一天之計在于晨，早起的鳥兒有蟲吃。
清晨，陳默早早的醒來，這也是陳默的習慣了，如果不是晚上睡的過晚，到了這個時候都會自然的醒來，陳默走出屋子外，迎著朝陽的方向默默運行這無名的功法，到現在為止，陳默也不知道自己運行的這功法是什么名稱，每次都等到李道斌不在的時候才想起應該詢問，那時候李道斌早不知道哪去了，這事也就這么擱著了，陳默也不著急，名稱嘛，有機會再問好了。將功法運行完畢后，陳默對著已悄然升起的朝陽活動活動筋骨，準備開始一天的計劃。
首先是一些基礎性的訓練打頭，慢慢進入狀態(tài)，以現在的身體素質等級，陳默感覺應該把之前自己制定的基礎性的訓練量要適當增加，陳默還是低估的自己的身體力量。但陳默也清楚的知道，這身體素質的等級只是基礎，如果不能轉化，那也空有力量，沒有實力。力量和實力有的時候并不是對等的，力量是基礎，而實力則是需要通過鍛煉轉化出來的，這些基礎的訓練，也只是繼續(xù)將基礎打牢，而剩下的，則必須更加努力的學習其他的方式來增強自己的實力，比如李道斌傳授的百鍛，李道斌只是讓自己先研習，過段時間才會正式的教導，他目前沒時間教導，因此才將書扔給陳默，讓陳默自行研習，當然也把前人和自己的心得一起給了陳默，并要求陳默不要急于求成，穩(wěn)扎穩(wěn)打的學習，如有不明白的，不要過度強求，等其回來再詢問。
那些心得陳默還沒怎么看，但里面也隱約提到了這本百鍛原本就是學習鐵匠的，是不知什么時候起，鐵匠逐漸落后，有位不知名的天才在其基礎上演變出攻擊的招式和技巧，第一部分是非常平常的東西，只要是與鐵匠這個職業(yè)相關的或者稍稍學習接觸過的，基本都會見過；第二部分在一些專職的鐵匠之中或者學習煉體的人中也都會人手一份，但與陳默手中的這份就有些區(qū)別了，陳默手中的這份的含金量可就高了不少，其中有許多針對性改良過的地方；第三部分則是從不知從什么時候前人至今包括李道斌對其不斷的完善出來的，是一脈相承的不傳之秘。
陳默現在還不知道，這百鍛在水藍流傳甚廣，大多數人對其都有所了解，各種流派繁多，但大成的不多，一方面是山寨貨不少，大多都是有樣學樣，然后給自己取拉轟的名字；另一方面是雖有傳承，但在時代的洪流中已經沒落，后人又沒辦法將其再次完善，導致雖有模有樣卻無法再進一步大成。而真正的大成的流傳下來的已是寥寥無幾，加上這個時代對身體素質方面的不重視和身體素質境界的難度，已鮮有人展露，即使是有傳人，練至大成的也已是鳳毛麟角。李道斌這一脈也有傳承，但也經歷過沒落，雖然大部分都保存了下來，但究其以上的原因，經不斷的改良完善，也只是趨近大成，如還想再進一步，那就得靠李道斌與陳默及秦世明那邊共同合力來完成，也是這倆師兄弟非常期盼的事情。而百鍛，在這世界中也是非常出名的一種攻擊手段，不僅僅是公開化的原因，主要是非常的難纏而且致命，但其缺點也非常明顯，這在以后的日子里，陳默會有非常清楚的感觸，就像給了你一把無上的寶刀，但砍不到人也就是一塊稍微值錢點的廢鐵。
在嘗試一些按照百鍛上的那些方式后，陳默發(fā)現效果甚微而且有些傷身，也許是因為自己缺乏有效的指導，還在摸索階段，還有在某些階段需要的那些看不懂的東西材料配合，陳默知道自己目前所能獲得的不大，而且還容易出偏差，李道斌給自己這本書的時候也沒讓自己馬上應用于鍛煉，而是要求自己先死記硬背，然后再慢慢理解應用，陳默是有些貪快了，好奇心的驅使。想通關節(jié)后，陳默也就不再糾結于此，轉而再一次調整自己的計劃，計劃永遠趕不上變化，總是要因地制宜的更改才能更好的達成目標。
那只能按照李道斌之前所給建議，自己先把最要緊的幾個問題給解決了再說，但想到要嘗試，陳默的表情有些抽搐，這完全是自虐，但為了以后，也只得如此。罡氣罩的問題可以解釋是自己突破A-后產生的特殊能力，沒人留意到陳默那低微的精神力等級的情況下會以為是其精神力產生，還會判斷錯誤以為陳默對精神力的細微控制手段，了解的會誤以為陳默是個高手高手高高手，當然如果得知實情的話，就可以說是特殊能力了，想來不會有人懷疑，因為身體素質突破A-就會誕生自己獨有的能力，精神力也一樣，只不過是陳默的稍微特殊些而已，就連陳默和李道斌也認為這層罡氣就是突破后產生的能力，只是陳默怪異的地方不少，到底是不是，無從判定。大部分情況可以用著罡氣可以解釋糊弄過去，但這自愈能力，似乎就是不是所謂的突破所能帶來的特殊能力了，聽李道斌后面查閱些資料后，似乎曾經有過，無法確定，而且像陳默這樣速度的，只能解釋是非人類所為，如果處理不好，很容易惹火燒身，切片研究，這都快等同于不死之身，某些特殊環(huán)境特殊的怪物才有可能具備，在人類歷史上也就那么似乎曾經的不確定的有過，如果被發(fā)現，估計以陳默的情況會比較凄慘就是，不被當人看也是很有可能的，因此李道斌才會有如此建議，從這一點上，李道斌還是對陳默非常好的了，哪怕就是知道陳默這么特殊的情況，還能如此的對待和建議，如果碰到心稍微不正的，很可能陳默現在已經在鍋里或者什么地方了。