回童年清醒的自己，因?yàn)榛夭蝗ィ?p>　　只期待，自己愛(ài)自己現(xiàn)在的樣子，接受這樣的自己，一起努力學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)、蛻變，成為、長(zhǎng)出一個(gè)從未有過(guò)的全新的自己！

　　2025年1月28日/2024年臘月二十九（寫在除夕之日）05：59