劉云在上午10點(diǎn)15回到自己的宿舍。倒頭直接摔在了床上。柔軟的床像是一個(gè)惡魔，直接將他吞噬進(jìn)了夢鄉(xiāng)。
12點(diǎn)，劉云感覺有東西在撓自己的臉。
劉云睜開眼睛——張遠(yuǎn)山那張老臉正笑瞇瞇的盯著自己呢！
劉云的第一反應(yīng)是——害怕。第二反應(yīng)是——想尿尿！
他現(xiàn)在是真了解女兒整天掛在嘴邊的“嚇尿了”是什么意思了！魔鬼教頭張遠(yuǎn)山的這張臉，現(xiàn)在簡直能讓他產(chǎn)生尿反射！那慈祥的臉龐比魔鬼要可怕一百倍、一千倍。
張遠(yuǎn)山笑瞇瞇的說：“12點(diǎn)了，起床，吃飯。吃完飯散步二十分鐘，消化消化食物，開始下一階段的訓(xùn)練！”
劉云心驚膽寒的跟著張遠(yuǎn)山來到餐廳。他心中忐忑，不知道下午還有何種魔鬼式訓(xùn)練在等著他。
張遠(yuǎn)山手里拿著那個(gè)寶貝電子秤，牛肉、黃豆、花生醬、面包圈、香蕉。。。。。。所有食物他都一一過稱。過完稱，他又打開手機(jī)計(jì)算器一陣計(jì)算：“兩千卡路里，剛剛好，可以吃了?！?p> 劉云突然感覺到自己很餓。他迫不及待的拿起筷子。
說實(shí)話，這種運(yùn)動員營養(yǎng)餐味道并不怎么好。張遠(yuǎn)山則從工作人員自助餐那邊端過一堆烤雞翅中、鴨腿、熏魚大快朵頤。
這把劉云饞的啊。他對張遠(yuǎn)山說：“張，張老，能不能拿我的牛肉換你的雞腿。”
劉云盤中的牛肉是清水煮的，連鹽都沒放。實(shí)在是味同嚼蠟。
張遠(yuǎn)山像一只護(hù)食的老狗一般，做了個(gè)護(hù)住餐盤的動作：“不成不成，科學(xué)的體能訓(xùn)練必須結(jié)合均衡的飲食！吃一個(gè)雞腿，也許就等于你白跑了一千米！”
劉云無奈的笑笑。
吃完飯，張遠(yuǎn)山像一個(gè)戰(zhàn)俘營的獄卒般，押著劉云來到訓(xùn)練場。首先是二十分鐘的消食散步。
二十分鐘的散步后，張遠(yuǎn)山說道：“好了！下午的訓(xùn)練正式開始！第一項(xiàng)，蛙跳！”
。。。。。。。。
劉云一個(gè)下午都不知道是怎么過來的。下午五點(diǎn)半，張遠(yuǎn)山宣布今天的訓(xùn)練結(jié)束。
劉云有氣無力的回答道：“張，張老，我回一趟宿舍，上個(gè)廁所再去找你吃晚飯。”
張遠(yuǎn)山笑了笑：“好，我在餐廳等你?！?p> 張遠(yuǎn)山來到餐廳，左等右等沒等來劉云，卻等到了自己的女兒張莉和劉云的寶貝疙瘩劉笑嫣。
劉笑嫣還在暑假期間，暫時(shí)跟張莉住在?；觋?duì)的別墅式宿舍。她和張莉十分投緣。此時(shí)她挽著張莉的手，宛如兩姐妹一般。
張莉問張遠(yuǎn)山：“爸，老劉呢？晚上我?guī)︽倘ズ＿叧詿?。想請他一起去，可他的手機(jī)能打通卻沒人接?！?p> 張遠(yuǎn)山道：“吃什么燒烤？亂彈琴。劉云今天已經(jīng)正式開始C5體能訓(xùn)練，那些個(gè)高卡路里的東西怎么能亂吃？不過。。。。。你說他的手機(jī)打不通？”
張莉點(diǎn)頭，一臉狐疑的看著張遠(yuǎn)山。她太了解自己老爸的訓(xùn)練強(qiáng)度了！她問張遠(yuǎn)山：“老爺子，您別是把劉云練出事兒來了吧？”
劉笑嫣一臉驚恐：“姐姐，我爸。。。。。出事兒了？”
四個(gè)人趕緊來到劉云的房間。只見劉云的房門大開。進(jìn)到房間內(nèi)，劉云俯身倒在床上。
“老劉？！”張莉喊劉云。
“爸爸！你怎么了爸爸？”劉笑嫣跑到劉云跟前。
劉云用一陣響亮的呼嚕聲回應(yīng)張莉和女兒。
張遠(yuǎn)山笑了笑：“睡著了！沒事兒，沒事兒！”
張遠(yuǎn)山頗有經(jīng)驗(yàn)，拿起兜里揣著的秒表繩，走到劉云跟前，用秒表繩一搔劉云的面頰。
劉云用手撓了撓臉，睜開了眼睛。
張莉拍了拍自己的胸：“老劉，你可嚇?biāo)牢覀兞耍 ?p> 劉云尷尬的一笑：“本來回來上個(gè)廁所就打算去餐廳。哪曾想上完廁所，直接倒在床上睡著了！”
張遠(yuǎn)山道：“起來！吃飯！吃完飯散步三十分鐘才可以回來睡覺！吃飯也是C5體能訓(xùn)練的一部分！”
劉云起身。張莉?qū)⒃普f：“老劉，跟你請示請示，晚上我要帶笑嫣去海邊吃燒烤?！?p> 劉云客氣的說：“那就麻煩你了，張隊(duì)醫(yī)?！?p> 張莉說：“跟我的小閨蜜去吃個(gè)飯有什么麻煩的？我已經(jīng)不是你的隊(duì)醫(yī)了，以后你就叫我小張吧！”
劉云目送著女兒挽著張莉的手離開房間。
劉云的妻子因難產(chǎn)而死。劉笑嫣自呱呱墜地就是個(gè)沒娘的孩子，生活中缺乏母愛的關(guān)懷。與張莉這個(gè)漂亮、體貼的大姐姐自然有著天生的親近感。
張遠(yuǎn)山和劉云來到餐廳，迎面遇到了主教練兼球員郝河西。
郝河西見張遠(yuǎn)山正用電子秤稱劉云的晚餐，就說：“老師，您還是那么精道？訓(xùn)練用餐精確到克？”
張遠(yuǎn)山點(diǎn)頭：“那是自然。每一卡路里都會直接影響訓(xùn)練效果。”
三人打好飯坐定。
張遠(yuǎn)山問劉云：“今天是第一天訓(xùn)練，有什么感覺？”
劉云先是說了一句假話敷衍：“有點(diǎn)累?！?p> 張遠(yuǎn)山眉頭一皺：“我是你的體能教練，就算你的老師。跟自己的老師說什么假話？”
劉云只好實(shí)話實(shí)說：“感覺自己。。。。。快死了！”
郝河西在一旁哈哈大笑：“張老師還是那么心狠手黑？老劉，你知道張老師在連港千大做體能教練時(shí)的外號么？——活閻王??！我記得我第一天接受張老師的訓(xùn)練，直接暈倒在訓(xùn)練場上！”
張遠(yuǎn)山嚴(yán)肅的說：“其實(shí)人體是一種很奇妙的東西。有著無限的潛能可以開發(fā)！不要小看自己的身體。每個(gè)人的身體里都藏著一顆原子彈。能不能爆炸，就看他自己想不想、肯不肯接受開發(fā)潛能的訓(xùn)練了！體能訓(xùn)練就是一種開發(fā)人體潛能的訓(xùn)練！”
劉云吃罷飯，回到自己的房間。疲勞是最好的安眠藥。他躺到床上不到半分鐘就酣然入睡。這一覺睡的太舒服了。一覺醒來，已經(jīng)是早上五點(diǎn)二十五。
劉云揉了揉惺忪的睡眼。下床先沖了個(gè)澡讓自己清醒了清醒。
門外響起了敲門聲。張遠(yuǎn)山幾乎是卡著五點(diǎn)半這個(gè)點(diǎn)兒來的。
他跟昨天一樣，左手一塊秒表，右手拿著一瓶牛奶，身后則是一輛半新不舊的自行車。
張遠(yuǎn)山把牛奶遞給劉云，笑瞇瞇的說：“喝了牛奶。開始有氧耐力跑！”
劉云看到張遠(yuǎn)山這張慈祥的臉，竟然下意識的說：“張，張老，我先上個(gè)廁所行么？”