用時(shí)30分鐘跑完了5千米，余暉沒有休息，而是立刻開始了帶球射門訓(xùn)練，這是在練習(xí)他的體能極限下對射門動(dòng)作的控制。這是他的獨(dú)門秘笈，經(jīng)常大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后馬上開始射門訓(xùn)練和技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練，保證自己比賽末段的射門和動(dòng)作不失常，比體能充沛時(shí)的訓(xùn)練可以起到事倍功半的訓(xùn)練。
進(jìn)行了20分鐘跑動(dòng)射門訓(xùn)練后，他開始了顛球，即是恢復(fù)體能，也是訓(xùn)練球感。
接下來又開始了15分鐘高、低速組合的折返跑訓(xùn)練。
余暉毫不留情折騰自己的狠辣讓旁邊訓(xùn)練的建功U15隊(duì)員目瞪口呆，許多隊(duì)員的心不在焉導(dǎo)致許多失誤，招來韓教練的怒吼怒罵。
結(jié)束了折返跑之后，連教練們都放慢動(dòng)作，和隊(duì)員們一起期待余暉會玩出什么新花樣，對這個(gè)把自己當(dāng)牲口一樣折騰的家伙不由自主的生出了佩服的感覺來。
誰知萬眾期待中，這家伙居然擦完汗，自顧自的收拾起了球包，這就打算鳴金收兵了?!
被余暉一驚一乍的訓(xùn)練折騰的牽腸掛肚，心不在焉的賀明鋒最先反應(yīng)過來，一個(gè)沖刺就攔到了往回走的余暉身前。
“小暉，是不舒服還是怎么了?”
余暉也一臉茫然：
“沒有呀，訓(xùn)練完了…”
“這才一個(gè)小時(shí)多點(diǎn)，咱們上午的訓(xùn)練是兩個(gè)半小時(shí)…”
余暉吃驚的認(rèn)真打量了一下賀明鋒，確定他是認(rèn)真的，這才說：
“賀教練，我習(xí)慣的訓(xùn)練都是90分鐘，只有技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)課訓(xùn)練才會長點(diǎn)。超過90分鐘的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練都是多余的，比賽才80分鐘。太長時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練會造成體力和精力分散并形成記憶，導(dǎo)致比賽中緊張不起來，造成無所謂的失誤…”
余暉心說德國教練看到敖德沙黑海人青少年訓(xùn)練隔天兩練，每次90分鐘都嘲笑，他們的青少年訓(xùn)練一般只有每周10到12小時(shí)，沒想到華國一天兩練還要兩個(gè)半小時(shí)。
余暉嘰嘰喳喳的話把賀明鋒說得頭昏眼花，又覺得好象有點(diǎn)道理。可這會他不想在這些事上造成矛盾，被韓明勤借題發(fā)揮，只好好言相勸，讓余暉應(yīng)付一下，把訓(xùn)練糊弄完。
余暉也不想讓唯一的隊(duì)內(nèi)支持者為難，只好悶悶不樂的點(diǎn)頭答應(yīng)，走到一堵墻壁對面開始了停球練習(xí)。
“嘭…嘭…”的大力踢中墻壁，然后再順利的停下球的聲音，居然讓建功U15的教練隊(duì)員們舒了口氣，這才是對自己夠狠的那個(gè)傻瓜嘛，連練個(gè)停球都舍得對自己下狠手，力量十足，停得也狼狽不堪…
這么一場可以說是余暉經(jīng)歷過最郁悶的訓(xùn)練課結(jié)束，等余暉回宿舍沖完澡回到餐廳，早餐已經(jīng)被搶得七零八落了。不過看到那些光了的盤子剩余下的油膩，余暉并不覺得遺憾，找了些剩余的清水煮蛋，一些水果蔬菜，盛了些涼的雞肉，便坐到位置上吃了起來。
盡管已經(jīng)非常餓，但余暉還是需要控制著自己的進(jìn)餐速度，他可不想讓自己患上胃病。
看到余暉吃得簡單，特意等他的顧爍有些心疼，訓(xùn)練場上的嘭嘭聲音仿佛還在敲打著顧爍的耳膜。
“以后你也得記得先來搶飯，洗澡可以等會…”
余暉回給顧爍一個(gè)善意的笑容，也給他提起了建議：
“謝謝。你趕快回去洗洗吧，別感冒了?！?p> 顧爍有些不以為然，展示了一下并不算強(qiáng)壯的三角肌。
“沒事，哥們是運(yùn)動(dòng)員，不怕這個(gè)?！?p> “顧爍，正因?yàn)槲覀兪沁\(yùn)動(dòng)員，別人可以慢慢養(yǎng)，而我們會抵抗力降低，在大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練比賽里被別的傷病乘虛而入?！?p> 又是不一樣，但貌似有些道理的怪道理。顧爍看看余暉一本正經(jīng)的樣子，只好站起來說先回宿舍洗澡，還告訴他中午以前是自由活動(dòng)時(shí)間，要是余暉想出去逛逛他可以陪同。
余暉慢慢吃完并不早的早餐后，剛要起身離開，一個(gè)胖胖的身穿白色廚師服的男人，像被電擊了一樣暴跳著沖了過來，一邊還吼著：
“站住!你叫什么名字?去叫你教練過來，太不像話了!…”
余暉沒有被嚇到，卻感到強(qiáng)烈的悲哀，非常強(qiáng)烈的懷疑自己就近選擇的建功俱樂部是個(gè)錯(cuò)誤。
“怎么不說話，有你這樣遭塌糧食的嗎?今天必須叫你教練過來，罰款、檢討!…”
胖廚師肥的滾圓的手指對著余暉桌上留下的幾個(gè)蛋黃指指點(diǎn)點(diǎn)，仿佛余暉已經(jīng)是十惡不赦。
“你是說蛋黃?這里還是球員餐廳嗎?我不能吃太多膽固醇。”
“那就不要拿那么多雞蛋，浪費(fèi)食物可恥。你要么吃完，要么叫你們教練，隨便你選?！?p> 余暉徹底憤怒了起來，在他看來解釋過還要逼他吃就是有意刁難，立刻進(jìn)入了對抗模式：
“我不會吃，也沒必要找教練，你愛找你找?！?p> 說完就要離開，胖廚師頓時(shí)急了眼，一把拉向余暉胳膊。余暉這次沒閃避，直接伸手打開了胖廚師的胖手。
“哎喲!還敢動(dòng)手?會踢個(gè)球能得全世界都容不下你了?你知道我是誰嗎?…”
說著叫了兩聲，餐廳里不少廚師從后邊拎著勺子甚至菜刀沖出來圍住了余暉，但看到他全神戒備沒放棄還手打算，也都沒進(jìn)一步動(dòng)作，只是圍攏著余暉。
這時(shí)匆匆走進(jìn)餐廳的賀明鋒一看這場面都愣掉了，再看看人群中間那個(gè)倔強(qiáng)瘦弱的身影，頓時(shí)頭都大了，他真不知道自己力主引進(jìn)的這個(gè)惹禍精是好事還是壞事。
但也不能任由事態(tài)激化，不然做為引進(jìn)余暉的主謀，他絕對要背鍋。連忙喊了一聲：
“周哥，這是怎么回事?都不許動(dòng)手!…”
然后沖進(jìn)人群擋在了余暉面前，溫言笑語的向胖廚師詢問原因。
當(dāng)知道是幾個(gè)蛋黃險(xiǎn)些引發(fā)的血案，賀明鋒都有些哭笑不得，一邊解釋了運(yùn)動(dòng)員的確不適于吃大量蛋黃，一邊保證下次不會拿太多煮蛋。還說明了一下俱樂部周副總正在會議室等著和余暉正式簽約，這才解除了警報(bào)，擦了擦頭上的汗水領(lǐng)著余暉往樓上走。
甚至勸解余暉的心情都沒有。