新年第一天清晨，陳墨醒來(lái)，撫了撫額頭后起來(lái)。陳墨著手實(shí)施自己的小目標(biāo)計(jì)劃了。先稍微鍛煉了下后，吃了早餐，就跟著出門(mén)了。陳墨的計(jì)劃里他能想到的鍛煉身體素質(zhì)的土方法，也就是曾經(jīng)世界所用的一些常規(guī)鍛煉方法。
首先自我測(cè)試俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、平角和斜角支撐、及下蹲、蛙跳等動(dòng)作的次數(shù)、時(shí)間和距離后。心里有一個(gè)基本的大概后，給自己制定每天的運(yùn)動(dòng)量并適當(dāng)增加，接著陳墨就出門(mén)了，走上傳送梯朝工作的地點(diǎn)方向，一路上陳墨記錄些節(jié)點(diǎn)，將整個(gè)路程分成N段，這將是陳墨以后跑步的路線(xiàn)，到達(dá)店面后，陳墨從店面朝家的方向走跑，測(cè)算需要的時(shí)間及自己的耐力。別看從傳送梯過(guò)來(lái)的時(shí)候時(shí)間不算長(zhǎng)，但如果是走跑，那路途可不是一般的遙遠(yuǎn)，近四分之一球面的距離，五千多公里。陳墨自己都覺(jué)得能跑完，估計(jì)也成神了。選取了一段風(fēng)景比較好的做為長(zhǎng)跑及最后加速?zèng)_刺跑的路段，陳墨就再次上傳送梯回家去了，這測(cè)試及制定計(jì)劃，也花了不少時(shí)間，陳墨回到家時(shí)正好可以啃干糧當(dāng)晚飯了。
吃完晚飯后陳墨花了些時(shí)間，跑到SLWK世界里的圖書(shū)館找些冥想的資料去了，圖書(shū)館也分為免費(fèi)和付費(fèi)等級(jí)區(qū)域，陳墨這窮人目前也只能在免費(fèi)區(qū)找找看有沒(méi)自己所需求的東西，同時(shí)也去交流中心晃了晃，卻沒(méi)碰到昨天那種討論冥想的討論群。
下線(xiàn)后，陳墨開(kāi)始準(zhǔn)備嘗試冥想。陳墨也非常重視冥想，畢竟已經(jīng)一小段時(shí)間了，精神力在水藍(lán)來(lái)說(shuō)的重要性及重要度不言而喻，雖然沒(méi)有看到具體的應(yīng)用，但從整體的導(dǎo)向來(lái)看，精神力遠(yuǎn)比身體素質(zhì)重要，所以陳墨必須嘗試提升精神力，但對(duì)他來(lái)說(shuō)，身體素質(zhì)也一樣不能落下，他的思想中依然存在的身體是革命的本錢(qián)。
冥想，陳墨腦海中回想自己所汲取的知識(shí)，泯滅思維，心無(wú)雜念，凡所有相，皆是虛妄。冥想貴在堅(jiān)持，有助于提升精神力并提升對(duì)外的感知能力，但大部分人無(wú)所得，需有一定的天賦，冥想的真正效果才會(huì)體現(xiàn)出來(lái)。除此外冥想可以使冥想者心平氣和解脫煩惱調(diào)節(jié)心境，使自身達(dá)到一種空靈的狀態(tài)，身心健康，算是一種深度睡眠。平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候也是冥想的一種，但屬于無(wú)意識(shí)被動(dòng)冥想，其效果和主動(dòng)冥想相差甚遠(yuǎn)，這也讓陳墨理解了精神力為什么會(huì)隨著年齡而增加了。
冥想時(shí)會(huì)有各種各樣的思緒干擾，需要冥想者慢慢將雜念排除。冥想時(shí)靜靜的坐著，將注意力集中于自己的呼吸或其他。隨著氣息的出入，將自身沉浸在自我的感覺(jué)之中。
冥想前盡可能找一個(gè)不被打擾的地點(diǎn)和時(shí)間，用自己覺(jué)得最舒服的姿勢(shì)（站、坐都可以）進(jìn)行冥想。當(dāng)然為了更好的進(jìn)入狀態(tài)，冥想前可以禁食，也可以洗個(gè)澡，又或者營(yíng)造一些氛圍來(lái)幫助自己。
冥想的方法多種多樣，有隨息法、數(shù)息法、聽(tīng)息法、觀息法、止息法、入定法、觀心自靜法、盯物法、引導(dǎo)法等等，陳墨也只記得這么多，萬(wàn)變不離其中，各種方法只是為了更快的進(jìn)入狀態(tài)，達(dá)到冥想的目的。
想到就試，陳墨首先嘗試的是盤(pán)腿，可悲的是他壓根盤(pán)不起來(lái)，放棄：然后陳墨試著站著，可沒(méi)幾分鐘陳墨也覺(jué)得自己站不住，放棄：陳墨又整了把椅子坐著試，這次至少陳墨覺(jué)得方式可行，似乎逐漸在進(jìn)入狀態(tài)。可他的思維亂得像一鍋粥，各種思緒紛飛，難受至極。
一時(shí)半會(huì)陳墨也沒(méi)什么好的辦法，這折騰來(lái)折騰去，已經(jīng)很晚了，索性陳墨往床上一躺，準(zhǔn)備睡覺(jué)了。睡覺(jué)前陳墨還想嘗試下，把自身平躺著，然后全身放松，雖然腦海里依然思緒紛飛，但陳墨認(rèn)為即使這樣不行的話(huà)，那也可以直接睡覺(jué)了，睡覺(jué)前想東想西也屬正常。
陳墨慢慢將思緒固定了下來(lái)，想到了自己的家，想到自己的父母，心頭除了這兩樣思緒，再無(wú)其他雜念。慢慢的陳墨覺(jué)得整個(gè)世界再也無(wú)他物，整個(gè)腦海慢慢雕刻出他的家、他的親人，當(dāng)?shù)窨掏瓿珊?，又慢慢的散去，陳墨的大腦一片空靈，在無(wú)他想，就這么靜靜的平躺著，均勻的呼吸著，讓陳墨有一種暖洋洋的感覺(jué)，似在如沐的春風(fēng)里、又似遨游在靜謐的夜空中，非常神奇的體驗(yàn)。
大概幾十分鐘后，陳墨思緒忽然一動(dòng)，也許這就是冥想的感覺(jué)。然后就沒(méi)有然后了，被這突然而來(lái)的思緒一下打斷，陳墨再?zèng)]有之前的感覺(jué)，欲哭無(wú)淚啊。再?lài)L試時(shí)，似乎找不到的感覺(jué)了，陳墨不停的反復(fù)嘗試，卻不得其所，就這樣在反復(fù)的嘗試中睡著了。